Ժամանակակից աշխարհում գոյություն ունեցող դիետաների թիվը դժվար է հաշվել: Նրանք բոլորը ինչ-որ բան արգելում են: Ոմանք թելադրում են մսի մերժումը, երկրորդը առաջարկվում է խուսափել շիլա եւ կարտոֆիլից: Այնուամենայնիվ, ճշմարտությունը, ինչպես միշտ, ինչ-որ տեղ մեջտեղում:
Այսպիսով, բժիշկները պարզել են, որ պանրի սպառումը չափավոր քանակությամբ չի հանգեցնում քաշի ավելացման: Չնայած իր ճարպերին, պանիրը հարուստ է սպիտակուցներով եւ կալցիումով, որն օգնում է ամրապնդել նյութափոխանակության առողջությունն ու ակտիվացումը:
Ոչինչ վատ սննդաբանները չեն տեսել եւ ներառել կարմիր մսի դիետայի մեջ. Եւ տավարի միս, եւ խոզի միս: Մսի մեջ շատ սպիտակուցներ կան, եւ դա բավականին ճիշտ է: Բայց օգուտ տալ եւ խուսափել վնասներից, սթեյքի չափը չպետք է գերազանցի ափի կեսը: Առավելագույն - ափի մեջ:
Եթե ցանկանում եք մակարոն, ինքներդ մի ժխտեք: Բայց ընտրեք ամբողջական հացահատիկ, կոպիտ հղկող ալյուրի: Նրանք երկար ժամանակ հագեցվածության զգացողություն կտան:
Ընկույզների երկրպագուների ուրախությունը, մասնագետները նրանց շատ լավ միջոց են կանչում `ավելորդ նախուտեստներից խուսափելու համար: Ընկույզները լավ հագեցած եւ հարուստ են սպիտակուցներով, ճարպերով, ածխաջրերով, հանքանյութերով եւ վիտամիններով: Torka ընկույզ - եւ դուք լի եք մի քանի ժամ: