«Դուք այն եք, ինչ ուտում եք: Իշտ չէ, ասա ինձ: Եվ ես ապացույց ունեմ, որ սնունդը փոխում է ձեզ, ձեր գործիչը եւ առհասարակ կյանքը: Եվ եթե սպորտաձեւ եք ավելացնում, ապա փոփոխությունները երաշխավորված են:
Ես միշտ սիրում էի շոկոլադներ, բայց միեւնույն ժամանակ ուզում էի ունենալ գեղեցիկ մարմին, կարդալ ինտերնետում, որի վրա դիետաները չմտածեցին գեղեցիկ գործիչ ստեղծելու համար, բայց հետո ես դա գիտակցեցի Շատ հեռու էր քայլելը եւ պետք չէ: Քանի որ իմ միջավայրում կար ֆիթնեսի մարզիչ Կատյա: Նոր տարուց առաջ Նոր տարին էր, եւ ես իսկապես ուզում էի մտնել հագուստի մեջ, որը, ցավոք, արդեն դադարեցրել է այն շատ երկար ժամանակ, եւ ես ուզում էի գնալ տոնական կորպորատիվ:
Միեւնույն ժամանակ, ես որոշեցի փորձել բեւեռ պարը, որը նաեւ պահանջել է ունենալ գեղեցիկ գործիչ, որպեսզի չմշարվի շորտերով եւ վերեւում: Այնուհետեւ ես խնդրեցի Կատյային պատմել եւ սովորեցնել, թե ինչպես ճիշտ ուտել մարմինը քաշելու համար: Եվ Կատյան ասաց, որ նախատեսում է 4 շաբաթվա ընթացքում մարաթոն սկսել նոր տարի, ինչը կօգնի պարզել, թե ինչպես ճիշտ հաշվել կալանքը, դասավանդել կարգապահությունը: Այսպիսով, սկսեց իմ փշոտ ճանապարհը դեպի կատարյալ kbju եւ խստացված գործիչ:
Առաջին չափումները եւ լուսանկարները ճնշող էին, կշեռքի վրա գտնվող ցուցանիշը սարսափելի էր թվում: Եվ գլխում չհամապատասխանեց, թե ինչպես կարելի է հիշել այդպիսի հսկայական տեղեկատվության մասին: Անհրաժեշտ էր սովորել հաշվել կալորիաները, անընդհատ կշռել արտադրանքը, պահպանել օրագիրը: Ես ստիպված էի հրաժարվել տնակից պանիր, պանիր, սովորական կաթ եւ ամենակարեւորը `քաղցրավենիք:
Սկզբում խանութում ապրանքների ընտրությունը անհավատալի էր: Յուրաքանչյուր տուփ ուսումնասիրվել է բոլոր բաղադրիչներով, շաքարով եւ այլ «արգելված» բաղադրիչներով, ավելացել է արտադրանքի զամբյուղի արժեքը: Դասընթացը տրվեց դժվարությամբ, բայց երեխայի պես քնելուց հետո: Մենք ստիպված էինք շատ բան պատրաստել, եւ շատ հաճախ կա: Եվ նախ ուզում էի անընդհատ:
Առաջին արդյունքները տեսանելի էին մեկ շաբաթվա ընթացքում: Աշխատանքի գործընկերները հարցնում են, թե որ հրաշքի դիետան եմ նստում եւ խնդրեցի կիսել բաղադրատոմսերը: Երկրորդ եւ հաջորդ շաբաթները ավելի դյուրին դարձան, աստիճանաբար հասկացան իրազեկության, ինչ անել, ինչպես հաշվել եւ ինչպես վարվել ամեն ինչի հետ: Մեկ այլ բարդություն, որի հետ ես հանդիպել եմ `ընտրացանկը ինքնուրույն կազմելու համար: Սակայն դրանում Կատիան տրամադրեց իր օգնությունը, նա խստորեն աջակցեց եւ ճշգրտեց, հանձնեց առաջարկություններ, որոնք կարող են փոխարինվել որոշակի ուտեստով: Եվ, իհարկե, նրանք դրդում են նրանց, ովքեր ներգրավված են մարաթոնում ձեզ հետ:
Իհարկե, մարաթոն գնալը, դուք պետք է պատրաստ լինեք այն փաստի համար, որ կյանքը կփոխվի, եւ շատ զով: Մենք ստիպված կլինենք շատ բան անել, ժամանակ անցկացնել սննդի պլանի պատրաստման վրա, պատրաստելու համար ...
Անձամբ իմ աշխարհը շրջվեց դեպի պատշաճ սնուցման անցումը: Այժմ ես ավելին գիտեմ, թե ինչ ապրանքներ պետք է բավականաչափ ստանամ `մեկ կամ մեկ այլ ապրանք փոխարինելու համար, որ նույնիսկ ֆուդկորտներից արագ սնունդ կարելի է պատրաստել տանը, բայց PP- ի ձեւով: Հիմնական բանը `հաշվել եւ մաքրել ամեն ինչ ձեր նորմայում: Եվ ցանկացած խանութի բլիթներ միշտ էլ այլընտրանք կա, որը կարելի է պատրաստել ինքնուրույն:
Cor իշտ սննդի անցումով ես հրաժեշտ տվեցի բոլոր կաթի համար, որի շնորհիվ ես անհայտացա ցելյուլիտը, եւ նույնիսկ Վարչապետների ժամանակաշրջանում գործնականում չկառուցվում էր ավելի քիչ ջուր խմել, սկսեցին ավելի քիչ ջուր խմել, սկսեցին ավելի քիչ ջուր խմել, սկսեց ավելի քիչ ջուր խմել: Սկսվեց ավելի շատ բանջարեղեն ուտել եւ հասկանալ, որ ձուկը շատ համեղ էր: Եվ ամենակարեւորը `ես շատ սովորեցի նոր եւ անսովոր բաղադրատոմսեր:
Ես հանդիպեցի հսկայական թվով մարդկանց, քանի որ մարաթոնները հավաքվում են: Եվ օգնեք ավելի առողջ, ավելի գեղեցիկ եւ խստացնել:
Այժմ ես չեմ պատկերացնում, թե ինչպես այս ամբողջ ժամանակը ապրում էր առանց սպորտի: Դասընթացների համար ուզում եք առաջադրվել, նրանք մեղադրում են դրական եւ էներգիա: Եվ նույնիսկ եթե զգում եք, որ անմիջապես սեղմված կիտրոն եք զգում, դուք դեռ ցանկանում եք մկանների մեջ այս մկանները, որոնք կլինեն հաջորդ օրը:
Առաջին մարաթոնի պահից ավելի քան երեք ամիս անցավ, ես մեծ հաճույքով մասնակցեցի երկրորդ մարաթոնին: Ես խորհուրդ եմ տալիս եւ ձեզ, քանի որ մարդկանց խմբերը, ովքեր ունեն ընդհանուր գաղափար, իսկապես դրդում են:
Շնորհիվ Քեյթին, նրա կողմից կատարված աշխատանքի համար, մոտիվացիայի եւ այն փաստի համար, որ նա փոխում է մեզ դեպի լավը », - ասաց Jul ուլիան Մոսկվայից:
Ուղարկեք ձեր «Կենդանի պատմությունները» մեր փոստին, [email protected]. Մենք կհրապարակենք մեր կայքում ամենահետաքրքիր պատմությունները եւ պարգեւատրենք հաճելի մոտիվացնող նվեր: