«Միշտ եղեք մեր առաջին կարգի տարբերակը, եւ ոչ թե մեկ ուրիշի երկրորդային վարկածը»: Ամերիկացի դերասանուհի Judy Garland
«Ուղղակի ինքդ եղիր, ոչ ոք ավելի լավը»: Ամերիկացի երգիչ Թեյլոր Սվիֆթ
"Մնա ինչպիսին կաս." Մնացած բոլոր տեղերն արդեն զբաղված են »: Անգլերեն գրող Օսկար Ուայլդ
Յուրաքանչյուր կին երազում է իր համար գրավիչ լինել: Սա, բնականաբար, մոր բնույթն ինքնին հրամայեց շարունակել մարդու սեռը: Ամենատարածված գրավիչ կինը կկարողանա ընտրություն կատարել ընտանիք ստեղծելու համար, եւ վերջին խոսքը միշտ եղել է եւ կլինի այդպիսի կնոջ համար `ցանկալի եւ լավագույնը լավագույններից:
Որն է կնոջ գրավչությունը ֆիզիոլոգիայի առումով: Պատասխան. Իր երեխաների արտաքին դրսեւորումները: Այս հարցում ես ձեզ ամեն ինչ կասեմ, կամ գրեթե ամեն ինչ, կինով որովայնի առանձնահատկությունների, գրավչության եւ գեղեցկության մասին. Այն, ինչը պետք է լինի բնության մեջ եւ իր սեփական էությունը:
Երկար ժամանակ սահմանված է բնության եւ պատմական փորձի միջոցով. Արական ստամոքսը պետք է կարողանա հարված պահել, իսկ կին, երեխա մտնել:
Տղամարդիկ միշտ հիացած փորը պարում են: Այս պարը կատարող պարողների որովայնի գեղագիտությունը, ոչ մի դեպքում, «սեղմեք խորանարդի մեջ», քանի որ նա միանում է որովայնի հանգիստ մկանները, եւ, փաստորեն, եւ համապատասխանում է կին սկսելու էությանը: Ի վերջո, որովայնի մշտական սթրեսը տղամարդկանց հատկություններ է առաջացնում կանանց մոտ, ինչը դժվար թե տղամարդու երեւակայություն է:
Բնական տեղադրում կանանց համար. Կուտակեք ճարպը որովայնի, ազդրի եւ հետույքի մեջ, որպես երեխա ունենալու ռազմավարական ռեսուրս, քանի որ ճարպը բնական «օդային պայուսակ» է ցրտից եւ պատահական վնասվածքներից:
Բացի այդ, կին pelvis- ն ունի իր բնութագրերը տղամարդկանց համեմատությամբ: Նա (կին pelvis) թեքված է առաջ, մինչդեռ տղամարդը անմիջական դիրք ունի: Ահա թե ինչու տղամարդիկ շատ ավելի հեշտ են ստեղծել «մամուլի խորանարդներ», իսկ կին որովայնի լանջը կնոջ ներքին եւ ծննդաբերական մարմինների այլ բնական պաշտպանություն է:
Այսպիսով, ինչպես պետք է լինի կինով որովայնը, ըստ էության, լրացուցիչ հմայքի պատկեր տալու համար: Քաշվել է, իհարկե, բայց նաեւ ներքաղաքական օրգանների վրա ունենալ ֆունկցիոնալ ճարպ,
Ինչպես նաեւ «մշակութային» ենթամաշկային:
Խորհրդը Եվգենիա Մազուրից. Մի փորձեք վերափոխել բնությունը: Նա ավելի իմաստուն է քեզ: Ամեն ինչ պետք է լինի հաշվեկշռում: Any անկացած անհավասարակշռություն է դիսֆունկցիաները, որոնք ենթադրում են հիվանդություններ:
Լուսանկարը, Նատաշա Խրամովա:
մեկը Սովորեք պահպանել հավասարակշռությունը անկայուն սիմուլյատորում: Որովայնի եւ հետեւի մկանները միշտ կայունացուցիչ են:
Լուսանկարը, Նատաշա Խրամովա:
2-ը Ձեր ծնկները խստացնելով կրծքավանդակը եւ միաժամանակ պահպանել հավասարակշռությունը: Հնարավոր է այս դիրքը պահել ստատիկ լարման մեջ `1,5 րոպեից 3 րոպե:
Լուսանկարը, Նատաշա Խրամովա:
3. Հավասարակշռում է անկայուն սիմուլյատորի վրա, ստամոքսի վրա պառկած: Փորձեք պահպանել այս դիրքը «STO» հաշվի առաջ:
Լուսանկարը, Նատաշա Խրամովա:
չորս Cankan- ը բոսուում: Մնացեք շարժման ամպլիտուդության յուրաքանչյուր դիրքում «երեսուն» հաշիվ, նրանք այս վարժության մեջ չորսն են. Bent ոտքերի ծնկները խստացվում են աջ ուսի վրա. ուղղվեց; խստացրեք ձախ ուսին. ուղղվեց: Դանդաղ վարժություն դանդաղ:
Լուսանկարը, Նատաշա Խրամովա:
Հինգ. Տեղադրեք տախտակի ուղիղ դիրքի վիճակագրության մեջ 1,5 րոպեից:
Լուսանկարը, Նատաշա Խրամովա:
6. Պահելով ստատիկ լարման կողային պոզի ժապավենի մեջ:
Լուսանկարը, Նատաշա Խրամովա:
7 Սեղմելով ընտրանքները. Bent Bent- ի դիրքի հետաձգմամբ. Ուղղակի ձեռքեր; Միջին դիրքում: Յուրաքանչյուր դիրքում «երեսուն» հաշվի առաջ:
http://fitnesstyle.pro/