Կյանքն արագորեն հոսում է: Ժամանակակից մեգապոլիսում գլոբալ ճգնաժամի համատեքստում ինտուիցիան տառապում է սթրեսի, եւ ժպիտի պատճառները պակաս եւ պակաս են: Ինչպես վարվել դրա հետ, մնալ հավասարակշռության մեջ ձեզ հետ եւ ժամանակ ունենալ պահը վայելելու համար:
Ապրել
Յուրաքանչյուր ոք ունի այս բառի իր պատկերացումները, բայց մեկը միանշանակ մի բան է. Կյանքը սկսվում է շարժումից: Հիշեք, թե ինչ են ասում բջջային երեխաների մասին `« կենդանի երեխա »: Ինքնին կյանքի էության շարժման մեջ: Որոշեք, թե որ շարժումն եք բավարարում այժմ կարիերայի սանդուղք, բացի հետաքրքրությունների կամ պարզ գործունեության մեջ սպորտի կամ յոգայի տեսքով: Շարժումը միշտ ձող է պահում էներգիան, ստեղծելով կյանքի նոր հատվածներ:
Եկատերինա Շիրշիկովա
Ուրախություն
Սա «հանուն այն է, ինչ դուք տեղափոխվում եք կյանքի միջոցով: Նավը չի մոտենա ափին, եթե նա ունի նպատակակետ: Որոշեք, թե ինչու եք շարժվում, եւ ապա ձեր ուրախությունները կարող են հասնել ձեր նպատակներին: Խոշոր եւ փոքր նպատակներ, որոնք, ինչպես ճանապարհորդող աստղերը, առաջնորդվում են կյանքում, ձեզ թույլ չեն տա ձեռքեր տալ:
Ուրախությամբ ապրելու եղանակներ
Նախ , Յուրաքանչյուր անձ պետք է ունենա իրենց ուրախությունների ցանկը: Գործեր, որոնք էներգիա են բերում: Եթե նման ցուցակ չունեք, կատարեք հետեւյալ պրակտիկան: Ձեզ հարկավոր կլինի հանգիստ տեղ եւ 5 րոպե: Ընկղմեք անցյալի հիշողություններում, կյանքի առավել ուրախ պահերին. Այնքան ուրախություն պատճառեց:
Ինչ եք արել, ինչ եք արել, ինչու հենց այդ ժամանակահատվածները ուրախության զգացում են առաջացրել:
Կրկնեք այս պրակտիկան, զուգահեռ, ներկայիս հաճելի պահերից պատրաստելով ուրախությունների ցանկը:
Հիշեք, որ դուք ձեզ ուրախություն եք հասցրել անցյալում
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Երկրորդ Ուրախությունը հույզ է: Շատերը կարծում են, որ դրանք հնարավոր չէ կառավարել, բայց այդպես չէ: Զգացմունքները առաջանում են մտքերով: Եթե հիմա տխրություն եք զգում, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ձեր միտքն ինչ է առաջացնում տխրություն: Վերլուծեք, եթե ունեք լուրջ հիմքեր, բացասական հույզեր զգալու համար: Շատ դեպքերում, սա անմիջապես հետո գալիս է խաղաղացուցիչ, իսկ հետո ուրախություն:
Երրորդ , խաղը. Հիշեք խաղահրապարակի կամ դեռահասի շուրջ վազող երեխան, իր գնդակը վաստակելով ֆուտբոլում: Կյանքի բոլոր ոլորտներում խաղային տարր ավելացնելը ուրախություն է ներկայացնում սովորական պահերին: Մտածեք, թե ինչպես կարող եք ավելացնել խաղը այն, ինչ դուք պատրաստվում եք անել մեկ ժամվա ընթացքում:
Չորրորդ , Ընտրեք ինքներդ ձեզ ամենալավը ամեն անգամ: Դուք արժանի եք: