Բոլորս ավելի մեծ ենք դառնում, եւ սա նորմալ է: Բայց յուրաքանչյուր մարդ ունի սովորություններ, որոնք զգալիորեն արագացնում են այս գործընթացը: Մարմնի ընդհանուր վիճակը, օրգանների որակը եւ բոլոր անհրաժեշտ համակարգերը կախված են մատակարարումից: Մեծապես սնուցվում է ուղեղի աշխատանքի վրա:
Մենք կազմել ենք այն ապրանքների ցուցակը, որոնք ծայրաստիճան բացասաբար են անդրադառնում մեր բջիջների լավ համակարգված աշխատանքի վրա, ավելի ու ավելի, փոխելով մեր արտաքին եւ ներքին վիճակը:
Շաքարել
Ամենամեծ խնդիրը `շաքարը մեզ ամենուր է հետապնդում. Այն պարունակում է նաեւ գազավորված ըմպելիքներով եւ նույնիսկ սալաթի համեմունքներով: Շաքարի չափազանց մեծ սպառմամբ մաշկը սկսում է կորցնել առաձգականությունը, հայտնվում են մեծ թվով կնճիռներ: Շաքարը բացասաբար է անդրադառնում հոդերի հոդերի վրա:
Շաքարը հետապնդում է մեզ ամենուր
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Տրանսջիրա
Մարմնի մեջ տրանսգինների ավելցուկով մաշկը սկսում է կարծրացնել: Այս տեսակի ճարպերը պարունակվում են թխելու, ուրբաթ կարտոֆիլում, որի պատճառով նրանք երկար ժամանակ չեն փչացնում: Նրանք արտադրում են բազմաթիվ ազատ ռադիկալներ, որոնք կարող են հանգեցնել անոթների արգելափակմանը, արյունը չի ազդում օրգանների վրա, որի արդյունքում տեղի են ունենում փոփոխություններ քիմիական մակարդակում:
Աղի
Աղը պետք է օգտագործվի, բայց փոքր քանակությամբ, եթե չցանկանաք ջրազրկում ստանալ, ինչը հանգեցնում է հոգնածության: Այս ամենը արտացոլվում է արտաքին տեսքով, մարդը ավելի սպառված է թվում, քան իրականում: Ի թիվս այլ բաների, մեծ քանակությամբ աղը վնասակար է երիկամի համար եւ կանխում է նյութերի բնականոն փոխանակումը:
Մի ներգրավվեք սուրճի մեջ
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Սուրճ
Dehrydration- ին տանող մեկ այլ արտադրանք սուրճ է: Դուք չպետք է չափազանց ներգրավված լինեք այս ըմպելիքի մեջ, հակառակ դեպքում ռիսկի եք դիմում վաղաժամ կնճիռներ եւ մաշկի այլ խնդիրներ: Նորմ - օրական 1-2 բաժակ:
ՍԱԽԱՐԱՐԵՆ
Զանգահարված է փոխարինելու վնասակար շաքարը, քաղցրացուցիչներն ավելի լավ չեն: Դրանք կարող են գլխացավանք առաջացնել, եւ կարող են նաեւ փափագել քաղցրավենիք, որի պատճառով ավելորդ քաշը իրեն չի սպասում:
Ալկոհոլ
Ալկոհոլի որոշակի տեսակներ նույնիսկ օգտակար են չափավոր քանակությամբ: Այնուամենայնիվ, ավելորդ օգտագործմամբ, այն, սուրճի պես, հանգեցնում է ջրազրկման, որն անմիջապես արտացոլվում էր դեմքին: Հիմնականը `միջոցների մասին հիշելն է:
Հիմնական բանը `միջոցառման մասին հիշելն է
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Էներգետիկ ըմպելիք
Էներգիան ոչնչացնում է էմալը մի քանի անգամ ավելի ինտենսիվ, քան պարզապես քաղցր գազավորված ըմպելիքները, դեղին ատամները հայտնվում են այստեղից: Եվ կոֆեինը, նման խմիչքների հիմնական բաղադրիչներից մեկը, կանխում է հեղուկի հոսքը: Մտածեք դրա մասին, եթե չեք ցանկանում դիմակայել դեմքի մռայլ գույնին:
Բարձր ածխաջրերի արտադրանք
Չնայած ածխաջրերը մեզ էներգիա են տրամադրում, բայց հետո վերածվում շաքարի: Այս դեպքում դուք ունեք երկու տարբերակ, կամ բարձրացրեք ֆիզիկական գործունեությունը կամ նվազեցրեք ածխաջրերի հոսքը մարմնում, այլապես ավելաքաշ դառնալու ռիսկը:
Գազավորված ըմպելիք
Գազով խմիչքները ունեն մեզ անհրաժեշտ հեղուկը զրկելու գույքը: Այն ոչնչացնում է: Բացի այդ, ֆոսֆորաթթուն պարունակվում է գազավորված ըմպելիքների մեջ, որոնց օգտագործումը հանգեցնում է մկանների զանգվածի եւ արագ ծերացման կորստի:
Ինչ ընտրել ապրանքներից `երիտասարդությունը պահելու համար
Առաջին, թարմ մրգեր, բանջարեղեն, միս եւ կաթնամթերք: Երկրորդ, փոքր սինթետիկ սնունդ: Հիշեք. Ավելի քիչ բաղադրիչները, ավելի օգտակար արտադրանքը