1. Պատրաստեք սնունդ անվտանգ
Սննդի եւ պատրաստի ուտեստների վրա մանրէները շատ արագ բազմապատկվում են: Խոհարարություն, հատկապես հում միս պատրաստելիս ավելի հաճախ լվացեք ձեր ձեռքերը, ուտեստները եւ խոհանոցի մակերեսները: Միշտ լվացեք մրգերն ու բանջարեղենը: Պատրաստեք եւ պահեք արտադրանքը ճիշտ ջերմաստիճանում: Մի թողեք սնունդ, որտեղ ընկավ - անմիջապես դրեք սառնարանում:
2. Հաճախ լվացեք ձեռքերը
Վերցրեք կանոնը. Ձեռքերը լվացեք հենց տուն վերադառնալուն պես: Եվ հիշեք. Ձեռքերդ լվանալը պետք է ոչ պակաս, քան 20 վայրկյան:
3. Օգտագործված եւ մակերեսների ախտահանման կետերը:
Սառը եւ ջրով մաքրում կամ հողմապանակներով սրբում է սովորաբար: Դուք պետք է պարբերաբար ախտահանեք ձեր լոգարանը եւ խոհանոցը: Ախտահանեք բնակարանի այլ ոլորտներ, եթե ինչ-որ մեկը հիվանդ է տանը: Այժմ շատ կարեւոր է ախտահանել այն ամենը, ինչ դուք բերում եք տուն, այդ թվում `խանութից արտադրանք:
4. հազ եւ փռշտալ, ծածկելով բերանը
Սա ինչ-ինչ պատճառներով պարզ կանոն է, շատ մարդիկ դեռ չեն համապատասխանում: Եթե հազում եք կամ փռշտում, ավելի լավ է ծածկել ձեր բերանը ձեռքով, այլ արմունկով:
Ալեքսանդր Վդովին
5. Մի կիսեք անձնական բաները
Փորձեք չկիսվել անձնական իրերը, որոնք չեն կարող ախտահանվել, օրինակ, ատամի խոզանակներ եւ ածելի, սրբիչներ եւ այլն:
6. Ձեռք բերեք պատվաստումներ
Պատվաստանյութերը կարող են կանխել բազմաթիվ վարակիչ հիվանդություններ: Կան պատվաստանյութեր երեխաների եւ մեծահասակների համար, որոնք նախատեսված են շատ վարակիչ հիվանդություններից պաշտպանվելու համար: Կան նաեւ պատվաստանյութեր, որոնք առաջարկվում կամ պահանջվում են աշխարհի որոշակի մասերի ուղեւորությունների համար:
7. Հագեք դիմակներ, ձեռնոցներ եւ անվտանգության ակնոցներ
Վարակումը խորամանկ եւ անկանխատեսելի է, եւ միայն լորձաթաղանթների եւ մաշկի ծածկույթի ամբողջական պաշտպանությունն ի վիճակի է նվազագույնի հասցնել վարակի ռիսկը: Շատերը սահմանափակվում են դիմակներ կրելու միջոցով, բայց մի մոռացեք, որ աչքի լորձաթաղանթը նույնպես պետք է պաշտպանի վարակը հատուկ բաժակների միջոցով, որոնք մենք կօգնենք վարակի տարածումը:
8. Մի դիպչեք դեմքին
Մարդկանց մեծամասնությունը դիպչում է դեմքին, առանց որեւէ մեկի կարիքների 20 անգամ մեկ ժամվա ընթացքում: Այս սովորությունը օգտակար է ազատվել այս սովորությունից `դեմքի մաշկի վրա մանրէների վերարտադրությունը կանխելու եւ վիրուսներ ստանալ բերանի, քթի եւ աչքերի լորձաթաղանթի մեջ:
8. Մնացեք տանը, երբ հիվանդ է
Կորոնավիրուսային վարակի տարածման կապակցությամբ ինքնամեկուսացման անհրաժեշտության մասին այսօր յուրաքանչյուրը սովորեց հարկադիր կարգով: Փաստորեն, սա վերաբերում է նաեւ օդային կաթիլով փոխանցվող ցանկացած այլ վիրուսային հիվանդությունների, այդ թվում, Օրանի, որը կարող է ցավազրկիչ փոխանցել, իսկ մյուսը, հնարավոր չէ տեղափոխել: Վերցրեք ինքներդ ձեզ եւ շրջապատող եւ հիվանդության առաջին նշաններին տանը մնացեք, դիտարկելով նախորդ բոլոր առաջարկությունները: