Կախարդական հաբ, որը կարող էր անմիջապես դուրս բերել մեր բարակ-պզուկ բաժանումը, քանի դեռ չկա: Հետեւաբար, տարիներ առաջ երազի գործիչը կարող է մեծ ջանքերի կցել: Այն.
- ֆիզիկական ակտիվությունը;
- Իրավասու կազմված դիետան
- Պատշաճ խնամք:
Հիմա ավելին է իրերի մասին:
Ֆիզիկական ակտիվությունը
Ձեր նշանաբանն ավելի բազմազան բեռներ է: Քայլում (ամրացնում է մկանները) եւ լող (խորը զուգակցման մերսում): Լավ արեւելյան մարտարվեստ, ինչպիսիք են Տավթոն: Sharp Beatings- ը բնորոշ չէ (հուսով եմ) առօրյա կյանքի համար, ինչը նշանակում է, որ պասիվ մկանային խմբերը հնարավորություն են տալիս աշխատել:
Ֆիթնես փորձագետ J ենիֆեր Ուեյդը խորհուրդ է տալիս փորձնականացնել. Այս տեխնիկան «բարձրացնում է» հետույքը, դրանք դարձնելով ավելի կլոր եւ հարթ: Ստամոքսի վրա ստամոքս: Հետեւեք ճակատին: Քաշեք ոտքերը: Երկու ոտք: Հեղուկները մղում են ներքեւ եւ միեւնույն ժամանակ քամում են pelvis մկանները: Լարման պահելը, ուղիղ ոտքը բարձրացրեք եւ իջեք հատակը: Նույնը արեք ձեր ձախ ոտքով: Շարունակեք վարժություն անել մեկ րոպե:
Ռացիոնալ
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Եկեք պարզենք, թե ինչ ապրանքներ են ազդում ցելյուլիտի ձեւավորման վրա: Առաջին հերթին դրանք ապրանքներ են, որոնք հանգեցնում են ավելաքաշի, քանի որ ավելորդ ճարպը արտադրում է հատուկ էստրոգեններ, որոնք նպաստում են ցելյուլիտի ձեւավորմանը: Նվազեցրեք ցելյուլիտը կարող են հարուստ արտադրանքները, որոնք հարուստ են օմեգա -3 ճարպաթթուներով եւ կոֆեինի մեջ: Այսպիսով, դիետայի մեջ դուք պետք է ներառեք ճարպային ձուկ, կոդ լյարդ, ընկույզ: Խմիչքներից `կանաչ թեյ: Ձեր սննդակարգին կարող եք ավելացնել հատուկ հավելումներ ձկան յուղով: Մեր մայրերը եւ տատիկները դեռ հիշում են, թե ինչպես ԽՍՀՄ ժամանակաշրջանում բոլոր երեխաները պարտադիր էին մանկապարտեզներում, պարզապես ձկան յուղ են տվել: Նա այնքան էլ հաճելի չէր համտեսելու եւ նույնը ոչ առավել հաճելի բույրով: Այսօր, բարեբախտաբար, ձկան յուղը փաթեթավորված է գեղեցիկ պարկուճներում:
Օրինակ, բռունցքի ձկան յուղի արտադրությունը օգտագործվում է բնական ձկների յուղի օվկիանոսի ձուկ `առնվազն 20% -ով օմեգա -3 PPGK պարունակությամբ: Ձկները, որոնք օգտագործվում են որպես ճարպի աղբյուր, աճեցված են հատուկ տնտեսություններում եւ պարունակվում են էկոլոգիապես մաքուր կերակրման վրա: Եղեք ձկան յուղի պարկուճներ օգնում են ակտիվացնել ճարպի փոխանակումը, եւ ցելյուլիտի դեմ պայքարում դրանք նույնպես հիանալի օգնականներ են:
Դրա օգտակար ազդեցությունն անմիջապես դրսեւորվում է անմիջապես, բայց մի քանի օր անց: Կախված անհատական բնութագրերից եւ լավ հանդուրժողականությունից, բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ բարձրացնել դեղաչափը, բայց անհրաժեշտ չէ զգալիորեն գերազանցել այն լյարդի վրա (հատկապես նախատրամադրվածության առկայության դեպքում):
Ճիշտ խնամք
Հակապատկերային ցնցուղ եւ կոշտ լվացքի կտորների կանոնավոր մերսում, միկրոշրջանափոխության բարելավումն առավել մատչելի է ցելյուլիտի կանխարգելման գործիքներ:
2. Շաբաթը մի քանի անգամ օգտագործեք մարմնի մացառ: Նախ, նա կօգնի հաղթել Pimples- ին, որոնք հաճախ ծագում են հետույքի մեջ, մեկ տեղում մշտական նստատեղի պատճառով եւ ջինսեր կրում: Երկրորդ, մաշկի իրավասու մաքրումը կարեւոր է ցելյուլիտի դեմ պայքարի համար:
Հեղուկ մարմնի Lufra Body Gel Gel Scrub- ը Nu Skin- ից բառացիորեն թարմացնում է մաշկը, նրբորեն հեռացնելով ցանկացած աղտոտում եւ դրա առողջ պայծառություն վերադարձնելով: Ընկույզի կեղեւը նրբորեն մանրացնելը նրբորեն է, բայց արդյունավետորեն արտացնում է ծածկույթների մաշկը արմունկների, ծնկների եւ կրունկների, ինչպես նաեւ հատուկ ուշադրություն: Դե, անարդյունավետ անանուխ բույրը սրանք բարձրացնում է ոչ այնքան պարզ ժամանակներ:
3. Լրացրեք չոր մերսման դասընթացը հատուկ մարմնի խոզանակներով: Անհրաժեշտ չէ այս ամենի համար սրահ գնալ, դուք կարող եք մերսում կատարել տանը: Հիմնական բանը ճիշտ խոզանակ ընտրելն է: Այսպիսով, Botavikos- ի մերսման խոզանակը պատրաստված է մեքսիկական agava- ից, քանի որ այն լիովին բնական է, այն հեշտությամբ եւ արդյունավետ արտանետում է, բարելավում է մաշկի թեթեւացումը: Արդեն առաջին ընթացակարգերից հետո մաշկը դառնում է ավելի առաձգական եւ հարթ, ցելյուլիտը դառնում է ավելի քիչ նկատելի:
Botavikos Massage Brushing Brush- ը շատ պարզ է. Անհրաժեշտ է պարբերաբար, առավոտյան սահուն քշել եւ մերսել չոր խոզանակով չորացրեք եւ վերգետնյա շարժումներից, եւ ոչ թե հակառակը , կապտուկներ եւ քերություններ: Ընթացակարգը կարող է կրկնվել ամեն օր եւ մեկ ամիս անց, արդյունքը տեսանելի կլինի: Այն բանից հետո, երբ դուք պետք է ցնցուղ ընդունեք `մաշվածության մնացած մասնիկները լվանալու համար: Կարեւոր նշում. Մերսում խորհուրդ չի տրվում չոր մաշկ ունեցող մարդկանց համար:
4. Շաբաթը մոտ մեկ անգամ դիմահարդարման փաթաթում է: Այսօր անհրաժեշտ չէ գեղեցկության սրահ գնալ. Շատ նշաններ փող ունեն, որի շնորհիվ կարող եք տնային պայմաններում սպա կազմակերպել:
Mixit- ից տաք հակահեղափոխական փաթաթումը պարունակում է կարմիր պղպեղի խտանյութ եւ մեղր, որոնք բնական ճարպ այրիչներ են: Դրա շնորհիվ նյութափոխանակությունը արագացված է, adipose հյուսվածքի բջիջների աճը ճնշվում է, մատակարարվում է հզոր հակատարելական ազդեցություն: Նաեւ նարնջի էական յուղի կազմի մեջ (արագացնում է ճարպի պառակտումը, երիտասարդացնում է մաշկը, վերացնում է lethargy- ը, վերականգնում է մաշկի էներգիայի հավասարակշռությունը), ունի վերամբարձ ազդեցություն) ձեւի եւ հարթեցնում մաշկը) եւ Carrixols Aloe Vera (տիրապետում է վերականգնող հատկություններին, բարձրացնել մաշկի առաձգականությունը): Տեսանելի բարձրացման ազդեցությունը նկատելի է առաջին ընթացակարգից հետո, եւ եթե անցնում եք մի ամբողջ դասընթաց (առնվազն տասը փաթաթում), դուք կարող եք ապահով կերպով գնալ Բիկինիում լողափ, իհարկե, պայմանով, որ դուք փոխել եք դիետան, այցելել ֆիթնես Ակումբ եւ օգտագործեք այլ միջոցներ մաշկի խնամք: