Սթրեսից ազատվելու ամենակարեւորը ինքներդ ձեզ դադարեցնելն է: Եթե աշխատանքը նստած է ձեր լյարդում, ապա պետք չէ շարունակել դա անել մոլագարի համառությամբ: Միեւնույն է, ոչ մի լավ բան չի հաջողվի, եւ ձեր վիճակը կվատթարանա այդպիսի բռնարարքից: Ավելի լավ է ընդմիջում:
Դադարության ժամանակ անջատեք համակարգչի էկրանը, փակեք ձեր աչքերը եւ տեւեք մինչեւ տասը, ապա վերադարձեք: Բացահայտեք ձեր աչքերը, շնչեք լի կրծքերով եւ գնացեք ձեզ թեյ պատրաստելու համար: Լավ է թեյ վերցնել երիցուկով կամ մելիսայով. Նրանք ունեն հանգստացնող հատկություններ:
Կատարյալ, եթե ձեր գրասենյակը ունի պատշգամբ կամ բակ, որտեղ ամբոխ չկա: Գնացեք այնտեղ մի թեյի մի շրջանով եւ խմեք խմիչք մաքուր օդում, լսելով թռչունների երգեցողությունը եւ վայելեք թեթեւ ամառային քամի: Մենք երաշխավորում ենք, դրանից հետո աշխատանքը ավելի սարսափելի թվալու է, եւ կարող եք հաղթահարել դրա հետ:
Հնարավորինս սթրեսի պայծառ դրսեւորումներին դիմակայելու համար կազմակերպեք ձեր օրվա օրը: Ընտրեք բավականաչափ ժամանակ քնելու համար, պարբերաբար քայլեք եւ թույլ տվեք ինքներդ անել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս, առնվազն օրական կես ժամ: Այն կարող է լինել հյուսել, կարդալ, ջրաներկ նկարել `որեւէ բան: Հիմնական բանը `զվարճանալն այն է, ինչ անում եք: