Serotonin- ը հորմոն է, որը հաճախ կոչվում է «երջանկության հորմոն»: Երբ այն արտադրվում է բավարար, տրամադրությունը լավ է: Եթե Serotonin- ը բավարար չէ. Կյանքը մոխրագույն եւ ձանձրալի է թվում:
Ստացվում է, որ սերոտոնինի քանակը խստորեն կախված է նրանից, թե ինչ ենք ուտում: Այսպիսով, մի շարք ապրանքներ գրեթե արգելափակում են այս հորմոնի արտադրությունը: Եվ զարմանալի է, կան սնունդ, որ մենք հաճախ ենք գնում, բարելավելու ձեր տրամադրությունը:
Գրեթե բոլոր խմորեղեններն ու քաղցրավենիքները խառնվում են օրգանիզմին, սերոտոնին արտադրելու համար: Դրանք պարունակում են մարգարին եւ սննդի ներկեր, որոնք խանգարում են հորմոնի արտադրությանը: Ի դեպ, շաքարավազը նույնպես վատթարանում է տրամադրությունը: Այսպիսով, փորձեք խուսափել քաղցրեղենից, ներառյալ չոր նախաճաշերն ու մուսլին:
Դիետիկ կոլան չի պարունակում շաքար, բայց այն ունի ասպարտ, ունենալով նման գործողություն:
Աղած կոտրիչները, չիպսերը եւ կոտրիչները ամենեւին էլ օգտակար չեն: Անցանկալի արտադրանքի ցանկը կարող է պատրաստվել նաեւ երշիկեղենից եւ արագ պատրաստման արիշտա: Դրանց մեջ գտնվող գլուտամատ նատրիումը նույնպես խանգարում է մեզ լավ տրամադրության մեջ լինել: