Վերջերս դա գիտակցեցիիր քաշի համար ավելացրեց քսան կիլոգրամ , Ես վահանաձեւ գեղձի հիվանդություն ունեմ, ուստի հակված եմ լրացնել: Ինչպես ասաց իմ էնդոկրինոլոգը. «Այս պատերազմը երբեք չի ավարտվի»: Այն հասավ այն աստիճանի, որ ես գնել եմ XL- ի չափի հագուստը, եւ այս ամենը հանգեցրեց այն փաստի, որ ես հաճախ վատ տրամադրություն եմ ունեցել, ես չէի ուզում որեւէ բան անել եւ ինչ-որ թերի էի զգում: Ես կարդացի տարբեր դիետաների մասին եւ հասկացա, որ մենակ շատ դժվար է հաղթահարել այս խնդիրը: Ի վերջո, ես պետք է պատրաստեմ կալորիականությամբ եւ համեղ սնունդ, որը սիրում ես իմ ընտանիքում: Ես փորձեցի բոլորին թարգմանել շոգենավը, դադարեց տապակել կոտլետները, եւ մոտ լինելը նույնիսկ դեմ չէր, բայց քաշը դեռ չէր հեռանում: Ես ստիպված էի գնալ քաշի կորստի կենտրոն: Եւ փրկեց ինձ դիետիկ սնունդ. Նախաճաշ, ճաշ եւ ընթրիք, որոնք սկսեցին ինձ բերել տուն: Առաջին - խյուսի ապուրի վրա դդումից կամ արագից, երկրորդի համար `ցանկացած աղցան եւ այլն: Բացի այդ, ամռանը ես շատ եմ լողում եւ լավ մկանների զանգված եմ դարձել: Այսպիսով, չորս ամսում ես տասը կիլոգրամ եմ ընկել: Ես անմիջապես հայտնվեցի եւս մեկ տրամադրություն: Ես ուզում էի գնել նոր զգեստներ, դնել գեղեցիկ հանդերձանքներ: Ընդհանրապես, ես ուզում էի ապրել:
Ես ինքս սկսեցի փոքր մասշտաբներ `չափելու հատվածները: Մասնակի ծանրությունը չպետք է գերազանցի 150 գրամը: Այս դեպքում դուք կարող եք ուտել գրեթե այն ամենը, ինչ ցանկանում եք, միս կամ աղցան, անկախ նրանից: Օրվա ընթացքում դուք պետք է հինգ կամ վեց անգամ ուտեք ոչ ավելի, քան երեք ժամվա ընթացքում `կերակուրների միջեւ, քանի որ եթե սոված եք, մարմինը անմիջապես սկսում է ճարպային պաշարներ պատրաստել: Ես նաեւ սկսեցի կալորիականության օրագիրը: Հիմա իմ խնդիրն է մեկ այլ կիլոգրամ յոթ կամ ութ վերափոխել:
Մի եղեք ճարպի եւ կալորիականության սննդի վրա Եթե երկար ժամանակ նստած եք դիետայի վրա: Մեկ անգամ շրջագայության ժամանակ ես վերաբերվեցի ձեր սիրած Clara Novikova Clapers - Pike- ից: Եվ եղել են նաեւ մայոնեզով լիցքավորված աղցաններ: Ամբողջ գիշեր ես հիվանդ էի, մարմինս չի վերցրել այդպիսի սնունդ: Մինչ այժմ ամեն ինչ ուտում է ինձանից դուրս չի եկել, իմ վիճակը չի բարելավվել:
Մաշկի խնամքի գործընթացում ես հայտնաբերեցի փոքր գաղտնիքներ: Ժամանակին ես խնդիր ունեի `ցան մաշկի վրա, պզուկներ եւ կավատներ: Դա ահավոր նյարդայնացվեց իմ կողմից, եւ ամռանը բոլորն էլ սրվեցին. Նա ժամանակ չուներ բուժելու մեկ ծակոտկեն, ինչպես մյուսը հայտնվեց: Ես գնացի բժշկի մոտ, եւ նա ինձ խորհուրդ տվեց բոլոր ոչ թե թանկ բարդույթներին մաշկը թողնելու վրա, որն այժմ այգում է գովազդ, բայց հատուկ դեղագործական քսուք: Եւ որպես ձեռքի հեռացում: Ես նաեւ սերուցք եւ շամպուններ եմ գնում դեղատներում:
Ես դեռ չեմ կատարել պլաստիկ գործողություններ Բայց առանց բոտոքսը չի ստացվել: Բայց ավելի լավ է բոտոքս, քան դանակի տակ: Ընդհանրապես, եթե ես իմ տեսքով ինչ-որ բան չեմ կազմակերպում, ես կգնամ վիրաբույժ: Նկարիչները պետք է օրինակ լինեն իրենց երկրպագուների համար:
Եթե ես արձակուրդային օր ունեմ, ապա սա չի նշանակում, որ ես ստում եմ: 28 տարուց ես ամեն առավոտ վազեցի մարզադաշտում 3-4 կիլոմետր, չէր կարող ապրել առանց դրա: Եթե ես վազք չունեի, ես ինձ վատ էի զգում: Ընդհանրապես, ես ամռանը սիրում եմ սպորտը: Իմ տան կողքին, հրաժեշտի գոտի, որտեղ լավ եղանակին ես հեծանիվով քեռոց եմ վարում: Ձմռանը ես skate, դահուկներ, իրականում չեն սիրում, եւ սարեր. Ես վախենում եմ, չնայած ընկերներիս հաճախ կոչվում է պատրաստվում: Ես մտածեցի, որ քայլում եմ լողավազանում լողալու համար, բայց կիմանայի եւ դիտելու եմ գնահատական: Այս իմաստով իմ համբավը գործում է իմ դեմ:
Մեծ զգուշությամբ եմ վերաբերվում տատիկի բաղադրատոմսերին: Ես հիշում եմ, որ մանկության տարիներին տատիկի խորհուրդը մազերի վրա աղեղի դիմակ է պատրաստել: Ինձանից այնքան հոտ էր գալիս, որ բոլորը տեղավորվում եւ աղաղակում են: Նաեւ խորհուրդների վրա մազերի վրա ձվի դիմակ պատրաստեց: Արդյունքում, երբ այն սկսեց թափվել տաք ջրով, սպիտակուցը ծալվել էր, եւ այդ ժամանակ ես չէի կարող երկար ժամանակ պահել իմ մազերը: Նման փորձերից հետո ես որոշեցի, որ իմ երեխաներին խորհուրդ չեմ տա օգտագործել ավանդական բժշկություն: