Ուշադրություն եւ բարդ առաջադրանքների կատարման վրա անմիջապես կենտրոնանալու ունակությունը կախված է գործոնների շարքից: Մասամբ գենետիկայի մեջ: Բայց եթե ուզում եք, որ ուզում եք, ես չէի ցանկանա հուսահատվել: Շատ բան կախված է նրանից, թե ինչ ենք մենք ուտում եւ ինչ ապրելակերպ ունենք:
Մասնավորապես, սնուցումը մեծ դեր է խաղում ուղեղի պատշաճ աշխատանքը ապահովելու գործում: Օրինակ, ուղեղի կառույցների բնականոն գործունեությունը անհնար է առանց դիետայի ճարպերի առկայության: Ավելին, այն չպետք է լինի ճարպոտ խոզի միս, եւ ճարպոտ սորտերի եւ ծովամթերքների ձուկ, հարուստ օմեգա -3: Այս նյութը հարուստ է հակաօքսիդիչներով:
Ոչ պակաս օգտակար ավոկադո եւ կոկոսի յուղ: Այս ապրանքները դանդաղեցնում են ուղեղի ծերացման գործընթացները եւ օգնում նյարդային ազդակներին նյարդային ցանցի միջոցով:
Նրանք, ովքեր ցանկանում են իրենց ուղեղը գերազանց վիճակում լինել, պետք է պարբերաբար օգտագործեն սնկով, քրքում եւ սուրճ խմում ժամանակ առ ժամանակ:
Մի մոռացեք, որ ուղեղը կարող է վերապատրաստվել նաեւ որպես մարմնի մկաններ: Դրա համար օգտակար են հեռախոսի եւ համակարգչի, խաչբառերի, սուդոկուի եւ հանելուկի վրա խելացի խաղերը: Դասերի օպտիմալ ժամանակը 15 րոպե է: