Զարմանալի է, որ ամենատարածված կաթը կարող է նպաստել քաշի կորստի: Գիտնականները պարզել են, որ կանայք, ովքեր ամեն օր օգտագործում են երկու բաժակ կաթ (նշանակում է 250 միլիլիտր ակնոցներ, ոչ մի դեպքում ավելի արագացված չէ), քաշը ավելի արագ մաքրվում է:
Կաթի գաղտնիքն այն է, որ այն մեծացնում է ֆիզիկական կայունությունը եւ հնարավորություն է տալիս ավելի ակտիվ ապրելակերպի առաջ տանել. Գնացեք արշավ եւ ինտենսիվ զբաղվեք մարզասրահում:
Իր ազդեցությամբ կաթը պարտավոր է կալցիում, սպիտակուց եւ վիտամին D, որոնք բավարար են դրա կազմի մեջ: Բոլորը միասին այս հետքի տարրերը ամրացնում են ոսկորներն ու մկանները, ինչպես նաեւ նպաստում են ճարպերի արագ պառակտմանը:
Կաթը հաջողության հասնելու համար անհրաժեշտ է ճիշտ ընտրել իր ճարպը: Ոչ մի ջերմություն չպետք է լինի, քանի որ ճարպերի բացակայության դեպքում օգտակար նյութեր վատ ներծծվում են: 5-6% կաթը նույնպես լավագույն ընտրությունը չէ: Այն չափազանց ճարպ է, եւ սննդի մեջ սովորական կերակուրներով կարող է նպաստել ճարպի զանգվածին: Օպտիմալ տարբերակը կլինի 2,5% կաթը:
Մի մոռացեք, որ կաթը չնայած հեղուկը համարվում է սնունդ: Հետեւաբար, երկու բաժակ կաթ չպետք է գրանցվի ջրի սպառման ամենօրյա ցուցանիշով: