Հուշում №1
Եթե առավոտյան սուրճի երրորդ բաժակ բաժակը չի օգնում ուրախացնել, եւ մառախուղը մնում է գլխումս, ապա պարզապես պետք է ավելի շատ քնել: Լավ քունը օգնում է ուղեղին ազատվել տոքսիններից, որոնք կուտակվում են օրվա ընթացքում: Սկսեք բացվել վաղ, ինը ժամից հետո լիարժեք հանգստանալուց հետո ձեզ հաճելի կզգաք:
Մարմինը պետք է որդի:
Pixabay.com:
Հուշում №2:
Դադարեցրեք «ընդհատումը» գործի վրա: Գոնե մեկ անգամ օրը մեկ անգամ, օրինակ, ընթրիքի, ամբողջ ընտանիքի համար: Այս ավանդույթը ոչ միայն ձեզ կբերի ձեր հարազատներին, այլեւ հուզական բարձրանում: Ուտեք դանդաղ եւ իրականացրեք ճիշտ արտադրանքները եւ ոչ միայն հացը հանգեցվեի, քան ստացա, պատասխանելով սոցիալական ցանցում մեկ այլ գրառմանը:
Ընտանեկան տօնը վստահություն է տալիս
Pixabay.com:
Հուշում 3-ը:
Դադարեք սուրճ խմել. Այն ջղայնացնում է ձեր արդեն թուլացած նյարդային համակարգը: Խաբել ավելի լավը լիցքավորել կամ խորհել:
Մոռացեք սուրճի մասին
Pixabay.com:
Հուշում 4-ը:
Շարժում - կյանք: Բժիշկները ապացուցել են, որ դա ուժեղ գործիք է տրամադրության բարելավման, սթրեսը նվազեցնելու եւ հոգեկան գործընթացների բարելավման համար: Ստացեք ինքներդ ձեզ կես ժամվա սովորությունը քնելուց առաջ քայլելու համար, այնպես որ դուք ավելի արագ եւ լավ լույս եք: Սպորտային գործունեությունը ներդրում է սթրեսի դեմ պայքարում:
Քայլեք քնելուց առաջ
Pixabay.com:
Հուշում 5:
Մեկուսացնող մեծ քաղաքի ռիթմ: Օրվա ընթացքում փլուզվում են նման մի շարք անհրաժեշտ եւ ավելորդ տեղեկատվություն, բացասական, խնդիրներ, որոնք շատերը չեն կարողանում հաղթահարել դրանք: Առողջ հոգեբան ունենալու համար մարդը պարզապես անհրաժեշտ է երբեմն լինել միայնակ, լռությամբ, իր մտքերով: Միեւնույն ժամանակ, մտածեք լավ բանի մասին:
Գոնե մի քիչ ժամանակ թողեք ինքներդ ձեզ համար
Pixabay.com: