Մենք բոլորս ունենք այն երազները, որոնք մենք ցանկանում ենք իրականացնել, կամ գոնե նրանց մոտենալ: Դա անելու համար հարկավոր է ունենալ շատ կարեւոր անձնական հատկություններ, հիմնականներից մեկը `հարգեք ինքներդ ձեզ: Մեզանից շատերը բնորոշ են իրենց եւ իրենց ուժերի մեջ, հատկապես կրիտիկական մեկնաբանություններից հետո, սակայն, ներդաշնակ գոյության համար, դուք պետք է հաշտվեք ինքներդ ձեզ հետ, միայն այն դեպքում, երբ դուք ցանկանում եք ձեզ հետ:
Փոխել մտքերի ընթացքը
Քննեք ինքներդ ներսից, գիտակցելու, թե ով եք իրականում
Հարգանքն ուղղակիորեն կախված է ինքնագնահատականից, ուստի անհրաժեշտ է նախ զբաղվել դրա բարձրացումով, եթե դրա հետ կապված խնդիրներ կան: Պատրաստվեք այն փաստին, որ գործընթացը աննախադեպ կլինի, գուցե ստիպված կլինեք անցկացնել արժանապատիվ ժամանակ: Նստեք հանգիստ մթնոլորտում եւ մտածեք, թե ինչ ուժեղ հատկություններ ունեք, ինչի հետ ավելի լավ եք հաղթահարել:
Վերցրեք մաքուր թերթիկ եւ գրեք այն ամենը, ինչը ձեզ հետաքրքրում է եւ նշանակալի է: Դա կարող է լինել մի տեսակ մարդկանց, դասերի եւ հոբբիների: Այսպիսով, դուք ավելի հեշտ կլինեք հասկանալ, թե ինչն է ավելի շատ ժամանակ նվիրել, բայց ինչից հրաժարվել:
միշտ չէ, որ ես փակվում եմ
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Գնեք օրագիր, որտեղ դուք կգրանցեք այն ամենը, ինչ ձեզ համար տեղի է ունենում օր կամ շաբաթ: Դեռեւս թուղթը ավելի հեշտ է «տալ» մտքերը, քան մարդը:
Ավելի շատ ժամանակ է ծախսում ձեզ հետ մենակ: Միայնակ զբոսանք, նստեք սրճարանում, պարզապես մնացեք տանը:
Կարեւոր է սովորել ներել եւ ինքներդ վերցնել
Շատերը թույլ չեն տալիս այնպիսի իրավիճակներ, որոնք տեղի են ունեցել հեռավոր անցյալում: Ես ուզում եմ ամեն ինչ վերադարձնել եւ փոխել իրավիճակը, որն ակնհայտորեն անհնար է: Բայց ոչ միշտ: Եթե առիթ կա, մարդկանցից խնդրեք ներողամտություն, որի դիմաց մեղավոր եք եղել եւ ամենակարեւորը `ներեք ինքներդ ձեզ: Ոչ մի մարդ չկա, ով բյուրեղային կլիներ. Բոլորը սխալներ են թույլ տալիս:
Սկսեք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ինքներդ ձեզ հետ
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Դուրս մնալ
Կրկին վերցրեք ինքներդ ձեզ: Նման ոչ իդեալական, բայց, այնուամենայնիվ եզակի: Ուշադրություն դարձրեք ձեր ուժեղ հատկություններին. Մշակեք դրանք, դրանով իսկ հավասարեցրեք թերությունները:
Վստահ եղեք
Ինչպես արդեն խոսեցինք, անհնար է սկսել ինքներդ ձեզ հարգելը, եթե ինքնագնահատականը սվիտի տակ է: Բայց դուք չպետք է հուսահատվեք, քանի որ կան արդյունավետ վարժություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ.
Ամենապարզը կեցվածքի հետեւումն է: Կարեւոր չէ `նստում եք կամ իջնում փողոց: Միշտ պահեք ձեր մեջքը սահուն, ավելի շատ ժպտացեք եւ դադարեք մտածել ձեր մասին վատը:
Երկրորդ: Ամեն անգամ, երբ հաճոյախոսություն եք անում, մի մղեք եւ մի օր չորացրեք, բայց ասեք ինձ «շնորհակալ եմ», դրանով իսկ ընդունեք գովեստը ձեր հաշվին:
Եղեք դրական
Դուք չեք կարող հավատալ, բայց լավ բանալին մտքերը խստորեն ազդում են մեր ինքնասիրության վրա: Նույնիսկ եթե կյանքում այնքան էլ լավը չէ, դրականորեն մտածեք, քանի որ մտքերը ձեւավորում են շրջակա իրականությունը: Պատմեք ինձ շնորհակալություն ձեր ունեցածի համար, ձեզ հարկավոր չէ ամեն ինչ եւ անմիջապես պահանջել, դուք ինքներդ ձեզ միայն նեւրոզ կբերեք, բայց այդպիսի վիճակում դժվար է ինքներդ ձեզ հարգել:
Մտածեք, թե ինչ ուժեղ հատկություններ ունեք
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Մի շրջվեք ուրիշի վրա
Հաճախ մենք ձեզ համեմատում ենք հարեւանի / ընկերուհու / հեռուստատեսության անձի հետ (անհրաժեշտ է ընդգծել), եւ երբեմն համեմատությունը մեր օգտին չէ: Վերացական: Հասկացեք, որ միշտ կա ավելի լավ, ավելի հաջող, ավելի հարուստ: Կենտրոնացեք ինքս ինձ եւ ձեր կյանքի վրա, միգուցե շուտով կզարմանաք, որ մենք կարողացանք բռնել, եւ գուցե գերակշռել այն մարդուն, ով կենտրոնացած էր:
Դադարեք պատասխանել քննադատությանը
Քննադատությունը նկատի ունի միայն այն դեպքում, եթե կառուցողական է: Հակառակ դեպքում `նույնիսկ չվճարեք: Երբեմն քննադատությունը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավը փոխել, օրինակ, դուք չեք կարող նկատել վարքի որեւէ առանձնահատկություն, բայց նրանց շուրջը ակնհայտ է, կամ նրանք կամ դրանք ուղղակիորեն ակնարկում են: Եթե դա ճիշտ է, արժե հաշվի առնել ձեր բնավորության որակը: