Վերջապես, մենք սպասում էինք գարուն: Այնուամենայնիվ, այս պահին շատերը հեռու են զգում գարնանից: Դա հաստատվում է փորձագետների կողմից, քանի որ այն գարնան սկզբին է, շատ վերքեր են սրվում: «MK-Boulevard» - ը իմացավ, թե ինչ:
Գարուն վաղ գարունը տարվա վտանգավոր ժամանակ է: Մշտական ջերմաստիճանի անկման եւ մթնոլորտային ճնշման, խոնավության եւ խոնավության ցատկերի պատճառով հնարավոր հիպոսալները սրվում են բազմաթիվ հիվանդություններով `արթրիտ եւ արթրոզ, հիպերտոնիկ հիվանդություններ, ուրոգենիտալ համակարգի բորբոքային հիվանդություններ: Թուլացած երկար ձմռանը մարմինը գցում է ընդհանուր դիմադրությունը վիրուսների եւ մանրէների նկատմամբ:
Arvi, գրիպ
Վիտամինների եւ միկրոէլեմենտների պակասը բացասական դեր է խաղում նաեւ գրիպի եւ մրսածության ժամանակ: Այս պահին չպետք է նստել դիետաների վրա, հրաժարվել միսից, ձկներից եւ կարագից: Որպեսզի անձեռնմխելիությունը լավ լինի իր գործառույթը ընտրացանկում, պետք է ներկա լինեն կենդանական ճարպեր եւ սպիտակուցներ:
Աթերոսկլերոզ, հիպերտոնիա, սրտի կաթված, ինսուլտ
Ձմռանը շատերը գայթակղվում են սրտի եւ արյան անոթների վնասակարությամբ: Մայոնեզ եւ մարգարին, գնման թխում, կիսաֆաբրիկատներ, արագ սնունդ, ճարպային միս `սրտանոթային համակարգի համար այս ամբողջ թույնը: Դիետան պետք է պարունակի արտադրանք, որոնք պարունակում են վիտամին C, հակաօքսիդիչներ եւ պոլիֆենոլներ: Սա լոռամրգեր է, սպանախ, բրոկկոլի, կարմիր կաղամբ, հապալաս եւ սեւ հաղարջ: Այս նյութերը պարունակվում են նաեւ այլ բանջարեղենի եւ մրգերի մեջ:
Ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդություններ
Ստամոքս-աղիքային հիվանդությունների սրացումները կանխելու համար ցանկալի է հավատարիմ մնալ մեղմ սննդակարգին եւ կրկին հրաժարվել արագ սնունդ, կիսաֆաբրիկատներ, տապակած, ապխտած սուր սնունդ: Անհրաժեշտ է պարբերաբար եւ հաճախ ուտել `օրական առնվազն 5 անգամ: Յուրաքանչյուր կերակուր պետք է մտնի կամ բանջարեղեն կամ մրգեր: Din աշը պետք է լինի քնելուց 3-4 ժամ առաջ, իսկ առավոտյան `թեժ նախաճաշ:
Արթրիտ եւ արթրոզ, համատեղ ցավ եւ ողնաշար
Գերմարդը, ջերմաստիճանի տարբերությունները, փոխանցված ցրտերը եւ ֆիզիկական ակտիվության անկումը հանգեցնում են հոդերի ցավերի: Միացրեք ուտեստները, որոնք պարունակում են աճառ, ջիլեր եւ ոսկորներ, ապուր, բորշներ, կիլիդ, լցված ձկներից եւ մսից:
Նատալյա Գրիշինը
Նատալյա Գրիշինա, Կ. Մ. Ն., Գաստրոէնտերոլոգ.
- Գարուն վաղ գարուն, արեւի լույսի բացակայության, ջերմության եւ ավիտամինոզի բացակայության պատճառով, լրջորեն շատ բարձրանալու ռիսկը: Մեր խնդիրն է դա կանխել եւ ուշադրություն դարձնել բոլոր ախտանիշներին: Գունատ եւ չոր մաշկը, ճեղքված շրթունքները, «խխունջները», մազերի եւ եղունգների հետ կապված խնդիրները վիտամինների, հիմնականում, A, E- ի եւ S խմբի բացակայության նշաններ են, բայց դա ցանկալի չէ վերցնել կենսաքիմիական արյան ստուգում, բայց դա անհրաժեշտ չէ Թմրանյութեր նշանակեք ինքներդ ձեզ `սա կարող է հանգեցնել մարմնի նույնիսկ ավելի էական անհավասարակշռության: Արժե ստուգել եւ վիտամին D- ի մակարդակը եւ երկաթը: Շատերը սկսում են նիհարել եւ նստել կոշտ դիետայի վրա: Դա շատ վտանգավոր է: Եթե դուք արագ հոգնած եք, քնի հետ կապված խնդիրներ են առաջացել, ներկայացումը նվազել է. Դուք պետք է դիմեք մասնագետի հետ: