Մինչ մեր երեխան գտնվում է ծնողական հսկողության տակ, վնասակար «խորտիկների» խնդիրները, որպես կանոն, չեն առաջանում: Դժվարությունները սկսվում են այն ժամանակ, երբ երեխան գնում է դպրոց, որտեղ ընկերները ուրախությամբ կբարձրացնեն չիպսեր եւ այլ նախուտեստներ անսահմանափակ քանակությամբ, եւ հետեւանքներով արդեն ձեզ հետ գործ ունենալու հետեւանքներով: Այսպիսով, ինչպես կարող եք երեխային սովորեցնել ամենավաղ տարիքից `ճիշտ սննդի ընտրություն կատարելու համար: Այսօր մենք կխոսենք այդ մասին:
«Համեղ» կանոն # 1
Առաջնային, բայց օրինակ դառնալու օրինակ: Ստեղծեք այնպիսի պայմաններ, որոնցում երեխան կունենա մշտական մուտք դեպի թարմ մրգեր, համեղ բանջարեղեն եւ մեկ այլ օգտակար խորտիկ: Շատ ծնողներ նույն սխալն են անում. Գնեք վնասակար ապրանքներ `ըստ« մեծահասակների »սկզբունքի: Անհնար է աջակցել պատշաճ սննդի մշակույթին, միաժամանակ հանգստանալով միայն ընտանիքի որոշակի անդամների հետ: Պատրաստվեք այն փաստի համար, որ դուք պետք է փոխեք ձեր սննդի սովորությունները:
Մի բացառեք «համեղ» ամբողջովին
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
«Համեղ» կանոն # 2
Բացատրեք Մեր երեխաները ապրում են շրջապատված գովազդով, ինչը բառացիորեն պարտադրում է սննդային արժեքներ: Ձեր ծնողական խնդիրն է երեխային ճիշտ ձեւով ուղարկել, խոսեք որոշակի ապրանքների առավելությունների եւ վտանգների մասին: Թող չկարողանաք հաղթահարել փափագը քաղցր, մեկ վայրկյան, բայց երեխան ավելի գիտակցաբար կանդրադառնա ապրանքների ընտրությանը:
«Համեղ» կանոն # 3
Մի թեքեք: Այո, ամեն օր քաղցր ըմպելիքները եւ շաքարավազը բուրդ են շաքարախտի ուղիղ ուղի, բայց անհրաժեշտ չէ ամբողջովին բացառել «վնասը» սննդակարգից: Գնալ դեպի այգի կամ երեխաների արձակուրդի համար, գնեք ադիբուդի, երեխայի սիրած ըմպելիքը, բայց դա արեք միայն առիթով, մի մտեք սովորության մեջ վնասակար ապրանքների սպառումը: Մի քանի ամիսը մեկ անգամ կոլա չի պատճառի որեւէ վնասի, այլեւ ձեզ պահում է մշտական կոնֆլիկտներից այն երիտասարդ երեխայի հետ, որը չի հասկանում, թե ինչու են իր ընկերների ընտանիքում այդպիսի ամուր կանոններ: Մի վերածվեք երեխայի աչքերի մեջ, հուսահատության մեջ:
«Համեղ» կանոն # 4
Ոչ մի բռնություն: Երեխային սովորեցրեք ճիշտ ուտել, այնքան էլ պարզ չէ, դա ժամանակ կպահանջվի: Հիմնական բանը պարտադիր չէ: Եթե երեխան հրաժարվի, թող չուտի, որ արդյունքում սոված է, եւ նա ստիպված կլինի ինչ-որ բան ուտել, կարեւոր է, որ այդ պահի դրությամբ վնասակար օձերը չեն ընկնում: Փորձեք փորձարկել, հաշվի առնելով, թե որ արտադրանքն է ավելի շատ հոգի, ելնելով դրանց վրա եւ հետագա դիետա պատրաստում: