Դիետիկ սննդի եւ սննդագործության մասնագետ Ռայթեր Սթիվենսոնը մշակել է ուղեցույցի առաջարկություններ, որոնք կօգնեն զգալիորեն նվազեցնել որովայնը `մարսողության նորմալացման պատճառով:
Մասնավորապես, բժիշկը խորհուրդ է տալիս ամենօրյա սպառում կողոպուտի աղցան (մոտավորապես 100 գրամ): Թարմ կաղամբը հարուստ է մանրաթելով, ինչը նպաստում է աղիքների մաքրմանը եւ վերացնել փչոցը:
Կաղամբը կավարտի աղիքային մաքրումը եւ կվերացնի փչոցը
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Դե, եթե բուսական յուղի եւ խնձորի քացախի խառնուրդը կօգտագործվի աղցան լիցքավորելու համար, ինչը նույնպես բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարսողական համակարգի վրա: Բժիշկը խորհրդակցելուց հետո խնձորի քացախը կարող է հարբած լինել, հավաքելով մեկ ճաշի գդալ մի բաժակ ջրի մեջ:
Նավթը կարող է նպաստել նաեւ ներդաշնակությանը: Դրա համար արտադրանքը `Mid շղթայական տրիգլիցերիդների պարունակությամբ (կարող եք գնել առողջ սննդի խանութներում), դուք պետք է մի ճաշի գդալ դատարկ ստամոքս վերցնեք: Նման նավթից անհնար է վերականգնել, ընդհակառակը, այն արագացնում է նյութափոխանակությունը: Նույն ազդեցությունն ունի քրքում, որը կարող է ավելացվել բոլոր չմշակված ուտեստների համար:
Բայց սուրճը չարաշահելու համար անհրաժեշտ չէ
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Որ որովայնի ծավալը նվազեցնելու ցանկացողները պետք է զգույշ լինեն սուրճով: Այս ըմպելիքը, որը հարբած է վազքի վրա, մեծացնում է կորտիզոլի սթրեսի հորմոնի արտադրությունը, որն իր հերթին խանգարում է ճարպային ավանդներին այրվող ավանդներին: