Այն, ինչ մենք, կներեք, նստում ենք, սեռական հարաբերություններում կոլոզայի դեր ենք խաղում: Ինչ են թվում տղամարդիկ, դիմելով մեզ: Դե, իհարկե, մեր ոտքերը եւ հետույքը: Դրա համար մենք այնքան Ryano ենք, մենք բշտում ենք նրանց, որպեսզի նրանց դնի լողափ սեզոնը: Ի վերջո, տիկնայք բավականին խիստ են իրենց մարմնի այս մասերի համար, ոչ մի լրացուցիչ ծալք եւ ճնշումները պետք է լինեն դրանց վրա: Ինչպես ես կարողացա պարզել, տղամարդիկ ինչպես ավելի մեղմ են նայում այս խնդրին: Իմ ընկերը, որի հարցը պետք է լինի այն իդեալական կին էշը, դա պարզապես սրբազան արտահայտություն է. «Կանանց հետույքի հիմնական բանը նրանց ներկայությամբ է»: ՄՈՏ ԱՄՆ-ի վրա, ստանդարտների աջակիցներ 90-60-90: Կարեւոր չէ, թե ինչ չափի ունեք, կարեւոր է, որ թիկունքները ուժեղ լինեն, եւ բառի բառացի իմաստով: Cell ածխաջրերի հետ կապված հետույքների տեսքը քիչ հավանական է ինչ-որ մեկին բերել «ախորժակի»:
Անհարգալից պատճառներ
Նախքան ներգրավվելով անհավասար պայքարի մեջ տխրահռչակ «Նարնջագույն ընդերքը», դուք պետք է իմանաք, թե որտեղ են «ոտքերը աճում»: Ի վերջո, ցելյուլիտը ընդհանրապես հասուն տիկնայք չէ, այն ունի նաեւ տասնվեց տարեկան աղջիկներ: Fat արպային բջիջները հիսուն անգամ կարող են մեծանալ ծավալներով, այնպես որ, երբ մենք, կտրուկ քաշ ենք հավաքում, ապա դրանք այտուցված են, մաշկի վրա ձեւավորվում են: Բայց ավելորդ քաշը միայն պատճառներից մեկն է: Նույնիսկ եթե այն ունեք կատարյալ, նստակյաց ապրելակերպ, ոչ պատշաճ սնուցում, ծխելը եւ մեր մարմնում հեղուկ ալկոհոլը հետաձգելը, այս ամենը հանգեցնում է ատելի ցելյուլիտի տեսքին:
Երեք whales
Կա հետույքի առաձգականության հասնելու միայն մեկ հնարավորություն `հմտորեն համատեղել ֆիզիկական ուժը, տարբեր մերսումներ եւ հատուկ դիետա, ինչը շատ պարզ է: Բացառելով ավանդաբար վնասակար արտադրանքները `ճարպը, ապխտածը, աղը, ինչպես նաեւ շաքարը իր մաքուր տեսքով, կարող եք ապահով ունենալ ամեն ինչ: Որոշ բանջարեղենի, մրգերի եւ կեֆիրի «նստած» չի կարող, քանի որ հրաժարվելով սպիտակուցներից, դուք կորցնում եք ոչ միայն կիլոգրամները, այլեւ մկանների զանգվածը: Դիետան ձեր հաջողության հիսուն տոկոսն է: Օրական ավելի լավ, հինգ կամ վեց անգամ կա, փոքր մասերում:
Մարմինը գործի մեջ է:
Եթե ճարպը ծածկում է մկանները, շատ, անհրաժեշտ է ազատվել դրանից: Բայց սա կարող է որոշվել միայն անհատապես, միգուցե դուք պարզապես մարմնի շատ ջուր ունեք, եւ ընդհանրապես ճարպ չեք:
Աերոբիկ բեռները արագ քայլում են, վազք, հեծանվավազք, Roller Skating, պարում. Սա այն է, ինչը ձեզ օգնում է ոչ միայն հետույք դարձնել կլորացված, այլեւ ազատվել ցելյուլիտից: Desirable անկալի է առնվազն շաբաթական երկու անգամ նվիրել քառասունհինգ րոպե:
Հատուկ մարմնամարզական գնդակը եւս մեկ միջոց է `մամուլը, ետ եւ հետույքները աշխատանք դարձնելու համար: Ի վերջո, առանձին դարձրեք հետեւի աշխատանքը առանց մյուս մկանների, անհնար է ներգրավվել: Mahi, Flexion եւ ոտքերի երկարացում, գնդակի վրա պառկած կամ դրան թեքվելով, կամրապնդի այս պարզ վարժությունների ազդեցությունը:
Մեկ տուն
Ֆիթնես ակումբում ամեն օր քայլելու համար գիտական ֆանտաստիկայի ոլորտն է, բայց տանը հնարավոր է հատկացնել ձեր թանկարժեք ժամանակից քսան րոպե: Եվ մի հառաչեք, ժամանակի պակասը պարզապես արդարացում եւ տարրական ծուլություն է: Այսպիսով, մենք առաջարկում ենք վարժությունների հեշտ շարք: Բոլորը կրկնում են առնվազն տասը անգամ, իդեալական, քսան: Փորձելուց հետո կարող եմ ասել, որ առաջին անգամից հետո ամբողջ մարմինը հիվանդ կլինի, բայց մեկ շաբաթվա օրվանից հետո դուք կմտնեք ռիթմ:
Սուտ հատակին, կատարեք տների վերելակները: Կանգ առնել միեւնույն ժամանակ պետք է ամրագրվի:
- Փոքր (մեկ կիլոգրամ բավականին բավարար) համրեր: Եթե ֆիզիկական ձեւը թույլ է տալիս քշել մեկ ոտքի վրա:
- Մենք գրոհներ ենք անում տեղում, կարող եք ձեր ձեռքերում համրերով:
- Մենք առջեւում ենք սալիկներ, մի փոքր թեքված ոտքերի վրա եւ ուղիղ ետ: Սա այսպես կոչված Roodged Traction- ն է, ինչպես ասում են մասնագետները:
- Հրում վարժություն. Այո, այո, «ընկալված» -ը շատ արդյունավետ վարժություն է: Ձեռքերը մոտ կես մետրով եւ ծնկի եկեք հատակին:
- Հիշեք մանկությունը եւ ցատկեք պարանով: Րոպեներ տասը տասնհինգը բավականին բավարար է:
Circle մոդելավորում
«Fearewarned- ը նախաբազուկ է»: Այս ապրանքային հայտարարությունը վերաբերում է կանանց խնդրին - ցելյուլիտ: Եկեք պատասխաններ տանք «Orange Crust» - ի ամենատարածված հարցերին.
Իշտ է, որ տղամարդիկ ցելյուլիտ չունեն եւ միայն կին խնդիր է:
Ավաղ Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարդկության ուժեղ կեսը ենթամաշկային ճարպի մեկ այլ կառույց է, այդ ամենը: Բայց կանանց մեջ ցելյուլիտը ամեն վայրկյան ունի: Անհրաժեշտ է մեղադրել այս բնույթում, որը միայնակ է դարձնում հետույքի, ազդրի եւ ստամոքսի մեջ, որպեսզի հղիության ընթացքում տրամադրի այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է:
Դրա հետ կապված ոչինչ չի արվել:
Ամեն ինչ այնքան էլ դրամատիկ չէ: Դուք պարզապես ունեք մի քանի ցելյուլիտային փուլեր: Առաջինը, երբ դուք արտաքին եք, դուք նույնիսկ որեւէ բան չեք նկատի մաշկի վրա, միգուցե ինչ-որ բան եւ փնտրեք, եթե ամուր սեղմեք ճարպի ծալումը ազդրի վրա: Երկրորդը `տեսողական« նարնջի կեղեւը »արդեն ակնհայտ է: Երրորդը խորամանկ մաշկ է, փչում է: Եվ չորրորդը համարվում է հիվանդություն, կոսմետիկ դեղամիջոցների բուժման համար, թվում է, որ հակահեղափոխական քսուքներ բավարար չեն, մեսոթերապիայի կարիքները:
Ինչը կարող է օգնել առաջին երեք փուլերում:
Շատ լավ սրահի բուժում. Տարբեր փաթաթաներ, դիմակներ, մերսումներ: Եվ սա զուգորդվում է տնային խնամքի հետ: Վերջինս հիմնադրամն է, հիմքը, առանց դրա, հարթ եւ խնամված մաշկը անհնար է: Եթե ամեն օր մերսում եք հատուկ կրեմով, ապա սրահների վրա ծախսերը կդառնան ավելի փոքր, իսկ մաշկը կդառնա ավելի հարթ:
Մի փոքր ուշադրության կենտրոնում
Նույնիսկ եթե ձեր հետույքը հեռու է իդեալականից, միշտ կարող եք քողարկել թերությունները ... պատշաճ ընտրված հագուստ: Դուք հոյակապ ձեւերի սեփականատեր եք: Այնուհետեւ բարձր իրան ունեցող դասական շալվարը կատարյալ տարբերակ է: Նրանք քաշում են ուրվագիծը, իրենց ոտքերը ավելի բարդացնում եւ նվազեցնում են հետույքի ծավալը: Խոշոր խաղարկությամբ փարթամ շրջազգեստներից ավելի լավ է հրաժարվել, ընտրելով ուղիղ, հանգիստ ստվեր, ծնկի երկարություն կամ ցածր: Ընդհակառակը, ծիծաղելի կատաղի ջինսե կամ սռնապաններ, տեսողականորեն բարձրացնում են գործիչը: Մի հագեք եւ քերեք շալվարը, այն նաեւ ձեր ձին չէ:
Չափազանց բարակ աղջիկներ, մենք առաջարկում ենք լայն տաբատ եւ փարթամ փեշեր թեթեւ հոսող գործվածքներից, դրանք կստեղծեն անհայտ կորած ծավալ: Եվ նաեւ մի ձանձրալի բաներ մի հագեք: