Ձմեռային հալվում է ջերմաստիճանը `ձյան հալվում, ձմռանը ձմռանը փոխարինում են լույսի բաճկոններով, առաջին« ձնաբուքերը »հայտնվում են սրահներում, ովքեր սկսում են սպորտով զբաղվել բացառապես լողափի սեզոնին: Այնուամենայնիվ, մի մտածեք նեղվել. Սա պարզապես բարի կատակ է: Հավատացեք ինձ, սկսած հիմա, ամռանը ուշադիր կվերափոխվեք:
Ակնթարթային արդյունքը անհնար է
Խղճահարություն է, բայց հաջորդ առավոտ անհնար է հրաժարվել ճաշից, արթնացեք կատարյալ հարթ ստամոքսով: Ինտերնետը առաջարկում է շատ արագ նիհարեցման ընտրանքներ `դիետաներ, կոսմետոլոգիայի ընթացակարգեր եւ նույնիսկ գործողություններ, այնուամենայնիվ, նրանք ոչ մի կապ չունեն առողջության հետ: Միակ արդյունավետ միջոցը, որը կօգնի ձեզ ոչ միայն նիհարել, այլեւ երկար ժամանակ քաշը խնայել `քաշի աստիճանական թեթեւացումն է: Տեղադրեք սմարթֆոնների ծրագրում `կալորիաները հաշվելու համար, գնեք խոհանոցի կշեռքներ եւ սկսեք հաշվել դիետայի կալորիականության պարունակությունը: Դիմումում կարող եք մուտքագրել նախնական տվյալներ `պարամետրեր, քաշ: Այնուհետեւ սահմանեք ցանկալի քաշը եւ այն ամսաթիվը, որով ցանկանում եք նիհարել `դիմումը ինքնին հաշվարկում է դիետայի կալորիականության պարունակությունը` արդյունքի հասնելու համար: Դուք պետք է աստիճանաբար նվազեցնեք կալորիականությունը, շաբաթական մոտ 100-150 կալորիա, բայց օրական 1200 կալորիա տանկի տակ չընկնեք:
Սպորտը կօգնի ամրապնդել անոթները
Լուսանկարը, Pixabay.com:
Գնեք բաժանորդագրություն հիմա
Մարզասրահում բաժանորդագրությունների պիկ վաճառք - մարտի սկիզբ: Այս պահի դրությամբ սրահների տերերը զգալիորեն բարձրացնում են բաժանորդագրությունների գները. Պահանջը տալիս է առաջարկի, որ բոլորը հայտնի են: Փետրվարին բակում գտնվելու ընթացքում կարող եք այն գնել սովորական գնով կամ նույնիսկ զեղչով: Ավելի լավ է տան կողքին գտնվող դահլիճ ընտրել, որպեսզի ձեզ հետ հսկայական պայուսակ չթողնեք սպորտաձեւով: Դե, եթե բաժանորդագրության գինը ոչ միայն կներառի մարզադահլիճ, այլեւ խմբային մարզում. Սկսեք նրանց հետ `մկանները բեռնելու եւ ամրապնդելու համար:
Եթե ձեր ծանոթներից որեւէ մեկը զբաղվում է ձեր տարածքում գտնվող ակումբում սպորտով, հարցրեք նրան, թե արդյոք նա սիրում է այնտեղ: Դրական արձագանքը գնումների համար փաստարկ է, ձեզ կտրվի զեղչ, քանի որ եկել եք առաջարկության վերաբերյալ, եւ ընկերն ընդլայնել բաժանորդագրությունը մի քանի շաբաթով, երկուսն էլ կարող են բավարարվել: Երբ էքսկուրսիա եք գալիս դահլիճում, ուշադրություն դարձրեք այն փաստին, որ սիմուլյատորները նոր են եղել եւ չեն ծալվել, այնպես որ դասերի ընթացքում մարդիկ չեն խառնվում միմյանց: Հատկապես կարեւոր է, որ կա հզոր օդափոխման համակարգ, հակառակ դեպքում դժվար կլինի շնչել դասերի ընթացքում, դուք արագորեն հոգնած կլինեք:
Կանոնավոր դասերը մեծացնում են տրամադրությունը
Լուսանկարը, Pixabay.com:
Սպորտը ուրախություն կտա եւ ուժեղացնում է առողջությունը
Ամեն տարի հիվանդացության գագաթը ընկնում է գարնանը. Այն ժամանակը, երբ ամեն ինչ հալվում է, օդը դառնում է ջերմ եւ բարենպաստ բյուրերային բուծման համար: Ուժի անձեռնմխելիությունը կօգնի պայքարել վիրուսների դեմ եւ ոչ պատշաճ պահի հիվանդանալ, եւ նաեւ ոչ թե մոտ վարակվել: Սպորտային դասերը նպաստում են այս - շնչառությանը վերապատրաստման ընթացքում, ճնշումը մեծանում է. Ավելի շատ թթվածին է գալիս արյան մեջ, արագացված գործընթացներ են նպաստում մարմնից վարակի հեռացմանը: Եթե դուք պահում եք խմելու ռեժիմը, վերցրեք վիտամինի հավելումներ, կարող եք վստահ լինել, որ ցուրտ սեզոնում չեք հիվանդանա: Էնգորֆոնի հորմոնի արյան հզոր արտանետումը մեծ տրամադրության կհանգեցնի. Գարունը ձեզ հաճելի հույզեր կտա, եւ քթի թաշկինակով արձակուրդ չլինելու համար: