Շատ արտասահմանյան աղբյուրներ գրում են, որ Միջերկրական ծովի դիետան մարմնի համար ամենահիանալի եւ օգտակար է: Այս համակարգի դիետայի հիմնական արտադրանքներից մեկը ձիթապտղի յուղն է: Ժողովուրդը լայնորեն հայտնի է, որ դա օգտակար է սրտի մկանների ամրապնդման համար, բայց իրականում է: Նա սովորեց անգլախոս հետազոտություն եւ պատրաստ է պատմել ձեզ այդ մասին:
Ինչ են ասում բժշկի ասածը
Այս տարվա մարտին հետազոտողները ներկայացրեցին «Lifestyle and Cardiometabolic Health» բաժնում «Սրտանոթային առողջության» բաժնում Ամերիկյան սրտի համակարգի (AHA) գիտական նստաշրջաններում սրտի համակարգի առողջության ուսումնասիրության արդյունքների ուսումնասիրության արդյունքները: 1990 թվականից ի վեր նրանց վերլուծությունը ցույց է տալիս, որ օրական մեկ ճաշի գդալ ձիթայուղի օգտագործումը նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը 15% -ով, իսկ սրտի իշեմիկ հիվանդության ռիսկը 21% է: «Ձիթապտղի յուղը հեշտ միջոց է փոխարինելու անառողջ, հագեցած եւ տրանսգապես թթու կենդանիների ճարպային աղբյուրների աղբյուրները», - ասաց դոկտոր Բենջամին Հիրշը, առողջության գծով հարցազրույցում:
Առաջարկվող դոզան `օրվա կես թեյի գդալ
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Ուշադրություն դարձրեք այլ յուղերի վրա
Նոր ուսումնասիրության մեջ բացահայտված ինտրիգային կետը ցույց է տալիս, որ ձիթայուղը այս առավելությունները պարունակող միակ յուղը չէ: Հեղինակի հետազոտական հեղինակը նշեց, որ նրանք նկատեցին այլ բուսական յուղերի դրական ազդեցությունը, ինչպիսիք են եգիպտացորենի եւ ծաղկեփնջերի յուղը, բայց այս հարցը պարզելու համար անհրաժեշտ է լրացուցիչ հետազոտություններ: «Չնայած ձիթապտղի յուղը պարզվեց, որ ավելի օգտակար է, քան կենդանական ճարպը, երբ մենք անցկացրեցինք փոխարինող վերլուծություն, բայց դա չի գերազանցել բանջարեղենի յուղերը», - բացատրեց նա: «Սա նշանակում է, որ այլ բուսական յուղեր կարող են լինել առողջ այլընտրանք, համեմատած կենդանիների ճարպի հետ, մանավանդ, որ դրանք սովորաբար ավելի մատչելի են Միացյալ Նահանգներում, համեմատած ձիթայուղով»: Գուաս Ֆերրեն նաեւ նշել է, որ այս արդյունքները համահունչ են ներկայիս առաջարկություններին, որոնք ընդգծում են որակը, եւ ոչ թե սպառված ճարպի քանակը:
Մի մոռացեք բազմազան ուտել
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Մի մոռացեք սպորտի մասին
Չնայած կենդանական ճարպի փոխարինումը ավելի օգտակար է առողջության այլընտրանքների համար, ինչպիսիք են ձիթապտղի կամ այլ բուսական յուղը, լուրջ քայլ է սրտանոթային համակարգի առողջության բարելավման ուղղությամբ, դժվար թե լինի հիմնական եւ վերջնական նպատակը: Սիրտ լավ առողջությունը կախված է նաեւ ֆիզիկական գործունեությունից, բժշկի հավասարակշռված սննդից եւ կանոնավոր քննություններից: «Հավանական է, որ նրանք, ովքեր ուսումնասիրության մեջ են, ովքեր տեղափոխվել են ավելի շատ ձիթապտղի նավթի սպառում, որպես ճարպերի առողջության փոխարինում, հավանաբար իրենց ապրելակերպի մեջ փոփոխություններ են կատարել ավելի առողջ սնունդ սպառելու համար»: Նշումներ Դոկտոր Հիրշ ,