Հղիություն եւ հետագա ծննդաբերություն `կանանց օրգանիզմի լուրջ բեռ: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ բժշկի ընդունելության ժամանակ կարող եք լսել խորհուրդը «ավելի արագ ծնել եւ լուծել առողջական գրեթե բոլոր խնդիրները»: Ի լրումն հղիության «հիանալի ապաքինումից», շատ առասպելներ պտտվում են, որոնցում դյուրին է մենք շարունակում ենք հավատալ: Եկեք նայենք ամենատարածվածին:
Առաջին հղիությունը տեւում է ավելի երկար
Այստեղ կա ճշմարտության մեկ բաժին. Կանանց 5% -ը, ովքեր առաջին հղիությունը զգում են, ավելի ուշ ծնունդ են տալիս: Այնուամենայնիվ, անհնար է ասել, որ առաջին հղիության մեջ գտնվող ամբողջ բանը անհնար է, քանի որ ծննդաբերության նույն պարբերականությամբ եւ բժշկի կողմից սահմանված ժամկետից առաջ դա տեղի է ունենում գրեթե ավելի հաճախ, քան ծննդաբերության ձգձգումը: Ամերիկացի գիտնականներն այս հարցի շուրջ անցկացրին մի ամբողջ ուսումնասիրություն. Գինեկոլոգիայի ոլորտի մասնագետները նկատեցին հղիության ընթացքը ավելի քան հարյուր կին, այդ օրը միայն մեկ քառորդը պլանավորված էր ներկա բժշկի կողմից:
Հղիությունը կավելացնի կիլոգրամ
Իհարկե, հղիության ընթացքում դուք չեք կարող կշռել նույնը, ինչ նախկինում, բայց հղիությունն ինքնին չի նպաստում մեծ քաշի: Ըստ մասնագետների հաշվարկների, հղի կինը պետք է ավելացնի իր սովորական կալորիականության մակարդակը 200-300 միավորով, ոչ ավելին: Հետաքրքիր դիրքում լինելը պետք է համապատասխանի իր բժշկի բոլոր ցուցումները, հստակ հետեւելու սննդի ցուցումներին, օրական 5-6 անգամ սնունդը բաժանվի եւ չմասնակցի կալորիականությամբ: Եթե ամեն ինչ ճիշտ է արվում, քաշը ձեռք բերված քաշը կթողնի տարվա առավելագույնը ծնելուց հետո, ուստի չպետք է ինքներդ ձեզ ավելորդ փորձեր ավելացնի այս եւ այնքան դժվար ժամանակահատվածում:
Մի հրաժարվեք ֆիզիկական գործունեությունից
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
Հղիությունն ու սպորտը անհամատեղելի են
Այս մասին չի կարելի համաձայնել, քանի որ լավ ֆիզիկական ձեւը կօգնի ոչ միայն ավելի հեշտ լինել հղիությունը, այլեւ հեշտացնել ծննդաբերության գործընթացը: Իհարկե, դուք չպետք է ունենաք որեւէ հակացուցումներ ֆիզիկական գործունեություն: Իհարկե, սուր վարժություններից եւ ակտիվ մարզաձեւերից անհրաժեշտ է հրաժարվել հղիության ժամանակից, բայց յոգան եւ հղի կանանց համար զորավարժությունների հատուկ հավաքածուն ամբողջովին անվնաս են:
Հղիության լիքիտ
Բավականին վիճահարույց հայտարարություն: Հղիությունը լուրջ թեստ է, նույնիսկ առանց քրոնիկ հիվանդությունների կնոջ, ինչ պետք է խոսել այն իրավիճակների մասին, որտեղ ապագա մայրը երկար ժամանակ առողջական խնդիրներ է ունենում: Այնուամենայնիվ, հղիությունը կարող է դրականորեն ազդել հորմոնալ ֆոնի վրա, եթե նախկինում խնդիրներ եք ունեցել այս ոլորտում: Այնուամենայնիվ, ծննդաբերությունից հետո հորմոնների ցատկերը կարող են շարունակվել, քանի որ մարմինը աստիճանաբար կսկսի վերադառնալ իր սովորական պետություն: