Լիցքավորումը դառնում է
Acc շգրիտ գիտական բացատրություն, թե ինչու է չափավոր, բայց կանոնավոր ֆիզիկական ուժերը մեծացնում անձեռնմխելիությունը եւ ծայրահեղությունը կրճատվում են այն, բժիշկները դեռ չեն գտնվել: Վերապատրաստման եւ անձեռնմխելիության միջեւ փոխհարաբերությունների առաջին լայնածավալ ուսումնասիրությունը տեղի է ունեցել Իլինոյսի համալսարանի գիտնականների կողմից: Նրանք փորձեր են կատարել մկների վրա, որոնք լաբորատոր պայմաններում վարակվել են գրիպի վիրուսով: Գիտության փառքի մեջ մահացած կրծողներ, որոնք տանում են նստակյաց ապրելակերպ, մայզ, մկներ, որոնք չափազանց շարժիչ էին, նույնպես շտապում էին վերականգնվել, բայց նրանք, ովքեր պարբերաբար շարժվում էին, բայց չափավորվում էին: Ուսումնասիրության հիման վրա գիտնականները ենթադրում են, որ տարբեր աստիճանի ֆիզիկական գործունեությունը ազդում է իմունային բջիջների երկու տեսակի միջեւ հավասարակշռության վրա, որոնք կամ ճնշում են կամ ակտիվացնում են բորբոքային գործընթացները: Այսինքն, եթե պարբերաբար, բայց առանց ավելորդ մոլեռանդիզմի, նրանք զբաղվում են սպորտով կամ ինչպես ոտքով քայլելիս, ապա երկու տեսակի իմունային բջիջները հաշվեկշռում են:
Չափավոր, բայց կանոնավոր ֆիզիկական ճնշումն ավելի մեծացնում է անձեռնմխելիությունը
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Din աշը մատուցվում է:
«Գարունը եկավ. Մենք կթողնենք վիտամիններ», - վիճարկում են այն մարդիկ, ովքեր վիտամինային համալիրներ են գնում դեղատներում: Մինչդեռ գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ կերակուրից ստացված վիտամինները ներծծվում են ավելի լավ, քան սինթետիկ: Դեպք իրենց քիմիական կառուցվածքում: Օրինակ, ցիտրուսային մրգերով պարունակվող վիտամին C- ը բաղկացած է ասկորբինաթթվի յոթ իզոմերից, եւ իր սինթետիկ անալոգում միայն մեկ Isomer է: Նույնը վերաբերում է վիտամին E- ին, նաեւ ունենալով հակաօքսիդիչ հատկություններ: Այնուամենայնիվ, հիպոկեդրիկան պետք է հանդարտվի. Ժամանակակից Ռուսաստանում վիտամինոզը գործնականում չի հայտնաբերվում դասական: Ամենից հաճախ տառապում ենք հիպովիտամինոզից `վիտամինների անվտանգության սեզոնային անկում եւ գարնանը մեզանից շատերը կա վիտամին C սղություն, ինչպես նաեւ ֆոլաթթու եւ կարոտո: Նրանց անբարենպաստությունը փոխհատուցելու համար միացրեք ցիտրուսը, գազարով տերեւները, հողաթափերը, սնկերը, կաղամբը, բանջարեղենը եւ կարմիր եւ դեղին ծաղիկների պտուղները: Նաեւ անձեռնմխելիության բժիշկներին բարձրացնելու հիմնական արտադրանքը կոչվում է աղած վարունգ, ավելի բարձրորակ կաղամբ եւ այլ ֆերմենտացված բանջարեղեն: Դրանք պարունակում են նախադրյալներ, որոնք դրականորեն ազդում են աղիքի աշխատանքի վրա, եւ արդեն նա իր հերթին մեծացնում է անձեռնմխելիությունը:
Սննդամթերքից ստացված վիտամինները ներծծվում են ավելի լավ սինթետիկ
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Տխրություն ինձ ուտելու համար
Ի դեպ, այն փաստը, որ մարդիկ, ովքեր չեն ընդունում կյանքի անբարենպաստությունը սրտին, ավելի ուժեղ անձեռնմխելիություն ունեն, նկատվել են XIV դարում, ֆլելինեն եղբայրության Միսերալիստիայի անդամներ: Նրանց պարտավորությունները ներառում էին համաճարակների ընթացքում փրկվածների վիճակագրությունը եւ մահացել են մարդկանց: Պարզվել է, որ Ֆլորենցիայի բնակիչները, ովքեր չեն կորցրել դրական վերաբերմունքը, վերականգնվել են երբեմն ավելի լավ, քան իրենց հարեւանները, խուճապը: Ժամանակակից բժշկությունը գտավ գիտական բացատրություն: Պատճառը հորմոնային կորտիզոլում, որը մեր մարմինը արտադրում է սթրեսի ժամանակ: Մի կողմից, այն արագացնում է սրտի բաբախումը, մեծացնում է ճնշումը, ակտիվացնում է մկանների աշխատանքը, նվազեցնելով գլյուկոզի սպառումը, եւ, այսպիսով, օգնում է մեր մարմնին արագորեն մոբիլիզացնել ռեսուրսները վտանգավոր իրավիճակում: Այնուամենայնիվ, կորտիզոլը ճնշում է մարմնի իմունային պատասխանները, այդ իսկ պատճառով պարբերաբար նյարդայնացած մարդիկ շատ ավելի հավանական է, որ հանգստանան:
Մարդիկ, ովքեր չեն ընդունում կենսական անբարենպաստություն սրտին, ավելի ուժեղ անձեռնմխելիություն ունեն
Լուսանկարը, Jul ուլիա Մալկով
Անձեռնմխելիության բարձրացման երեք անսպասելի ուղիներ
Խմեք թթու: Կախիչով ռուսների մեծ մասի հետ կապված խմիչքը իրականում հարուստ է նախաբանիզմներով, որոնք բարելավում են աղիքի աշխատանքը, համապարփակորեն բարձրացնում են անձեռնմխելիությունն ու բարդությունը օրգանիզմը:
Ծամում է մաստակը: Զարմանալի է, որ գիտնականները պարզել են, որ խթանում է TH17 բջիջների ծամելու սովորությունը, որը կարելի է անվանել իմունային համակարգի սանիտարական. Նրանք հայտնաբերում են պաթոգեններ եւ ակտիվացնում լիմֆոցիտների արտադրությունը:
Մի մոռացեք kefir- ի մասին: Այն փաստը, որ Կեֆիրն օգնում է ստեղծել աղիքի աշխատանքը եւ նվազեցնել լրացուցիչ քաշը, բոլորը գիտեն, բայց վերջերս հայտնաբերվել են բժիշկների նրա իմունորական հատկությունները: Անկար հիվանդանոցի ուսումնասիրությունները հաստատեցին. Կեֆիրի կանոնավոր օգտագործումը երկու շաբաթվա ընթացքում ակտիվացնում է խոշոր լեյկոցիտները (մակրոֆագներ), ինչը մեծացնում է անձեռնմխելիությունը: