- Աննա, Անցած շաբաթ Սոցիալական ցանցում էջում դուք հրապարակել եք ձեր լուսանկարը, որի վրա զգալի եք թվում: Ինչպես հասաք այդպիսի արդյունքների:
«Ես ակտիվորեն զբաղվում եմ սպորտով, որը նստած էր սպիտակուցային դիետայի վրա, ընդհանուր առմամբ, ես պատրաստվում եմ ամառային սեզոնին (ժպիտներ):
- Որն է ձեր սննդակարգը:
- Սպիտակուցային դիետան ուղղված է մարմնին «չորացնել», հեռացնել ավելորդ ջուրը: Ինչպես գիտեք ածխաջրերը, հատկապես արագ, հետաձգվել են ճարպի մեջ: Եվ եթե մենք սպորտով զբաղվեք եւ ածխաջրեր ուտենք, ապա այն շատ վատ է ազդում այդ ցուցանիշից: Այժմ ես ուտում եմ հիմնականում ձուկ, բանջարեղեն: Ինքներդ ձեզ շատ սահմանափակելու համար `քաղցր, վերացված կարտոֆիլում, ալյուրի արտադրանքներով: Ես օրվա ընթացքում կարող եմ թույլ տալ կրող աղբի մի կտոր, միայն մոխրագույն կամ սեւ: Բացառված լիովին բրինձ, մակարոնեղեն: Առավոտյան դուք պետք է ուտեք վարսակի ալյուր: Եվ այսպես, ես տեսա տեսանելի արդյունքների:
- Որքան ժամանակ եք ապրում այս ռեժիմում:
- Հավանաբար երկու ամիս: Իհարկե պատահում է, որ ես կոտրում եմ: Ես կարող եմ գնալ եւ սպառվել այն, ինչը անհնար է: Բայց հետո ես չեմ վարում այս գործընթացը: Սովորաբար ինչպես է դա տեղի ունենում: Fucked - եւ շտապեց: Շաբաթը լցնել ամեն ինչ անընդմեջ ...
- ... Եվ երկուշաբթիից նոր կյանք:
- Այո: Երկուշաբթի, նոր կյանք եւ այսօր միայն շրջակա միջավայրը եւ կարող եք ուտել աղբանոցից առաջ (ծիծաղում է): Հիմա ամեն ինչ սխալ է: Եթե ես ընկա, ես ուտում էի աղանդեր կամ խմում եմ ալկոհոլը, հետո ինձ հաջորդ օրը եմ վերցնում: Եւ ավելորդ մի քանի կիլոմետր ուղեւորվում է ուղու վրա: Ես գնում եմ. Ծնկի հին վնասվածքը ինձ թույլ չի տալիս գործարկել: Ես տանը զբոսնում եմ, անում եմ ամեն օր: Երբ հինգը, երբ մեկ կիլոմետր անցնում է, դա կախված է նրանից, թե որքան ժամանակ է ժամանակը: Բացի այդ, ես անում եմ վարժությունների մի փոքր շարք `մամուլը նետելու համար, քաշեք ազդրային մկանները, նետեք էշը:
- Շատերը տանը կքննարկեն անկախ եւ կանոնավոր սպորտի սխրանքը ...
- Ես դա սխրանք չեմ համարում: Ամեն ինչ կախված է մոտիվացիայից. Դուք ցանկանում եք լավ տեսք ունենալ, թե ոչ: Եթե լավ եք ուզում, ապա պետք է հասկանաք, որ պառկած է բազմոցի վրա եւ կալորիականությամբ սնունդ մտնելով, դուք երբեք բարակ կդառնաք: Շուտով կգա ամառը, եւ դուք պետք է ինքներդ ձեզ կարգի դնեք: Ձմռանը ինչ-որ կերպ կարող եք մի լայն վերնաշապիկի տակ թաքցնել մի քանի կիլոգրամներ կողմերի վրա: Բայց ամառն կարճ շրջազգեստ է, զգեստների, լողազգեստների բեռնաթափման մեջ: Այնպես որ, մոտիվացիան մեկն է `արեւը փողոցում, շուտով ծովի վրա, դուք պետք է լավ տեսք ունենաք (ծիծաղում է):
Այս ինքնուրույն միանգամից օժտված է շատ աղմուկ: Լուսանկարը, սոցիալական ցանցեր
«Նրանք ասում են, որ դուք սկսեցիք ակտիվորեն նիհարել եւ նոր կինոնկարի նախագծի պատճառով»:
Աշնանը նախատեսվում է նկարահանում հետաքրքիր նախագծում: Ես կունենամ հիմնական դերերից մեկը: Մինչդեռ բացահայտելու ոչինչ ճիշտ է, բայց այս կրակոցների համար է, որ ես պետք է ինձ ձեւավորեմ: Եվ ես որոշեցի, որ չեմ հանում եւ մի քանի ամիս սպասելու, բայց կսկսեի շատ ավելի վաղ աշխատել, քանի որ ձեզ հարկավոր է դանդաղ նիհարել: Վաղը ես թռավ Մալդիվներ, այնուհետեւ արաբական էմիրություններում: Ես շատ եմ ճանապարհորդում: Հետեւաբար, ես որոշեցի, որ այժմ ավելի լավ է, քան այդ ժամանակ:
- ճանապարհորդելով ամբողջ աշխարհով, դուք բռնում եք «տիկնոջ եւ խոհարարական» նկարահանման ընթացքում:
- Այժմ շատ արվեստագետներ սկսում են ճիրանների փոքր սեզոնը: Բոլոր նոր հեռուստատեսային նախագծերը կսկսվեն ամռան ավարտին: Եվ հիմա ցույց է տրված, որ արդեն սեղմված է: Ես օգտագործում եմ այս պահը, ուզում եմ հանգստանալ: Քանի որ օգոստոսից այն կսկսի տաք:
- Մի ափսոսեք, թե ինչ եք թողել խոհարարական փոխանցումից:
- Ես կարող եմ թողնել անցյալը: Դուք պետք է ապրենք այսօրվա օրվա ընթացքում, այստեղ եւ հիմա, վայելեք ամեն պահ: Ես ուզում եմ առաջ եւ շարունակ շարժվել: «Բարիշնան եւ խոհարարական» - հիանալի նախագիծ: Հաջողություն նոր առաջատար, Օլեկոկ Կոկորկինայի հետ. Նա գեղեցիկ աղջիկ է: Եվ ես սպասում եմ հսկայական թվով նոր եւ հետաքրքիր նախագծերի:
- Ինչպես կարողացաք ժամանակ ունենալ կրակոցների ձեր լարված տուր ժամանակացույցում:
- Դժվար էր: Անհատական կյանքի համար քիչ ժամանակ կար: Մեր վրա քիչ ժամանակ կար: Եվ ես հասկացա, որ այն աշխատանքը, որը կանխում է ապրում, ես հոգնել եմ: Հիմա ես գտնվում եմ այդ վիճակում, երբ ուզում ես ապրել ինքս ինձ համար:
- Գիտեք ինչպես պատրաստել, երբ նրանք եկել են ծրագրի:
- Բացարձակապես մաքրված չէ:
- Այժմ, հավանաբար, զարմացնում են ընկերներին ձեր խոհարարական ունակություններով:
- Այո, հիմա լավ եփում եմ: Շատ շնորհակալ է Միշա ատաղձագործին (Խոհանոց, համասեռ Աննա - Մոտավորապես Կարմիր ), ով համբերատարորեն մարզեց ինձ ամեն ինչ:
- Նա նրանից իմացավ պրոֆեսիոնալ խոհարարական ընդունելություններ. Օրինակ, արագորեն կտրատեք բանջարեղենը, կամ նրբաբլիթ նետեք տապակի մեջ:
- Ոչ, ցավոք, ես դա չէի տիրապետում: Բանջարեղենը բավականին արագ կտրում է դանակով: Բայց իմ մեջ վախենում է, որ մատս կտրեմ: Հավանաբար այն պատճառով, որ նա մի քանի անգամ կտրեց իր մատները ծրագրի վրա: Այսպիսով, ես փորձում եմ շտապել: Նրբաբլիթներ, որոնք ես չեմ նետում, բայց դա բավականաչափ (ժպտում է):
- Ունեք Corona ուտեստ:
- Ես պատրաստում եմ ցնցող համեղ աղցան հավի եւ մեղրի հագնվելու համար: Եվ ես զույգի համար շատ համեղ ձկան կոտլետներ եմ ստանում:
- Կիսվեք բաղադրատոմսով:
- Հաճույքով! Ես երկու տեսակի ձուկ եմ վերցնում: Օրինակ, սաղմոնը եւ Հալբութը եւ ոլորեք մսաղացին: Ես ավելացնում եմ կանաչիները, համոզվեք, որ դիլն ու կիլանտրո դնեք: Ես սիրում եմ kinza- ն, այն տալիս է հատուկ համ, բայց դուք պետք է շատ կոկիկ լինեք: Եթե ինչ-որ մեկը չի սիրում kinz- ը, ապա բավական է մի փոքր սամիթ դնել: Ես կոտլետների հացը չեմ դնում: Mince- ում ավելացրեք սպիտակուց առանց դեղնավկի: Salus, պղպեղ եւ կաթիլ մի քանի սոյայի սոուս, բառացիորեն մեկ գդալ: Եւ տորթի տորթեր, ապա դրեք կրկնակի կաթսա: Կոտլետները դիետիկ են, շատ համեղ եւ օգտակար:
Երգչուհին կիսում է ախորժելի կիտլետի բաղադրատոմսը
- Դուք ինչ-որ բան եք երազում ինչ-որ բան սովորելու համար, ինչպես եք միանգամից պատրաստել խոհարարության հետ:
«Ես ինքս ինձ ազնիվ խոսք տվեցի, որ արձակուրդից վերադառնալով, ես հրավիրեցի ձիավարության վարժություն: Սա իմ երազանքը մանկուց: Միշտ սիրել ձիեր, բայց միշտ դասերի ժամանակ չուներ ժամանակ: Ես նաեւ շատ լավ անգլերեն եմ սովորում: Այժմ ակտիվորեն զբաղվում է ուսուցիչով: Այս պահին նույնպես չկար: Ամեն ինչ հետաձգվեց եւ հետաձգվեց, եւ հիմա որոշեցի, որ չեմ ուզում ավելին հետաձգել: Սրանք ծրագրեր են: Կարծում եմ, որ դա բավարար է:
- Դուք գեղեցիկ եք, տաղանդավոր, հայտնի են, դեռ համեղ խոհարար - նախանձի հարսնացու:
- Ես չգիտեմ `նախանձել, թե ոչ: Բայց ես ուզում եմ ասել, որ ես ցնցող կին եմ: Ուստի ես համարում եմ ոչ միայն ինձ: Եվ իմ կողքին գտնվող տղամարդը շատ ուրախ է: