«Ընդհանրապես, ես միշտ փոքր-ինչ ամբողջական էի, եւ նույնիսկ մարզական շրջանում, երբ ես գնացի: Ինձ միշտ կշռում էին, ստիպված էի նիհարել, եւ, անկեղծ ասած, դա ինձ համար մեծ խնդիր էր, քանի որ շատ քիչ էի ուտում: Ես պարզապես ուժեղ աղջիկ էի: Ժամանակը սկսվեց այն ժամանակ, երբ Ռոման Կոստոմարովի հետ զույգ եմ ստացել, եւ հետո մեկ ամսվա ընթացքում կորցրեցի 8 կիլոգրամ: Դա շատ դժվար էր, ես սովորաբար ոչինչ չէի ուտում. Մեկ խնձոր եւ ծովախեցգետին: Ծովախեցգետին ես մի փոքր էլ կերա. Կեսօրվա 4 ծովախեցգետին եւ երեկոյան նույն բանը: Միեւնույն ժամանակ, ես նույնպես վազեցի տան շուրջը, ոտքով փաթաթվելով ոտքերի տակ գտնվող փաթեթներով: Այդ ժամանակ դեռ հատուկ գոտիներ չկան, որոնք օգնում են քրտնել եւ խթանել քաշի կորուստը: Հետեւաբար, ես իսկապես հասկանում եմ այն աղջիկներին, ովքեր իրենց ամբողջովին համարում են, միշտ ունեի մի տեսակ վայրի բարդույթ: Ես միշտ պայքարել եմ ավելաքաշի հետ: Ես իմ կյանքում տարբեր ժամանակաշրջաններ ունեի, երբ կարող էի եւ ուժեղ նիհարել եւ վերականգնել: Բայց, ըստ էության, ես նիհարեցի այն ժամանակ, երբ կինոթատրոնում նախագծեր ունեի, «սառցե դարաշրջանի» համար կամ մի քանի այլ նախագծերի համար, երբ ես պետք է ծանրաբեռնեմ ինձ բարձրացնելու համար:
Նրա կյանքի ինչ-որ պահի, ես սկսեցի բարդորեն համախմբվել մեծ հոյակապ կրծքավանդակի պատճառով, քանի որ ամբողջ ժամանակ Պոդկալավալին էի, նրանք քայլում էին խիստ կատակներ: Դա ինձ բերեց այն աստիճանի, որ ես կրծքագեղձի անկում եմ ունեցել: Եվ, իհարկե, դրանից հետո ես հասկացա, որ պետք է ինչ-որ բան անեմ, սկսեցի աշխատել ինձ վրա: Ես սկսեցի ինձ տանել, քանի որ ես եմ, սիրել ինքս ինձ եւ մարմինը: Ընդհանրապես, կարեւոր չէ, թե ինչ պատկեր ունեք, բարձրաձայն ձեզ, մի փոքր ամբողջական կամ նորմալ, ովքեր հիմնականում հաստատում են այդ չափանիշները, ինչը պետք է լինի մարդ: Յուրաքանչյուր մարդ գալիս է յուրաքանչյուր անձից, եւ միայն սիրող, հարգալից եւ ընդունող աղջիկը կարող է արտանետել էներգիան, որը կգրավի այն մարդուն, որի հետ նա ուրախ կլինի: Ես հավատում եմ, որ յուրաքանչյուր մարդ անհատ եւ գեղեցիկ է, եւ նման բան չի կարող լինել, որ աշխարհում ամեն ինչ պետք է լինի միայն բարակ կամ միայն մարմնում: Յուրաքանչյուր մարդ ինքն է որոշում, թե ինչպես լինել: Երբեմն մենք կարող ենք վերականգնվել, բայց ավելի լավ է զգալ ավելի մեծ քաշի մեջ: Եվ դա իրեն ներդաշնակ է թվում եւ ինքն է ընդունվում հենց անձի կողմից:
«Իմ կյանքի ինչ-որ պահի ես սկսեցի բարդորեն համակողմանի բարդություն ունենալ մեծ հոյակապ կրծքավանդակի պատճառով, քանի որ ամբողջ ժամանակ Պոդկալավալին էի, նրանք քայլում էին խիստ կատակներ
Instagram.com/ann_semenovich
Ընդհանրապես, ես կարծում եմ, որ ԱՄՆ-ի համար նախատեսված այս նորմերը, ովքեր եվրոպական դիզայներներից են եկել, շատ անբնական են: Քանի որ կանայք ունեն ձեւ, նրանք ունեն կրծքեր, ազդրեր, եւ Եվրոպայում կան շատ նորաձեւ բարակ մոդելներ, որոնք գլխավորում են ամսագրերի ծածկոցները: Երիտասարդ աղջիկները նայում են դրան եւ պարզապես խաբում են քաղցը եւ փորձում են նմանվել նրանց: Միեւնույն ժամանակ, նրանք կարող են փչացնել իրենց առողջությունը, ստամոքսը: Աղջիկները ընդհանրապես չեն կարող որեւէ բան ուտել, եւ դա ամբողջովին սխալ է: - ասում է Աննան: - Իհարկե, դուք պետք է հետեւեք սննդին, ձեզ հարկավոր չէ նետել, բայց անհրաժեշտ է ճիշտ եւ լավ ուտել:
Հիմա ես աջակցում եմ իմ ծանրությանը: Շատերը նիհարում են հնդկացորենի վրա, կրծքով, եւ ես փորձում եմ պարզապես այդքան շատ բան չկա: Ես դիետայի երկու տարբերակ ունեմ. Կամ հաճախ փոքր բաժիններով եմ, կամ - մնում է ընդմիջման ծոմապահությունը, երբ կերակուրների միջեւ 16 ժամ սով է պահում: Դուք կարող եք ջուր խմել, թեյեր, բայց ոչինչ չկա: Օրինակ, ես կարող եմ ուտել երեկոյան 8-ին, նմուշ 16 ժամ եւ հաջորդ օրը կրկին ուտելու համար: Սա նոր հետաքրքիր համակարգ է, որը շատ հարմար է ինձ համար: Ես հանգիստ շրջում եմ նախաճաշը եւ օրական երկու անգամ ուտում. I ընթրիք եւ ընթրիք: Ես սիրում եմ միսը, հավը, մեծ հաճույքով ուտում եմ սպիտակուցային սնունդ, շատ եմ սիրում ձուկը: Բայց ես թուլություն ունեմ. Ես սիրում եմ նաեւ պիցցա եւ կարտոֆիլ: Պիցցան ինչ-որ սարսափ է (ծիծաղում է): Անկեղծ ասած, ես դեռ թույլ եմ տալիս ինքներդ ձեզ ուտել մի կտոր պիցցա: Ես իսկապես սիրում եմ կարտոֆիլը խաշած կամ կարտոֆիլի պյուրեով: Բայց ես փորձում եմ այն ուտել առանձին ուտեստով, ոչ թե այն խառնել սպիտակուցային կոտլետով կամ հավով: Ես կարող եմ կարտոֆիլ ուտել բանջարեղենի աղցանով, բայց ճաշելու համար սպիտակուցային սնունդ ուտելու համար:
«Ես ունեմ երկու դիետայի ընտրանքներ. Կամ հաճախ փոքր բաժիններով եմ, կամ - մնում է ընդմիջման սովին, երբ կերակուրների միջեւ պահում եք 16 ժամ սով
Մամուլի ծառայության նյութեր
Փորձում եմ շաբաթական առնվազն երեք անգամ զբաղվել: Ես տանը զբոսնում եմ, կարդում եմ սրտանոթային դասընթացներ: Այն օգնում է լինել ձեւի մեջ, մաշկը քաշում է: Նման մարզումներն ինձ օգնում են: Փորձում եմ այն անցկացնել շաբաթական երեք անգամ, եւ եթե ժամանակ կա, ամեն օր անընդմեջ, ապա կարող եմ ընդմիջում անել: Ես սիրում եմ նաեւ մարմնի մերսումը, որը շատ լավ է խստացնում մաշկը, ցուցադրում է ավիշ: Հիմա ինքնամեկուսացման վրա ես ամեն օր լոգարաններ եմ վերցնում աղով, դա, ընդհանուր առմամբ, իմ Corona «Dish» է, եթե կարող ես այդպես ասել: Ես լցնել մի ամբողջ փաթեթ աղի մեջ լոգարան, փչացնելով փրփուրը եւ փչում ամեն առավոտ 15-20 րոպե: Աղը շատ լավ ամրացված է անձեռնմխելիությամբ, գործարկում է նյութափոխանակությունը եւ ջուրը հեռացնում մարմնից:
Մինչեւ ինքնագնահատումը սկսվեց, ես շաբաթական երկու անգամ գնացի գեղեցկուհի, պատրաստեցի դեմքի մերսման, ապարատային ընթացակարգեր, որոնք խոնավացնում են, սնուցում եւ խստացնում մաշկը: Հատկապես տարեկան երկու անգամ ես կազմում եմ կենսականության դասընթաց: Ինձ շատ դուր է գալիս մեկ դեղամիջոց, որը տանում է դեմքի մաշկի մեջ, խոնավացնում է մաշկի խորը շերտերը: Այսպիսով, ես գարուն եւ աշնանը փորձում եմ անցնել Մեզոթերապիայի ընթացքը, այն երկու շաբաթվա ընթացքում 3-4 ընթացակարգ է: Դե, տանը, իհարկե, դիմակներ եմ անում: Երբ ես գնում եմ լոգարան - ես դեմքս պահում եմ 20 րոպե: Ես հսկայական թվով տարբեր դիմակներ ունեմ: Հետո լավ մաքրում եմ մաշկը: Դիմակները շատ լավ են թարմացնում եւ թույլ են տալիս պահպանել մաշկը տոնով »:
Բացի այդ, ձեզ հետ ներդաշնակություն գտնելու համար, սիրեք ինքներդ ձեզ եւ ձեր տեսքին, երգչուհին երկար տարիներ սիրում է հոգեբանությունը եւ կարդում է բազմաթիվ հատուկ գրականություն.
«Ես վաղուց եմ սիրում հոգեբանությունը, ես շատ եմ աշխատում: Ես հավատում եմ, որ դուք պետք է սովորեք ընդունել: Ես հասկանում եմ, որ ինչ-որ մեկը, գուցե ականջները դուրս են մնում կամ բնածին խնդիրներ, բացահայտորեն, ապա գուցե անհրաժեշտ է ինչ-որ բան փոխել: Բայց եթե դուք գեղեցիկ աղջիկ եք, բայց ձեզ թվում է, որ դուք լի եք կամ ձեզ հետ մեկ այլ բան եք, ապա, իհարկե, պետք է անել ներսից: Եվ դրան, նույնպես պետք է գա: Քիչ հավանական է, որ 16-18 տարեկան աղջիկները տեղափոխվեն հոգեբանության կողմից: Նախքան ինքներդ ձեզ եւ սերը ընդունելը, դուք պետք է հասունանաք: Ամեն ինչ ձերն է այս կյանքում:
«Միայն սիրող, հարգալից եւ աղջկա ընդունելը կարող է ճառագայթել այն էներգիան, որը կգրավի այն մարդուն, որի հետ նա երջանիկ կլինի»:
Մամուլի ծառայության նյութեր
Հետեւաբար, ես բոլորին կոչ եմ անում չշտապել որոշումներ կայացնել, դուք պետք է հետեւեք իմ առողջությանը, պարզապես մի չափազանցեք, որպեսզի սովեք, որպեսզի սովեք, որպեսզի ձգտեք նմանվել այլ աղջիկներին, որպեսզի սովեք, որպեսզի ձգտեք նմանվել այլ աղջիկներին, որպեսզի ձգտեք նմանվել այլ աղջիկներին, որպեսզի ձգտեք նմանվել այլ աղջիկներին, որպեսզի ձգտեք նմանվել այլ աղջիկներին, որպեսզի ձգտեք նմանվել այլ աղջիկներին, որպեսզի ձգտեք նմանվել այլ աղջիկներին, որպեսզի ձգտեք նմանվել այլ աղջիկներին, որպեսզի սովեք, որպեսզի ձգտեք նմանվել այլ աղջիկներին, որպեսզի սովեք, որպեսզի սովեք, որպեսզի սովեք, որպեսզի ձգտեք նմանվել այլ աղջիկներին, որպեսզի ձգտեք նմանվել այլ աղջիկներին, որպեսզի ձգտեք նմանվել այլ աղջիկներին, որպեսզի ձգտեք նմանվել այլ աղջիկներին, որպեսզի կարողանաք սովել ամսագրերի ծածկոցներով այլ աղջիկներին: Դուք ամեն ամեն - աստվածուհի: Կինը հատուկ ադամանդ է, որը հիանալի է, մոլորակի վրա չունի երկու նույնական կին: Յուրաքանչյուր եզակի անհատական է իր ձեւով, այնպես որ դուք պետք է գտնեք դրական հատկություններ ինքներդ ձեզ, դուք պետք է սիրեք դրանք եւ բարձրացնեք դրանք: Ոչ մի դեպքում չպետք է ինքնուրույն զբաղվի: Դուք պետք է ինքներդ ձեզ սիրեք, գովեք ինքներդ ձեզ, քանի որ մենք բոլորս `իրական աստվածուհիներ ենք»: