Այն ժամանակը, երբ դուք պետք է ստիպված լինեք տանը ծախսել, հոգեբանության համար դժվար փորձություն է: Թվում է, թե դուք փակվել եք վանդակի մեջ եւ սահմանափակվել է չորս պատերի տեղաշարժի ազատությունը: Ես գտա այն, ինչ անում ես քո ազատ ժամանակ.
Մաքուր հեռախոսի հիշողություն
Հազարավոր լուսանկարներ ուղեւորություններից, բաղադրատոմսերից եւ նամակագրությունից, զվարճալի նկարներ. Այս բոլոր լուսանկարները տեղ են գրավում հեռախոսի հիշողության մեջ: Զննեք դրանք եւ ընտրեք նրանց, ովքեր ցանկանում եք հեռանալ, եւ որն է ժամանակը `դրանք անհարմար ջնջելու համար: Ժամանակակից սմարթֆոններում լուսանկարները բաժանվում են ըստ տիպի, նկարներ, դիմանկարներ, ինչպես նաեւ նկարի տեղեր եւ ժամանակներ: Այսպիսով, դուք ստիպված կլինեք ավելի արագ ապամոնտաժել կուտակված տվյալները: Միեւնույն ժամանակ, մաքրեք դիմումների պահոցը, սոցիալական ցանցերում նյարդայնացնող մարդկանցից բաժանորդագրեք, հեռախոսի գրքից եւ նամակագրությունից հեռացրեք ավելորդ թվերը եւ նամակագրությունը ձեզ տհաճ հիշողություններ:
Ջնջել այն ամենը, ինչ ձեզ այլեւս կարիք չուներ
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Ծախսել ընդհանուր մաքրում
Քանի ամիս եք խոստանում լվանալ պատուհանները, լվանալ վարագույրները եւ անցնել դարակների բոլոր գրքերով: Հանգստյան օրերին դուք իսկապես ժամանակ չունեք կարանտինելու համար, բայց այժմ ճանապարհի վրա պահվող ժամացույցները կդառնան հենց բնակարանի կամ տան ընդհանուր մաքրման համար: Հիշեք, որ դուք պետք է օգտագործեք վերեւից ներքեւ ուղղությամբ: Նախ մաքրեք դարակը աղբից եւ քսում փոշին եւ վերջին մաքրումն ավարտեք: Թարմություն պահպանելու համար մենք ձեզ խորհուրդ ենք տալիս կատարել բնական համը տան համար. Լցնել մաքուր ջուրը լակի միջոցով լակի եւ կիտրոնի եթերայուղի մեջ ավելացնել 10-15 կաթիլներ եւ լրացնել տհաճ հոտերը Cit իտրուսի հաճելի աշխուժացնող բույր:
Սպորտով զբաղվեք ամբողջ ընտանիքի հետ
Մարզասրահները փակվում են մեկ առ մեկ ամբողջ երկրում. Սա վիրուսի տարածման դեմ պայքարի տրամաբանական միջոց է: Այնուամենայնիվ, հուսահատվելու ժամանակը չէ. Ուշարժան մարզումներ մաքուր օդում եւ տանը: Փողոցում դուք կարող եք առաջադրվել կամ զբոսնել վաղ առավոտյան, երբ մարդկանց մեծամասնությունը դեռ չի արթնացել, եւ մնացածը չեք ռիսկի դիմում: Բայց դուք կարող եք անել տանը ցանկացած պահի `մարզվել ամբողջ ընտանիքի հետ: Սկսեք առավոտյան լիցքավորմամբ, ճաշի ժամանակ կատարեք անջատիչ վարժությունների 30 րոպե տեւողությամբ համալիր, իսկ երեկոյան, ձգեք ձեր մկանները եւ խորհուրդներ անցկացրեք: Որպես սպորտային սարքավորումներ, 2-3 լիտր ջրի շշեր կամ ձեր երեխաները հարմար են. Խնդրեք նրանց բեռնվել, երբ քառակուսի եք սեղմել կամ սեղմել:
Աջակցեք ջրի հաշվեկշիռը
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Փոխեք ամենօրյա սովորությունները
Միեւնույն ժամանակ ամաչում է քաղցրավենիքից եւ չիպսերից, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ օգտակար դասավանդել առողջության սովորույթների համար. Օրեկան խմեք 2 լիտր ջուր, սերտորեն նախաճաշեք, կան ավելի շատ թարմ բանջարեղեն եւ մրգեր: Փորձեք անցկացնել ձեր ազատ ժամանակը Outlook- ում. Դիտեք համաշխարհային կինոյի գլուխգործոցները, լսեք արժանապատիվ մարդկանց հարցազրույցները, կարդացեք ձեր գրականությունը եւ գիտական հոդվածները: Միայն դուք որոշում եք, արդյոք այս ժամանակը ժամանակ կանցկացնի ձեր օգտին կամ ամեն ինչի համար կավելացնի մի քանի լրացուցիչ կիլոգրամ եւ ապատիա: