Ժամանակը ավելի մոտ է եւ ավելի մոտ, երբ մենք մորթուց բաճկոններ ենք վարձում, եւ եկեք գնանք թեթեւ հագուստ: Եվ ինչ է դրա տակ: «Փրկարար շրջանակ» գոտկատեղի եւ «խոզապուխտ», որի հետ կարող եք մոռանալ մինի մասին: Եվ, կարծես, դուք արդեն լքել եք ամբողջ քաղցրը, ալյուրը եւ կալորիաները, իսկ կիլոգրամները չեն հեռանում: Սննդաբանները կարծում են, որ ամբողջը սխալ մոտեցման մեջ է, որում չպետք է լավ արդյունք սպասեք: Ես հասկացա, թե ինչպես ճիշտ ուտել:
№1-ի պատճառը
Դուք արդեն գիտեք, իհարկե, գիտեք հաճախ, փոքր բաժիններն ու առողջ արտադրանքները: Եվ դուք ձեզ հետ վերցնում եք, որպեսզի աշխատեք խորտիկ խնձոր եւ սկսեք խնկարկել, առանց համակարգչից շեղելու: Նախ, ձեր ճռճռոցը ձեզ խանգարում է գործընկերներին: Երկրորդ, դուք չեք ուզում գիտակցել, դրանից հաճույք չեք ստանում, բայց պետք է հանգիստ եւ գեղեցիկ ուտել: Նստելով դիետայի վրա, կարեւոր է պարզապես չթողնել սննդի վնասակար սովորությունները, բայց իսկապես սիրում են առողջ սնունդ:
Ուտեք հաճույքով
Pixabay.com:
Պատճառը թիվ 2.
Մարմնի նկատմամբ ցանկացած բռնություն չի գնա ապագա: Եթե դուք քաղցր ատամ եք, եւ մի խնձորի երազանքի փոխարեն շոկոլադե կեքս, ապա թողեք այս ուրախությունը շաբաթը մեկ անգամ: Գերադասելիորեն փոխեք սովորական դիետան, իսկ առաջին համարից `օգտակար օգտակար, բայց ոչ յուրահատուկ ուժի ուժը:
Թույլ տվեք ձեզ փոքր թույլ կողմեր
Pixabay.com:
Թիվ 3-ի պատճառը:
Ինչպես գիտեք, գլխում մեր բոլոր խնդիրները: Դադարեցրեք սննդի բաժանել «լավ» եւ «վատ»: Դա իմաստ չունի լցվել հնդկացորենի առանց աղի եւ վերցնել երկրորդ մասը, քանի որ դուք չեք ուտում նրան: Ավելի լավ է դրանով ավելացնել մի կտոր խաշած միս, բայց ավելի փոքր ափսե վերցնել: Մի լսեք աստղերը, որոնք 3 ամսաթվով են ընկղմում եւ չեն զգում հացաթխում. Նրանք տարիներ շարունակ եկել են այս դիետա: Դուք, աննկատելիորեն ինքներս մեզ համար, ուտեք օգտակար արտադրանքը, ապա արյան մեջ շաքարի մակարդակը կսկսի պեղվել:
Մի չափազանցեք նույնիսկ օգտակար արտադրանքները
Pixabay.com:
Թիվ 4-ի պատճառ:
Մեծ սխալ է որոշակի ժամանակահատվածում նիհարել `որոշակի ժամանակահատվածով նիհարել կամ ցանկալի չափի: Ամենից հաճախ արդյունքը արագորեն կարողանում է հասնել, եւ մենք հրաժարվում ենք, կորցնելով բոլոր դրդապատճառները, ինչը բոլորովին սխալ է: Կոտրեք ձեր երազանքի ճանապարհը փոքր քայլերի համար. Այսօր ես ամբողջ օրվա ընթացքում հաղթեցի քաղցր, վաղը. Ես նստելու եմ համաժողովի, վաղվա օրը ես կգնամ ոտքով աշխատելու: Աստիճանաբար ինչ-որ բան պատրաստելը, բայց ամեն օր եւ միտումնավոր, դուք ավելի արագ կհասնեք ցանկալիին:
Դրեք իրական նպատակներ
Pixabay.com:
Առաջացնել թիվ 5:
Ձեր ընկերուհին կորցնում է քաշը Կրեմլի դիետայի վրա: Առավոտյան հարեւանը իջեցրեց քաշը: Լավ է, բայց ինչու որոշեցիք, որ այն իրականություն կդառնա եւ դուք: Յուրաքանչյուր անձ անհատ է: Նախքան արմատապես ձեռնարկեք գործիչը բարելավելու համար, անցեք քննությանը, անցեք թեստերը, գրանցվեք սննդագետի ընդունելության համար: Ի վերջո, մարմնի կողմից անվերահսկելի փորձերը կարող են վերջ տալ վատին, օրինակ, գաստրիտը, ալերգիաները կամ հոդերի հիվանդությունները:
Ընտրեք այն, ինչ հարմար է ձեզ համար
Pixabay.com: