Որքան մոտ է տաք օրերը, այնքան ավելի շատ ինտերնետային հոդվածներ, նկարներ, գովազդային նիհարելու մասին գովազդ: Ամռանը կարեւոր է լինել բարակ, գեղեցիկ, խստացված: Հետաքրքիրն այն է, որ այս թեմայի հաճախորդների համար երբեմն հոգեբանները ավելի շատ են դառնում: Բայց նրանք պատրաստվում են տեւել: Միգուցե միայն այն ժամանակ, երբ սպորտը, դիետաները եւ համապետական այլ մեթոդները չեն օգնում տեղափոխվել դեպի նպատակ:
Իմ պրակտիկայում ավելաքաշ ունեցող կանայք այնքան հաճախ չէին: Փոխարենը, նրանք վերադառնում էին սննդաբաններից կամ մարզադահլիճում գտնվող տնակներում: Բայց իմ պրակտիկայում մի քանի դեպքեր դեռ պետք է հստակ ցույց տան, որ ավելորդ քաշը այնքան էլ սննդի խնդիրն է, թե որքան հատուկ մարմնի ազդանշան է ստեղծվում մեր մարմնի կողմից:
Այսպիսով, գործը առաջինն է: Ավելաքաշ, որպես լավագույն ընկերը: Մի գեղեցիկ կին պատմեց, որ ոչ մի դիետա եւ հուսահատ սպորտ չի օգնում նրան նիհարել: Ավելորդ քաշը չի խանգարում, որ նա առաջնորդի ակտիվ ապրելակերպ, ինչպես նաեւ կազմակերպեք անձնական կյանք: Նա հայտնաբերեց, որ սիրում է տղամարդկանց որոշակի կատեգորիա, որոնք նախընտրում են պիսնեսը: Այնուամենայնիվ, նա ասաց, որ երիտասարդության պահին 7 չափս ավելի քիչ է եղել: Անցնելով այդ տարիների լուսանկարների արխիվները, նա հիշեց, որ բարակ եւ ներդաշնակության ժամանակահատվածներում շատ սիրահարված եւ փոխադարձաբար: Ինչպես ասում են, բարակ գործչի համար ձեզ հարկավոր է սիմուլյատոր եւ աշխատող: Բայց այն փակվեց փակուղու մեջ, որի վրա վեպը չէր, բայց նաեւ քաշը փոքր էր: Ընտանեկան պատմություն դիտելով, մենք եկել ենք այն եզրակացության, որ այդ խորհրդավոր դեպքերում փոքր քաշի դեպքերում առանց սիրո տանը նրա հայրն էր: Այդ տարիներին նա ծառայեց, ուստի տանը հազվադեպ էին լինում, եւ յուրաքանչյուր այց Նրա դուստրը տոն էր: Քաշը մեծացավ ամեն անգամ, երբ երիտասարդները թողեցին նրան կամ հայրը: Այլ կերպ ասած, մենք բերեցինք այն բանաձեւը, որը ավելորդ քաշը ընկեր է, ով չի հեռանա:
Մեկ այլ դեպք: Հասուն տարիների լիարժեք կին: Կյանքի մեծ մասը ապրում էր ավելաքաշի հետ, ոչ շատ ծանրաբեռնված չէ նրանց հետ: Նա ամուսնացավ, ծննդաբերեց երեխաներ, ճանապարհորդեց եւ նույնիսկ զբաղվեց սպորտով: Նա չէր խառնվում նրան: Հանկարծ, փարթամ մարմնում 30 տարի մնալուց հետո նա ստանձնեց քաշի կորստի խնդիրը: Որքան հաճախ է ստացվում, հրապարակայնորեն մատչելի մեթոդները չեն գործում, դիետաները չեն տալիս արագ արդյունք կամ դիետայի ավարտից հետո, ընդհակառակը, քաշը: Այնուամենայնիվ, քաշի հետ պայքարը բոլորովին այլ պատճառ ուներ: Նրան նշեցին, որ երբ իր մայրը ծնեց իրեն, ապա նա մի քանի օր քայլեց ծննդաբերության մեջ, երեխան մեծ էր եւ խրված: Եվ ես ստիպված էի անել կեսարյան հատվածը, վերականգնման երկար գործընթացը, եւ ընտանիքում լեգենդը հայտնվեց, որ «ճարպը» գրեթե սպանեց իր մորը: Մի քանի տասնամյակ անց այս կնոջ խորքային մայրը սկսեց բողոքել անբավարարության մասին, նույնիսկ հառաչելով, որ ծերությունն ու հիվանդը հոգնած էին ապրելուց: Եվ նրա դուստրը սկսեց հուսահատորեն նիհարել, որպեսզի նորից չվնասի մայրիկին եւ չվտանգի իր կյանքը եւ առողջությունը: Այս հայտնագործության ազդեցությունը ցնցող էր: Sh նցված կին, հայտնաբերելով իր մոր հետ արագորեն կորցնելու իր հանկարծակի ցանկության կապակցությամբ, խորը արտաշնչելու եւ հսկայական օգնություն գործելու համար: Թերեւս քաշը հիմա կվերանա, չնայած, իհարկե, մարմինը կարող է օգնել սննդի եւ ֆիզիկական գործունեության միջոցով:
Մեկ այլ դեպք: Ի դեպ, երիտասարդ կին նույնպես ամուսնացած է: Նրա անձնական կյանքը կազմակերպվում է, նա գոհ էր նրանից: Բայց ավելորդ քաշը ծանրաբեռնվածություն տվեց սրտի վրա, ենթադրվում էր, որ ֆիզիկական գործունեությունը պետք է լինի կոկիկ, զգույշ: Ես չէի կարող արագ նիհարել: Բայց այս դեպքում առավել բնորոշ էր գրեթե ամբողջական `հաճախորդին ինքնուրույն անտեսել արտաքին տեսքի առանձնահատկությունները: Նա Բիլբերն էր, իր գործընկերների կամ ընկերուհիների մոտակայքում գտնվող լեռը: Նա խաղում էր «Փյուսեչկա», «Հեշտ լիարժեքություն»: Բայց այդպես չէր: Շրջապատը հետաքրքրվեց, թե ինչպես ապրել եւ մի փորձեք այս քաշի հետ որեւէ բան անել: Նա սիրախաղ ու փափկեց: Հայրենի դիրիժորն էր կնոջ հետ աշխատել: Դրա դեպքում քաշը պաշտպանություն է տանկերից, կոպտությունից, իր հասցեների վերեւում: Պարզվել է, որ նրա խոսքը առավել զգույշ եւ հարթ է, դժվար է գտնել առնվազն որոշ կարեւոր, կոպիտ էպիթեթներ, որոնք ուղղված են ուրիշներին եւ դիմել են ինքներդ ձեզ: Դրա բուժումը իր անուններով իրերի կոչն էր: Մի անգամ նա իր «հեշտությամբ լրիվություն» գիրություն անվանեց: Այս օրվանից սկսեց բուժել իրեն: Նա ստիպված էր ընկնել զզվանքի զգացողություն, սեղմելով իր մարմինը, ստիպված էր սովորել այս շատ զգացմունքներ արտահայտել մյուսներին, ինչպես նաեւ արհամարհանք, պահանջելով ուրիշներին: Աստիճանաբար դադարեցնելով շփման մեջ փափուկ եւ շրջապատող լինելը, նա ավելի պահանջկոտացավ իր համար, իր մարմինը, դադարելով զղջալ եւ սկսեց մարզել նրան:
Յուրաքանչյուրի համար այս կինն ուներ իր ուրույն բանալին `իր ավելցուկային քաշի գործառույթները հասկանալու համար: Դժվար է դա հասկանալ միջին հաշվով սննդակարգի վերաբերյալ: Եվ եթե ձեզանից ոմանց համար չաշխատեք, ընդհանուր առաջարկությունները չեն գործում, նշանակում է, որ ժամանակն է ինքներդ ձեզ ոչ ակնհայտ հարցեր տալ: Եվ նման հարցերի հնարավորությունները շատ են: Դրա համար երբեմն պետք է նայեք ձեր մարմնին որպես աներեւակայելի զգայուն եւ ուշադիր ընկեր, որը բռնում է մեր կարիքները եւ, առանց դրանց բավարարելու այլ եղանակներ, սկսում է պահանջել այդ անհրաժեշտությունը `ապահովելու համար:
Եվ միշտ կարող եք օգնել մարմնին ֆիզիկական ուժով եւ լիարժեք սնունդով: Բայց սա պետք է լինի կենսակերպ, եւ ոչ միանգամյա իրադարձություն, ներդաշնակության անունով:
Մարիա Դյախկովա, հոգեբան, ընտանեկան թերապեւտ եւ անձնական աճի ուսումնական կենտրոնի առաջատար դասընթացներ Մարիիկա Խազին