Որքան խմել:
Բժիշկները ճշգրիտ ալկոհոլի մակարդակ են սահմանում, որը չի վնասի մարմնին: Կարող եք օգտագործել ութ օրվա ընթացքում մեկ անգամ 170 գ մաքուր ալկոհոլ (մոտ 538 մլ օղի): Այն կարող է լինել կարմիր գինի կամ չմաքրված գարեջուր: Արժե հաշվի առնել, որ կանոնը նախատեսված է առողջ երիտասարդների համար, ովքեր խնդիրներ չունեն զարկերակային ճնշման, լյարդի, սրտի, ստամոքսի եւ աղիքների հետ:
Ինչպես գտնել ձեր նորմը:
Յուրաքանչյուր օրգանիզմը տարբեր կերպ է արձագանքում ալկոհոլի եւ դրա քանակի համար: Հետեւաբար, ավելի լավ է իմանալ եւ զգալ ձեր նորմը: Փորձագետները հաշվարկվել են, որ 70 կգ քաշով անձի համար կարող եք խմել 90 գ մաքուր ալկոհոլ (օղի մի փոքր ավելի ակնոց): Մի մեծ դոզան արդեն կվնասի լյարդին: Միեւնույն ժամանակ, ուղեղի վրա, առավել զգայուն ալկոհոլային օրգանին, արդեն 60 մլ-ով է ազդում մի բաժակ օղիի վրա (սա 19 գ մաքուր ալկոհոլ է): Եվ նաեւ նույնացրեց շեմն, որից հետո մարմինը ի վիճակի չէ ալկոհոլը վերամշակել, իսկ վերականգնման առարկայից հետո անհրաժեշտ է ութ օրվա ընթացքում: 70 կգ քաշով անձի համար - այն օրական 170 գ մաքուր ալկոհոլ է (մի փոքր ավելին, քան օղի շիշը, 538 մլ): Կա նաեւ մի բանաձեւ, որի համար կարելի է հաշվարկել իրենց անվտանգ դոզան, 1,5 գ մաքուր ալկոհոլ (3,75 մլ օղի) պետք է բազմապատկվի մարմնի քաշով: Այսինքն, 70 կգ բազմապատկվում է 3.75-ով, մենք ստանում ենք 262 մլ օղի: Դոզան կարող է աճել մոտ 90 մլ, եթե ալկոհոլը վերցվում է 5-6 ժամվա ընթացքում:
Ինչպես խուսափել ծանր կախազարդից:
Դուք պետք է նախապես պատրաստեք մարմինը: Նոր տարվանից երկու օր առաջ անհրաժեշտ է ներկայացնել յոդով հարստացված ապրանքներ. Օրը տոնի առթիվ ընդունեց խոլերետիկ գործակալներ (օրինակ, եգիպտացորենի արագիլներ) եւ ասպիրին: Եվ դեկտեմբերի 31-ին խորհուրդ է տրվել խմել վիտամին B6: Մարսողական ֆերմենտները նույնպես պետք է ընդունվեն, եւ մոտ երկուուկես ժամ տոնի համար `150 մլ տոնիկի կոկտեյլ առանց հավելումների եւ 50 գ օղի: Այս դեպքում տոնիկը մարմնում է որպես ասպիրին:
Ինչպես ուտել:
Որպեսզի չբեռնեք լյարդը ծանր, անհրաժեշտ է չափավոր ուտել, քանի որ ստամոքսի մեջ կերակուրը կարող է նաեւ ալկոհոլ կուտակել: Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս համարձակ եւ սպիտակուցային սնունդ. Միս, երշիկեղեն, թռչուն, ոլոռ, սնկով, լոբի: Նման սնունդը չի նվազեցնում ալկոհոլի ազդեցությունը մարմնի վրա, բայց հետաձգում է այն: Արդյունքում, մարդը ավելի շատ նորմեր է խմում: Հատուկ պատճառներով մասնագետները խորհուրդ չեն տրվում ուտել սուր եւ օսլա արտադրանք, սնկով: Ամենից լավը, եթե տոնական սեղանի վրա կլինեն շատ բանջարեղեն եւ մրգեր: Հենց նրանք են, ովքեր լավագույնս օգնում են օրգանիզմին ալկոհոլի վերամշակման մեջ: Գեղեցիկ սորբոնը բրինձ է: Մեղրը, Sauerkraut- ը եւ կիտրոնները նույնպես, ըստ բժիշկների, գեղեցիկ են որպես խորտիկ: Ոչ թե փորձագետների եւ աղած ձկների դեմ, ինչը կօգնի վերականգնել նատրիումի պակասը մարմնում:
Եթե այն դեռ չի երեւում, որ չի հրաժարվում միսից եւ մայոնեզով աղցաններից, ավելի լավ է խմել Մեզիմը: Եվ մի մոռացեք երիտասարդությունից հայտնի կանոնների մասին. Մի խմեք դատարկ ստամոքս եւ մի խառնեք շամպայնի եւ գազի արտադրությանը `ալկոհոլի այլ տեսակների հետ: