Ամառը մոտենում է, ինչը նշանակում է, որ հաջորդ երկու ամիսները ստիպված կլինեն հարմարեցնել դիետան եւ սովորել, թե ինչպես պատրաստել վիտամին Smoothies եւ Detox- ի այլ կոկտեյլներ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք համատեղել ձեր նախընտրած մրգերն ու բանջարեղենը, որոշեցինք հավաքել ամենաարդյունավետ համադրությունները `մաքրված ջրի հիման վրա դետոքս խմիչքներ ստեղծելու համար:
Ցիտրուս եւ վարունգ
Բոլոր խմիչքների համար մեզ պետք է մի լիտր խաշած ջուր, այնպես որ նախապես պատրաստեք այն: Հաջորդը, կիտրոն, վարունգ եւ գրեյպֆրուտ, որոնք կարող եք կամայականորեն փոխարինել ցանկացած այլ ցիտրուսային, օրինակ, նարնջագույն կամ կրաքարի վրա: Լավագույնն է մանրացնել բաղադրիչները բլենդերի մեջ, բայց թույլատրելի է նաեւ կտրատել կտորների վրա, բայց սննդաբանները խորհուրդ են տալիս «թույլ տալ հյութ»: Մենք լցնում ենք մանրացված ցիտրուս եւ վարունգ ջուրով եւ մանրակրկիտ խառնվում: Օգտագործելուց առաջ խմեք առնվազն 4 ժամ բուծելու համար: Միանգամից խմեք կես բաժակ:
Փորձեք բաղադրիչների հետ
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
Խնձոր եւ կիտրոնի հյութ
Խմիչքը օգնում է բարելավել նյութափոխանակությունը, ինչը կարեւոր է, երբ կարճ ժամանակում պետք է ազատվել տոքսիններից: Բացի այդ, Apple- ը հիանալի պայքարում է ճարպոտ նստվածքների հետ, ու արժե նախաճաշի դիմաց պտուղը ավելացնել սննդակարգի եւ թարմ: Վերադառնալով մեր ըմպելիքին, մեզ հարկավոր կլինի մի փոքր պակաս ջուր, մոտ 400 մլ: - մաքրված խնձոր եւ մի ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ: Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են բլենդերի մեջ: Համը բարելավելու համար կարող եք ավելացնել մի պտղունց դարչին:
Կիվի, ցիտրուսներ եւ ելակ
Ամառային մրգերից ավելի լավ բան չկա, որոնք կապված են մեզ հետ ջերմությամբ եւ արձակուրդներով: Ի թիվս այլ բաների, ելակները մեծապես մեծացնում են տրամադրությունը: Խմիչքը ոչ միայն դետոքսային էֆեկտ ունի, այլեւ օգնում է ջերմության մեջ սառչել եւ խուսափել գերտաքացումից: Մեզ պետք կլինի 1 կիվի, նարնջագույն / կրաքարի եւ ելակի հատապտուղների: Մենք ամեն ինչ չենք խառնվում բլենդերի մեջ, բայց պարզապես կտրում ենք փոքր կտորներով եւ լցնում մի լիտր ջուր: Պնդեք մոտ 4 ժամ եւ լցնել ակնոցներով ամբողջ ընտանիքի համար: