Անշուշտ, դուք գիտեք իրավիճակը, երբ խստագույն տոնից հետո մենք վեր բարձրանում ենք կշեռքի վրա եւ սարսափում ենք, որը վերականգնվել է մի քանի կիլոգրամներով: Դադարեցրեք Մի շտապեք նստել դիետայի վրա: Հետեւեք մեր առաջարկություններին, եւ շուտով կնկատեք, թե ինչպես է ձեր մարմինը վերափոխվում:
Ինչ է ցելյուլիտը
Շատ կանայք վախենում են «ցելյուլիտ» բառերից, ներկայացնելով անթափանց ոտքերի եւ ծերության կնոջ հատապտուղների նկարը: Փաստորեն, ցելյուլիտը ոչ այլ ինչ է, քան լիմպոզային հեղուկի լիմպոզային հյուսվածքի լճացումը մարմնում մարմնի նյութափոխանակության համար պատասխանատու է մարմնում: Լիմֆը կուտակում է ճարպային բջիջներում, դրանք մեծանում են չափի, որի արդյունքում մաշկի տեսակը հետույքի եւ ազդրի մեջ տեսողականորեն դեֆորմացվում է: Պարզի խնդրի լուծում. «Օգնեք» ավիշ մարմինը ավելի արագ է: Դա կարելի է անել արյան ներհոսքի միջոցով բջիջների ներհոսքի կամ ամբողջ փոխանակումը արագացնելու միջոցով:
Պատշաճ սնուցում `ամեն ինչի հիմքը
Համարվում է, որ մարմնի տոնն ապահովում է միայն սպորտ: Փաստորեն, խստացված ցուցանիշի բանաձեւը `70% - սնունդ եւ 30%` սպորտ: Կարեւոր է ճիշտ ուտել, դիտարկելով սպիտակուցների, ճարպերի եւ ածխաջրերի հավասարակշռությունը եւ պարբերաբար (օրական 5-6 անգամ), չմոռանան նաեւ խմելու ռեժիմի մասին: Մենք ձեզ տալիս ենք օգնելու սննդակարգի կալորիականության պարունակությունը եւ ջրի ամենօրյա փոխարժեքը հաշվարկելու բանաձեւը:
Water րի սպառման հաշվարկ
Քսենիա Պարֆենովա
Կոսմետիկ պրոցեդուրաներ
Համապատասխան սննդի եւ սպորտի հետ միասին մարմնի խնամքի համար կոսմետիկ ընթացակարգեր կտրվեն անմիջական արդյունք: Եկեք օրինակ բերենք մի քանի արդյունավետ մեթոդների.
Մերսում չոր խոզանակ: Ավստրալիայի կակտուսից կամ ձիու մազերից երկար բռնակով խոզանակ գնեք. Նման խոզանակը պակաս կոշտ է եւ ավելի ամուր: Մերսում պետք է արվի ամեն օր, նախքան հոգին վերցնելը: Վարորդի հարթ շարժումները մաշկի վրա `ավշերի շարժման երկայնքով. Ոտքերից մինչեւ ազդրեր եւ հետույք: Արդյունքում, ձեր մաշկը կդառնա պայծառ վարդագույն, արյան ներհոսքի պատճառով. Սա է նորմը: Մերսում տեւողությունը `3-5 րոպե: Այնուհետեւ մտեք ցնցուղ `մաշկի փայլեցրած մասնիկները լվանալու եւ մարմնի վրա կիրառեք խոնավեցնող կրեմ կամ յուղ: Massage չոր խոզանակը ապահովում է ակնթարթային արյան հոսք եւ արագացնում է ավշային շրջանառությունը, նաեւ փափկացնում է մաշկը եւ թույլ չի տալիս ներխուժել մազերի ձեւավորում: Հակացուցումներ, varicose veins, հիպերտոնիա, մաշկի զգայունություն եւ դրա ցանկացած վնաս:
Ձեռքի մերսում: Անհրաժեշտ չէ ընթացակարգերի ընթացքի ընթացք անցնել պրոֆեսիոնալ մասսուրից: Բավական է «հիշել» խնդրահարույց ոլորտները: Դուք կարող եք դա անել ձեռքով կամ հատուկ պլաստիկ գլանափաթեթների օգնությամբ: Կիրառեք մի քանի յուղ մերսման տարածքի վրա եւ ոտքերից հետաքրքիր շարժումներ դեպի հետույքը, անպարկեշտ մարմինը: Արդյունքում, ձեր մաշկը կդառնա պայծառ վարդագույն, արյան ներհոսքի պատճառով. Սա է նորմը: Մերսում տեւողությունը `3-5 րոպե: Դրական էֆեկտը եւ հակացուցումները նման են նախորդ մեթոդին:
Սառը եւ տաք ցնցուղ: Բարձրաձայնելու ամենահեշտ ձեւը: Կանգնեք ցնցուղի տակ եւ առաջինը լվացեք մարմինը տաք ջրով, ապա զով: Կրկնեք մի քանի անգամ 1-2 րոպե: Երբ հակապատկերային հոգիները մտնում են սովորություն, կարող եք նվազեցնել ջրի ջերմաստիճանը, մինչեւ սառույցը: Հակապատկերային ցնցուղը ոչ միայն արագացնում է արյան շրջանառությունը եւ ավիշ, այլեւ ուժեղացնում է անձեռնմխելիությունը կարծրացնելով: Հակացուցումներ. Սրտի հիվանդություն եւ անոթներ, դաշտանի ժամանակաշրջանի ժամանակաշրջանը, ուրոգենիտալ համակարգի հիվանդությունները, ցուրտ:
Շաբաթական 1-2 անգամ `շաբաթվա կամ Համամի 10-15 րոպե գնալու համար
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Սաունա եւ Համամ: Ամբողջ շրջակա միջավայրի ջերմաստիճանում ծակոտիները բացահայտվում են, մարմնից հեղուկը ակտիվորեն արտազատվում է, ինչը արագացնում է փոխանակման բոլոր գործընթացները: Այժմ մարզասրահների մեծ մասում առնվազն մեկ տեսակի բաղնիք կա: Բավական է շաբաթական 1-2 անգամ `30-15 րոպե գնալ սաունա կամ Համամ: Եթե համատեղում եք մացառի կիրառման հետ, ապա դրական ազդեցությունը, որը դուք կնկատեք նույնիսկ ավելի արագ: Հակացուցումներ. Հիպերտոնիա, varicose veins, սնկային մաշկի հիվանդություններ, դաշտանի ժամանակաշրջան, ցուրտ:
Սրահի բուժում , Cryolipolysis, Mesotherapy, LPG մերսում, ձեռագործ մերսման - ընթացակարգերը չեն հաշվում: Բժշկական կենտրոնում ցելյուլիտի դեմ պայքարը ձեզ կարժենա «Պենտեր», բայց էֆեկտը կտեսնեք ավելին: Զգուշորեն վերաբերվեք բժշկական կենտրոնի ընտրությանը. Ուսումնասիրեք ծանոթությունների կայքերը, ծանոթությունների առաջարկությունները եւ, ամենակարեւորը, ստուգեք վկայագրերի առկայությունը բժիշկներից, որոնք կաշխատեն ձեզ հետ: