Շատ կանանց համար հղիությունն առաջին տեղում է, շատ հաճախ նույնիսկ պլանավորման դեպքում հղիությունը տեղի չի ունենում, ինչը հանգեցնում է լուրջ սթրեսի: Այսպիսով, ինչպես բարձրացնել հնարավորությունները, վերջապես տեսեք քննության վրա փայփայուն երկու շերտերը: Մենք կասենք:
Դիտեք սննդի համար
Իհարկե, հղիությունը տեղի չի ունենում, կարող է շատ բան լինել, եւ այստեղ կերակուրը հեռու է որոշիչ գործոնից, սակայն կալորիաների ավելցուկը եւ ոչ այնքան օգտակար արտադրանքների օգտագործումը կարող են լրջորեն ազդել դաշտանային ցիկլի վրա:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ներմուծել նավթի ռացիոնալ, օրինակ, ձիթապտղի, ինչպես նաեւ լքել թխումը, փոխարինելով քաղցր մրգերի վրա: Բարձրացրեք սպառված սպիտակուցի քանակը, բայց հիշեք, որ կենդանիների սպիտակուցները չպետք է լինեն ձեր սննդակարգի մեծ մասը: Նաեւ հղիության պլանավորման կանայք ավելի լավ է հրաժարվել կաթի կանոնավոր օգտագործումն իր մաքուր ձեւով եւ այն փոխարինել ջրի եւ թարմ հյութերի մեջ:
Թույլ մի տվեք ծանր քաշի ցատկերը
Եվ նաեւ չպետք է լինի չափազանց կորուստ քաշը, քանի որ քաշի լուրջ աննորմալությունները հանգեցնում են հորմոնալ ֆոնի փոփոխության: Ավելաքաշը առաջացնում է ձվաբջջային դիսֆունկցիա, որը բնորոշ է նաեւ ծանր քաշի կորստի ժամանակ: Գինեկոլոգները խորհուրդ են տալիս հաշվարկել իրենց կատարյալ զանգվածը `դրանից առավելագույնը մի քանի կիլոգրամ:
Վերանայեք ձեր կյանքը: Սթրեսի տեղ չկա
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
Ավելի քիչ սթրես
Ենթադրենք, որ դուք զգում եք սթրեսը, կապված աշխատանքի կամ ձեր շրջապատի իրականության հետ, եւ անմիջապես հուզմունք է սահմանվում այն փաստի մասին, որ այդպիսի ցանկալի հղիությունը տեղի չի ունենում: Արատավոր շրջան: Եվ մշտական սթրեսը, ինչպես հայտնի է, ուժեղորեն ազդում է վերարտադրողական իգական համակարգի վրա, որը շատ զգայուն է ցանկացած փոփոխության համար: Որպեսզի փորձառություններ չավելացնեք, դադարեք անընդհատ մտածել հղիության բացասական փորձության մասին, որը գիտի, հաջորդ ամիս մայիս, նա դրական արդյունք կտա: Բացի այդ, փորձեք վերականգնել ձեր կյանքը այնպես, որ սթրեսները չեն կազմում ձեր արթնության մեծ մասը:
Հրաժարվել ծխելուց
Bad անկացած վատ սովորություն - սպառնալիքը ոչ միայն հղիության սկիզբն է, այլեւ վտանգ է ներկայացնում ձեր ապագա երեխայի համար: Տոքսինները, որոնք ստանում եք յուրաքանչյուր ծխախոտի հետ, ազդում են հորմոնների արտադրությունից եւ պտղի հետագա ձեւավորմամբ: Իհարկե, մեկ օրվա ընթացքում դժվար է թողնել ծխելը. Առաջադրանքը դժվար է, ուստի մենք լրջորեն դուրս ենք բերում ձեր երեխայի առողջությունն ու առողջությունը Մայրը մոտ ապագայում: