Մեզանից շատերի կյանքի մեծ մասը անցնում է առցանց. Սոցցանցերում մենք հանդիպումներ ենք տալիս, գտնում ենք ընկերներ, ապագա գործընկերներ, երկրորդ խաղակեսը, որոշ պահի, եթե նա պետք է վերադարձվի իրականություն, եթե կա Ապահով, առաջին հայացքից, այլընտրանք:
Կախվածությունը սոցիալական ցանցերից դեռեւս չի ճանաչվում որպես հիվանդություն, բայց այս պետությունը կարճ ժամանակահատվածում ախտորոշում ունի, հաշվի առնելով մեր մտքի ինտերը կլանելու արագությունը: Եթե խնդիրը չլուծեք, ձեր նախընտրած ժապավենի երկար ժամանցի արդյունքը կարող է լինել բոլոր տեսակի հոգեկան խանգարումներ, կյանքի էներգիայի կորուստ, սոցիալական հարաբերությունների ոչնչացում եւ տհաճ հետեւանքներ: Այսպիսով, ինչպես վարվել հարյուրերորդ անգամ ստուգման ծանուցումների ցանկությամբ: Այսօր մենք կխոսենք այդ մասին:
Տեղադրեք ժամանակը
Հիշեք, թե ինչպես չեք ցանկանում գործ ունենալ բիզնես, որը չի սիրում. Դուք սահմանում եք ժամանակի շրջանակը եւ փորձեք դրանք պահել իմ ամբողջ հնարավորությամբ: Ինչու չեք կիրառում այս մեթոդը եւ սովորության դեմ պայքարում ձեր ընկերներին ժապավենը ոլորելու համար: Թողեք ինքներդ ստուգեք ծանուցումներ, եթե դրանք, իհարկե, չափազանց կարեւոր չեն, երկու ժամից մեկ անգամ եւ ծախսում են ոչ ավելի, քան 15 րոպե: Աստիճանաբար, ձեր ուղեղը կսովորի այն փաստին, որ իմ պրոֆիլում անելիքներն ավելի շատ ոչինչ չեն, պարզապես «կախվելու եք», եւ պարզվում է, որ իրականացվում է:
Ավելի քիչ գրառումներ կատարեք
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
Թարգմանեք հաղորդակցության անցանց
Այո, շատ կապեր, հատկապես արտասահմանյան հնարավոր են միայն ցանցում, բայց ձեր ընկերները, հարեւան տարածքների հարազատների եւ գործընկերները բավականին մատչելի են ապրելու հաղորդակցման համար: Երբ հասկանում եք, որ նրանք բաց են թողել մարդուն, առանց երկար նամակագրության, առաջարկեք հանդիպել եւ քննարկել կուտակված թեմաները եւ հարցերը, հնարավորության դեպքում միանգամայն նշանակեք ժամանակին եւ գնացեք հանդիպմանը:
Դադարեք տեղեկացնել ձեր յուրաքանչյուր քայլին
Շատ կախյալ մարդկանց համար սոցիալական ցանցերը գրեթե միակ միջոցն են արտաքին աշխարհի հետ շփվելու համար: Հավանումներ, դրական մեկնաբանություններն ավելի ու ավելի են փչացնում գրառումներ գրելու եւ մետրոյի ձեր ուղու պատմությունը դնելու համար: Փորձեք թարմացնել ձեր հաշիվը առավելագույնը երկու օր, աստիճանաբար կսկսեք իրական կյանքում ժամանակի ընդմիջումները լրացնել ավելի կարեւոր բաներ:
Մի օր պլան կազմեք
Երբ ձեր աչքերի առաջ հստակ սխեման ունեք, հասկանում եք, որ մինչ դուք չեք կատարում ցուցակի բոլոր բաները, դուք չեք կարող գնալ եւ խոսեք ժապավենի անիմաստ տերեւավորման մասին, այնպես որ հանգստյան օրերին կխթանեք շաբաթավերջին Հաջորդ շաբաթվա համար: Ինչպես ասացի, օրեկան մի քանի րոպե տվեք ստուգելու նորությունների կերակրումը, բայց ոչ ավելի, քան 15 րոպե ժամը երկու: