Վլադիմիր Ռադիոնենկո, Բարձրագույն կատեգորիայի դոկտոր, սրտանոթային վիրաբույժ, FlaBog:
- Նման հայեցակարգ կա որպես «Տնտեսության համախտանիշ»: Այս արտահայտությունը առավել հաճախ կիրառվում է ինքնաթիռով կամ ավտոբուսով երկար հեռավորություններով ճանապարհորդող մարդկանց հետ: Հասկանալու խնդրի էությունը, անհրաժեշտ է իմանալ, որ արյունը տեղափոխվում է ոտքերի խորը երակների, սրտի ուղղությամբ, ներառյալ `նվազեցնելով ստորին վերջույթների օկրակցիաների մկանները:
Վլադիմիր Ռադիոնենկո
Երկարատեւ մարդու մեջ ցածր յուղայնությամբ վիճակում սահմանափակ տարածությունում, երբ ոտքերի մկանները չեն կատարում իրենց գործառույթը, խորը երակների վրա արյան մակարդակի մակարդակի դանդաղեցման պատճառով կարող է ակտիվացվել երակների թավշյա արյան խցանման ձեւավորմամբ: Այն, ինչ սպառնում է, դա, հավանաբար, հայտնի է բոլորին: Ավարտելով իր ճանապարհը, մարդը բարձրանում է իր տեղից, եւ եթե թրոմբը ձեւավորվի, նա կարող է պոկել եւ արյան հոսքի մեջ մտնել, օրինակ, թոքային զարկերակի մեջ: Դրա հետեւանքները կարող են լինել տխուրը: Հետեւաբար, որ ճանապարհորդությունը ժամանակից շուտ չի ավարտվում, անհրաժեշտ:
— Ամենօրյա խմեք առնվազն 1,5-2 լիտր ջուր Հատկապես, երբ երկար թռիչքներ կամ շարժվում ես (եթե չկան հակացուցումներ, օրինակ, երիկամների հիվանդություններ): Տաք սեզոնում ավելացված քրտնարտադրությամբ այս ծավալը, բնականաբար, պետք է ավելանա: Սա կխուսափի արյան խտացումից, երակների լուսավորության մեջ տրոմբոմների հետագա ձեւավորմամբ:
- դա անհրաժեշտ է ճանապարհի վրա Ներդրեք սեղմման տրիկոտաժե հագուստ , Ամենից հաճախ սրանք հատուկ գոլֆ են, որի սեղմման աստիճանը կօգնի ձեզ ընտրել ֆլեբոլոգ:
- Հնարավորության դեպքում ձեզ հարկավոր է ավելի հաճախ բարձրանում է ձեր տեղից Եվ քայլեք տողերի միջեւ: Կամ գոնե ոտնահետքերի մեջ մի շարք շարժումներ կատարեք, կրճատելով հորթի մկանները եւ դրանով իսկ օգնելով արյան առաջընթացը սրտի ուղղությամբ: Այս վարժությունները պետք է իրականացվեն առնվազն ժամ մեկ ժամ երեք ժամվա ընթացքում: Եթե ճանապարհորդության ընթացքում ավելի լավ լինի, ոտքերը տալիս են բարձրացված դիրքը, որպեսզի ոտքերի ոտքերի արյան արյունը ստիպված լինեն ծանրության գործողություններով եւ ազատորեն տեղափոխվել է սրտով:
Կօգնի նվազեցնել արյան խցանման եւ արյան մեխակների ռիսկը Acetylsalicylic թթու ընդունելություն (Եթե չկան հակացուցումներ, օրինակ, ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ):
Իմիջայլոց ...
Թռիչքի օրը ավելի լավ է հրաժարվել ոչ միայն ցանկացած ալկոհոլի օգտագործումից, այլեւ թեյից եւ սուրճից: Թռիչքի ժամին մարմինը կորցնում է մոտ երկու հարյուր գրամ հեղուկ, այնպես որ մի մոռացեք ոչ միայն ջուր խմել, այլեւ օգտագործել դեմքը եւ ձեռքի կրեմը `մաշկը չորացնելուց խուսափելու համար: