Ինչի համար է մարդը ուտում: Նույնիսկ առաջին դասարանցին կարող է պատասխանել այս հարցին: Մեզ պետք է սնունդ `մարմինը` օգտակար նյութերով, էներգիայով, բայց պարզապես շարժվել եւ ապրել: Այնուամենայնիվ, մենք բոլորս գիտենք, որ ոչ բոլոր ապրանքները հավասարապես օգտակար չեն: Ոմանք ոչ միայն ավելացնում են լրացուցիչ կիլոգրամներ, բայց «գողանում են» եռանդը, բերելով չափազանց մեծ հոգնածություն:
Սուրճ
Անկանում եք քնել, ուրախացնել, ավելի լավ է դա պարզել `սուրճ խմեք: Ամեն ինչ այդպես է, բայց ոչ այնքան: Ապրանքը պետք է լինի բնական, լոբիով, լավ մանրացնելով եւ պատշաճ կերպով եռակցված, ապա օգտակար կլինի մի փոքր գավաթ: Բայց այն, ինչ վաճառվում է գնդացիրների մեջ, շատ սրճարաններ եւ բարեր, նույնիսկ սուրճը հնարավոր չէ անվանել, այն վերաբերում է լուծվող փոշին: Այս ըմպելիքներին ավելացվում են քաղցրացուցիչներ, օշարակներ եւ ներկանյութեր, չոր կաթ եւ շաքար `ամուր սինթետիկ նյութեր, էներգիա ընտրելը եւ որեւէ արդյունք չեն տալիս:
Փունջ
Բոլորս հիշում ենք, որ ալյուրից, այնքան քաղցր, արագորեն լավանում են, բայց սա միակ վտանգը չէ: Նույնիսկ պարզ bagel- ը կարող է պարունակել 45 կամ ավելի գրամ զտված ածխաջրեր, որոնք շատ արագ վերածվում են սովորական շաքարի, արյան ինսուլինը ավելացնելով արյան մեջ, ինչը հանգեցնում է քայքայման ուժերի: Նրանց մեջ վիտամիններ եւ օգտակար նյութեր չկան, բայց նրանք քաղցը վատ են մնում, ուստի ուզում եմ դեռ ուտել: Արդյունքում ձեզ է տրամադրվում ստամոքսի ծանրությունը, քնկոտությունն ու խրոնիկ հիվանդությունների զարգացման հեռանկարները:
Քաշի
Թվում է, թե դա կարող է ավելի հեշտ եւ օգտակար լինել: Մեր նախնիները կարելի է ասել միայն նրանց կողմից եւ ուտել, եւ հետո նրանք մտան ճակատամարտի կամ դաշտում: Ամեն ինչ, այնպես որ, եթե մաքուր ձեւով կռուս եք գնում եւ ինքներդ պատրաստեք: Բայց եթե դա պայուսակից շիլա է, եւ նույնիսկ հատապտուղների կամ մրգերի ավելացումով, այն դառնում է արդեն վնասակար սնունդ: Սա սովորաբար գենետիկորեն ձեւափոխված հացահատիկ է, ֆրուկտոզայի, շաքարի եւ եգիպտացորենի օշարակով:
Շշպվածք
Վատ մանկությունից վնասված է վատ սննդի սովորությունը, քանի որ երեխաները պարզապես պաշտում են քաղցր եռացող ըմպելիքները: Բայց հիշեք, որ դրանք պարունակում են չափազանց շատ շաքար եւ արհեստական քաղցրացուցիչներ: Օրինակ, քիմիական տարրը ASPARTAME, որը հաճախ օգտագործվում է որպես դիետիկ գազի շաքարի փոխարինող, ունի մոտ 92 տարբեր կողմնակի բարդություններ: Այն կարող է առաջացնել շաքարախտ, ուռուցք, հուզական խանգարում եւ նույնիսկ էպիլեպսիայի հարձակումը, եթե անձը հակված է նրան: Ավելացնել կոնսերվանտներ եւ ներկանյութեր, ինչպիսիք են ֆոսֆորաթթունը, ինչը թույլ չի տալիս Կալցիումը ներծծվել, հանգեցնում է ոսկորների եւ ատամների, օստեոպորոզի եւ վերացնելու այս ապրանքը:
Յոգուրտ
Հավասարության արտադրանքը պարզապես անհրաժեշտ է մարմնի համար, մանավանդ, եթե որոշում եք նստել դիետայի վրա: Բայց մածունները, որոնք վաճառվում են խանութներում, անցնում են պաստերիզացիայի գործընթաց, որը սպանում է սննդանյութերի մեծ մասը, տարբեր արժեքավոր ֆերմենտներ եւ պրոբիոտիկներ: Այն նաեւ վերաբերում է գնված smoothie- ին. Ոչ մի օգուտ չկա, եւ, հետեւաբար, եւ էներգիան ոչ մի տեղ չի վարվում: