Հազվապետ, ով կարող է պարծենալ իդեալական սննդակարգով: Որպես կանոն, կալիումը չունի քաղաքային բնակչին, մինչդեռ մեր մարմնում աղը ավելցուկ է: Սրտանոթային համակարգը մեր մարմնի հիմնական մեկն է, իր աշխատանքի անսարքությունների եւ խախտումների դեպքում, անձը ռիսկի է դիմում տհաճ ախտանիշների, մինչեւ արյան վատ շրջանառության եւ արյան բլոկների հետ կապված լուրջ հիվանդությունների զարգացում: Հետեւաբար, այնքան կարեւոր է հաշվի առնել մարմնի կարիքները, որը առնվազն մասամբ կպչուն է դիետային: Եթե ձեր մարմնում ունեք մագնեզիում եւ կալիում, երկար ժամանակ պաշտպանված եք շրջանառվող համակարգում հնարավոր ձախողումներից:
Իհարկե, դուք գիտեք նուշի, մուգ շոկոլադի եւ կարմիր ձկների օգուտների մասին: Այնուամենայնիվ, ոչ միայն նրանք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում այս կարեւոր օրգանի աշխատանքի վրա: Մենք առաջարկում ենք ձեզ հինգ ապրանքների ցուցակ, որի առավելությունները գուցե կասկածելի չլինեք:
Կարմիր միս
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Կարմիր միս
Իհարկե, անհրաժեշտ չէ մեծ քանակությամբ ներգրավվել այս ապրանքի մեջ, քանի որ միսը այնքան անվնաս չէ, ինչպես թվում է: Այնուամենայնիվ, այն օգտագործում է այն ողջամիտ սահմաններում, ձեզ կտրամադրի սպիտակուց, ցինկ եւ վիտամին B12: Ավելին, գիտեք, որ կարմիր մսի մեջ պարունակում է նույն մոնո հագեցած ճարպերը, ինչպես ձիթայուղում: Հետեւաբար, մի օր աղցան դրեք դրանով, իհարկե, հիանալի հագնվելու եւ ճաշի համար պատրաստեք լավ կտոր `անոթները« կերակրելու »համար:
Ճարպ
Չնայած ճարպի բարձր պարունակությանը, որը, որոշ սննդաբանների կարծիքով, խցանման զարկերակների, ճարպը կարող է լավ օգնություն լինել սրտի հիվանդության կանխարգելման գործում: Վաղուց հայտնի է դարձել, որ սալայում կան շատ ավելի շատ մոնո-հագեցած ճարպեր, որոնք ունեն միայն օգուտներ: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ չէ չարաշահել այս ապրանքը:
Կարտոֆիլ
Եվ թող կարտոֆիլը ծայրաստիճան բացասաբար անդրադառնա գործչի վրա, եթե չիմանաք օգտագործման միջոցառումները, բայց արմատային բեռնարկղը պարունակում է սրտի համար անհրաժեշտ կալիում: Իհարկե, դուք կարող եք այն փոխարինել կաթնամթերքով եւ թարմ մրգերով, բայց այս տարրի կարտոֆիլում անհամեմատելի է: Եվ եթե մի փոքր քանակությամբ կարտոֆիլ միացնեք ամենօրյա դիետայի մեջ, կարող եք նախանձել միայն ձեր ճնշումը:
Կարտոֆիլ
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Դարչին
Հավանաբար, դարչինն աշխարհի ամենատարածված համեմունքներից մեկն է: Դարչինը զգալիորեն նվազեցնում է արյան գլյուկոզի մակարդակը: Դարչին մանրաթելերը թույլ չեն տալիս շաքարավազը շատ արագ ներծծել, եւ ամենայն հավանականությամբ գիտեք, որ եթե հյուսվածքների մեջ շատ շաքարավազ է կուտակում, այն կարող է հանգեցնել դրանց ամբողջականության խախտման եւ, ի վերջո, շաքարային դիաբետի խախտում է առաջացնում:
Դարչինը շատ հարմար է օգտագործել. Այն կարելի է ավելացնել ոչ միայն թխելու, այլեւ բոլոր տեսակի խմիչքների կամ հիմնական ուտեստների մեջ:
Դարչին
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ - օրգանական նիտրատների հիմնական մատակարարը: Անոթները ընդլայնելու համար մարդիկ նշանակվում են նիտրատի պատրաստուկներ, եթե այդպիսի անհրաժեշտություն կա: Beckla Juice- ը մարզիկների բավականին տարածված արտադրանք է, քանի որ այն նպաստում է անոթների երկարացմանը:
Ճակնդեղ
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Բացի այդ, ճակնդեղը պարունակում է ֆոլաթթու, ինչը բարելավում է հյուսվածքների փոխանակումը: Չի զրկվում արտադրանքից եւ շատ այլ օգտակար տարրերից, ինչպիսիք են կարոտենոիդները, եւ այն պարունակում է կոպիտ եւ փափուկ մանրաթելեր: