Բրոկկոլի եւ սպանախ սերուցքով ապուր
Այս ապուրը բարելավում է մարսողությունը, արագացնում է նյութափոխանակության գործընթացները, նվազեցնում է խոլեստերինը, տալիս է հագեցվածության զգացողություն, իսկ ցածր կալորիականությամբ:
Բաղադրությունը. 1 Քոչան բրոկկոլի (կարող եք սառեցված վերցնել), 1-ի սպանախի 1 փաթեթ (կարող եք սառեցվել), 1 նեխուրի ցողուն, 1 լամպ, սխտորով 4-5 մեխակ:
Խոհարարության մեթոդ. Կտրեք սոխը եւ նեխուրը, տապակել մի փոքր քանակությամբ բուսական յուղի վրա: Եռացրեք 700 մլ ջուր: Բրոկկոլին ապամոնտաժում է ծաղկաբույլերը: Ջրի մեջ դնել: Բերեք եռացրեք եւ եփեք րոպե 5. Ավելացնել սպանախ (եթե այն թարմ է, ապա նախապես կտրված): Այնուհետեւ դրեք աղացած սոխ եւ նեխուր, մանրացված սխտոր: Հենց որ կաղամբը պատրաստ լինի, հեռացրեք կրակից եւ դակիչ խառնեք: Համտեսելու համար կարող եք ավելացնել ավելի շատ բուսական յուղ կամ սերուցք:
Աղցան «խոզանակ»
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Աղցան «խոզանակ»
Առաջարկվում է գերբեռնվածությունից հետո բեռնաթափման օրեր: Այն կոչվում է նաեւ «աղիքային մացառ»: Այն հեռացնում է մարմնից տոքսիններ եւ ավելցուկային հեղուկ, բարելավում է աղիքային պերիստալիսը, պարունակում է վիտամիններ եւ լավ կլանված է:
Բաղադրությունը. 300 գ կոպիտ ճակնդեղ, 300 գ գազար, 300 գ կաղամբ (կարելի է վերցնել կարմիր), 300 գ խնձոր, սամիթի կամ մաղադանոսի վրիպակ: 1 մասի վերալիցքավորման համար `1 թեյ: Բուսական յուղ եւ 1 թեյ: Կիտրոնի հյութ.
Խոհարարության մեթոդ. Կաղամբը Նյութի մանր կտրատած, գազար, ճակնդեղ եւ խնձոր - քերեք քերածի վրա: Կանաչիները նուրբ սնուցում են: Խառնել բոլորը: Օրվա ընթացքում կա: Առաջարկվում է նստել այս աղցանի 2 օր: Որպեսզի թույլ չլինեն թուլություն, ընկույզ կամ կաթնաշոռ կամ հավի կրծքեր, կարելի է ավելացնել աղի մեջ:
Կոճապղպեղի թեյ
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Կոճապղպեղի թեյ
Կոճապղպեղի դետոքս դիետա կա: Օրվա ընթացքում խմելու իր կոճապղպեղի թեյի հիմքը մոտ 1,5 լիտր: The անկից `քաղցր, աղի, յուղոտ եւ ապխտածը վերացնելու համար: Կոճապղպեղի թեյը մաքրում է մարմինը տոքսիններից, արագացնում է նյութափոխանակության գործընթացները, նվազեցնում է ախորժակը եւ օգնում նիհարել: Հակացուցված հղի եւ բուժքույր, ինչպես նաեւ ստամոքս-աղիքային տրակտի հետ կապված խնդիրներ:
Բաղադրությունը. 1.5 լիտր ջուր, կոճապղպեղի արմատ (մոտ 10 սմ), 2 tbsp. Մեղր, 2 tbsp. մանրացված անանուխ, 4 ժ. լ. Կիտրոնի հյութ.
Խոհարարության մեթոդ. Կոճապղպեղի արմատը քսում է grater- ի վրա: Կլպեք շուրջ 15 րոպեից մինչեւ 1,5 լիտր ջուր, ավելացնել անանուխ: Երբ խմիչքը սառչում է սենյակային ջերմաստիճանում, դրեք մեղր եւ լցնել կիտրոնի հյութ: Թող կանգնի: Խմեք օրվա ընթացքում ուտելուց առաջ եւ կերակուրների միջեւ: