Յուրաքանչյուր տղամարդ ճանաչում է իր զգացմունքները կարեւորագույնի կամ հանդիպումից առաջ. Ձեռքերը դողում են, ափի քրտինքը, Goosebumps- ը վազում է իր մեջքին եւ թաքնվում է բոլորից: Ծանոթ նկար, այնպես չէ: Ինչպես հաղթահարել հուզմունքը:
1. Սկզբում Հանգիստ շունչ . Նեղացրեք քթի միջով եւ արտաշնչեք բերանը: Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք յուրաքանչյուր շնչառության եւ արտաշնչման վրա: Այսպիսով, դուք կայունացնում եք թթվածնի հավասարակշռությունը եւ մի փոքր հանգստացեք:
2-ը Վերցրեք ինքնավստահ Սառցեք ձեր ուսերը, ձեր մեջքը ուղիղ պահեք եւ գլուխը մի իջեցրեք ներքեւ: Երբ պատկերում եք վճռականություն եւ անսասան, ապա որոշ ժամանակ անց նրանք ինքներդ ձեզ ավելի վստահ կլինեն: Այսպիսով քթի վերեւում եւ ոչ թե փչում:
3. Հիմա ժամանակն է համոզեք ինքներդ ձեզ, որ սարսափելի ոչինչ չի պատահի Եթե ունեք հնարավորություն, ապա գնացեք հայելու եւ սկսեք բարձրաձայն լինել. «Ես կարող եմ հաղթահարել», «Ես հաջողության կհասնեմ», - այս բանավոր պրակտիկան իսկապես օգնում է հաղթահարել հուզմունք եւ վստահություն է տալիս կարեւոր բանի:
չորս Վերցրեք ձեր ուշադրությունը , Պատկերացրեք բարենպաստ արդյունքի կամ ինչպես եք թռչում արձակուրդում, քան դուք կանեք տուն վերադառնալիս: Մտածելով ամեն ինչ հաճելիության մասին, դուք կփոխեք ձեր մտքերը ենթագիտակցական մակարդակի վրա եւ հանգստացեք:
5. Եվ վերջինը, բայց ամենակարեւորը, կանոնն է Մտածիր դրական! Մեր մտքերը նյութական են, եւ դրա մասին անհնար է մոռանալ. Կարեւոր իրադարձության արդյունքը 99% -ով կախված է մեր դրական վերաբերմունքից: Այն մարդիկ, ովքեր անընդհատ գրում են իրենց գլխին բացասական մտքեր, որպես կանոն եւ ստանում են այն, ինչ նրանք այդքան հաճախ մտածում էին եւ ներկայացնում էին: Այսպիսով, ինքներդ ձեզ դրական կազմաձեւեք, հավատացեք ինքներդ ձեզ, եւ դուք անպայման հաջողության կհասնեք: