«Նրանք, ովքեր ինձ երկար են ճանաչում, հիշում են այն ժամանակները, երբ ես անհետանում էի աշխատանքի ընթացքում աշխատանքի ընթացքում, ես նույնիսկ չէի ուզում լսել սպորտի մասին, երբեմն մոռանում էի օրական առնվազն կես լիտր ջուր խմել սուրճ: Երեկոներ - Ինչպես վերցվել է նորաձեւ մետրոպոլիտեն երիտասարդներից `երեկույթներից, գիշերային ակումբներից, հետո կուսակցությունից եւ այլ« հմայքներ », չնայած ակտիվ, բայց լիովին անառողջ ապրելակերպից:
... Այսօր ես ապրում եմ նոր կանոնների համաձայն: Երբեք ուշ չէ փոփոխել: Բոլորը կարող են լինել իր լավագույն տարբերակը, ես շատ ճշգրիտ գիտեմ: Մի քանի տարի առաջ ես երկար դադար եմ տվել, բոլոր տոհմային շարժումները դրեցի «կանգառի» վրա, այն մարդկանց թիվը, ովքեր գալիս են մոտակայքում գտնվող շրջապատի մոտ, նվազել են հեռախոսահամարը եւ անցել երկար եւ արդյունավետ երկխոսության: Իրեն ինձ հետ: Որովհետեւ հոգնած է: Եվ այս պահին որոշ հիմնական եւ շատ ճիշտ բաների տեղեկացվածություն եկավ իմ կյանք. Այդ կերակուրը պաշտամունք չէ, այլ մարմնի համար վառելիք, եւ այն պետք է լինի հնարավորինս էկոլոգիապես մաքուր եւ օգտակար: որ մկանները միշտ պետք է լինեն տոնով, որպեսզի մարմինը պահպանվի աշխատանքային (եւ առողջ) ձեւով. Այն, որ էկոլոգիապես մաքուրը պետք է լինի ոչ միայն ապրանքներ, այլեւ մտքեր իմ գլխում ...
Այսպիսով, նա պտտվեց - առաջին անգամ մարզասրահ եկավ ոչ շատ մարտական, այնպես որ տեսնելու համար, թե ինչ է տեղի ունենում: Բայց բառացիորեն առաջին անգամից (հաջողակ մարզչի հետ) խստացրեց նրա գլխով, եւ հիմա, ինչպես ասում էին իմ նախընտրած սովետական ֆիլմերից մեկը, եւ դուք չեք ամուսնանա:
Սպորտն այսօր իմ ապրելակերպի անբաժանելի մասն է: Ես պարբերաբար զբաղվում եմ Bodypump- ի խմբային դասընթացների լավագույն ֆիթնես կենտրոններից մեկում: Աղջիկներ, այսօր աշխարհի ամենատարածված խմբային էլեկտրապատկերն է աշխարհում barbell- ով: Հակառակ դեպքում, այն կոչվում է «ֆիթնես լիպոսակցիա», ցրված վայրերից ճարպի արագ հեռացման ազդեցության պատճառով: Ես այնտեղ ճարպ չունեմ (հուսով եմ, եւ դա չի երեւում), բայց ես հստակ տեսնում եմ արդյունքը. Հետույքը դառնում է հուզված, առաձգական եւ ձեռք բերում անհրաժեշտ ձեւեր:
Յոգան ամենաոճային եւ կին բեռի տեսակն է, կարծում եմ: Բեռներ ինչպես մարմնի (մկանների շրջանակ), եւ ձեր գլխի համար (նկատի ունեմ գիտակցության հետ աշխատանքը, ինքս ինձ հետ ներքին երկխոսությունը): Ես գնում եմ յոգայի հաճույքով դեպի «Յոգա 23» կոչվող ուղղությունը: Աղջիկներ, դա խելագար հետաքրքիր եւ զով է: Եթե համառոտ. Սա յոգայի յուրացման հատուկ մեթոդ է, որը հիմնված է 23 մատրիցայի վրա ասիական հավաքածուներով: Հիմնական սկզբունք. Պրակտիկայի առավելագույն արդյունավետությունն ու անվտանգությունն անցկացրած նվազագույն ժամանակահատվածում: Ինձ դուր է գալիս մարզչի հետ դասարանում, ես ոչ միայն ակտիվորեն աշխատում եմ մկանների ամրապնդման վրա եւ մշակել ֆիզիկական մարմնի սեղմակերը, այլեւ մարզել ավելի նուրբ պլաններ (հուզական եւ մտավոր ֆոնային ձեւափոխում եւ կայունացնում է հուզական եւ մտավոր ֆոն) հսկողություն): Ես անկեղծորեն խորհուրդ եմ տալիս փորձել:
Ընդհանրապես, ես վստահ եմ, որ ֆիզիկական, հոգեկան եւ հոգեւոր պրակտիկայի իրավասու համակարգը անգին է հավասարակշռությունը եւ ներդաշնակությունը վերականգնելու համար:
Եվ, իհարկե, պարում է: Վայ, ես սիրում եմ պարել: Եվ երբ նաեւ մարմնի օգուտները հիմնականում գեղեցկությունն են:
Բայց ես չեմ սիրում վազքը: Երբեք չսիրեցին այս բոլոր հետքերը վազում եւ մարաթոններ, անկեղծորեն ընդունեք: Ինձ դուր է գալիս ավելի շատ կանացի ֆիզիկական ուժեր, ինչպիսիք են յոգան կամ պարը, նրանք, ովքեր զարգացնում են ճկունություն եւ պլաստիկ: Ես պարզապես ինչ-որ տեղ չեմ կարող վազել: Բայց քայլեք - Ես սիրում եմ: Ի դեպ, աերոբիկական բեռի ունիվերսալ եւ լիովին անվճար առանձնահատկություն: Ընդհանրապես, քայլելը անհրաժեշտ պայման է մարմնի բնականոն գործունեության համար:
Ամենակարեւորը չասաց:
Այս բոլոր դասերի շնորհիվ ես շատ ավելի լավ եմ զգում, քան 10-15 տարի առաջ: Շատերն ինձ ասում են, որ հիմա նայում եմ, ես նույնպես շատ ավելի հետաքրքիր եւ գրավիչ եմ (հուսով եմ, որ դա ճիշտ է):
Ընդհանրապես, աղջիկները, ընտրեք դաս ձեզ համար, միշտ կարող եք:
Հիմնական բանը `ինչ-որ բան փոխել: Maaaaleny ջանք գործադրեք, եւ ապա ամբողջ տիեզերքը կօգնի, որ ամեն ինչ տեղի ունենա այնպես, ինչպես ձեզ հարկավոր է »: