Երբեմն թվում է, որ ամբողջ կյանքը վախճանում է. Ես ուզում եմ կոկորդը մաքուր օդը, եւ ուժեր վերցնելու տեղ չկա: Իրականում, ինչպես շեշտում են հոգեբանները, յուրաքանչյուր անձ կարող է խթան գտնել, որպեսզի փոխի իր կյանքը: Մենք առաջարկում ենք մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ որոշել կարեւոր քայլի մասին եւ ոչինչ չեն ափսոսում:
Հասկանալով փոփոխությունների մակարդակը
Նեյրո-լեզվական ծրագրավորումը չճանաչվում է լայն լսարանի հետ, բայց գիտությունը հանրաճանաչ է արտերկրում, ինչը ներառում է որոշակի անձի պահվածքը `իր բարձունքներին հասնելու համար: Հոգեբանները ճանաչում են այս պրակտիկան, որն արդյունավետ է կյանքի փոփոխություններ կատարելու համար: Ընդհանուր առմամբ, մոդելը ենթադրում է հինգ մակարդակ.
- Անձնավորություն - Ով ես դու? Ինչ սոցիալական դեր եք խաղում կյանքում:
- Համոզմունքներ - Ինչու եք անում այս առանձնահատուկը: Որոնք են ձեր արժեքներն ու համոզմունքները:
- Պարտականություններ - Ինչպես եք առաջադրանքներ իրականացնում: Որոնք են ձեր հմտությունները եւ մեթոդները:
- Վարքագիծ - Ինչպես եք սովորաբար վարվում: Որոնք են անսովոր իրավիճակներում վարքագիծը:
- Վիճակ - Որտեղ, երբ եւ ում հետ եք օգտագործում այդ վարքագիծը:
Պատասխանեք ձեր հարցերին
Լուսանկարը, Pixabay.com:
Փոփոխություններ
Մակարդակից մեկում փոփոխությունը կարող է ազդել մնացած մակարդակների վրա. Պարզապես գործարկեք գործընթացը: Այս պահը փոխելու համար, այսինքն, այն մակարդակը, որը մենք սովորաբար նպատակ ունենք, երբ որոշում կայացնենք «փոփոխություններ կատարել» մեր կյանքի մեջ, մենք պետք է տեղյակ լինենք մեր հիմնարար համոզմունքներն ու ինքնասիրական փոփոխությունները , Կարգավորելով իրավիճակը:
Մենք առաջարկում ենք ութ փուլ, փոփոխություն սկսելու համար.
Հստակ նպատակ դարձրեք
Դուք պետք է սահմանեք հատուկ նպատակներ փոփոխության հետեւանքով: Դուք պետք է հասկանաք, թե ինչպես է այն նման տեսք ունենալ `ձեր եւ շրջակա միջավայրի առանձնահատուկ պատկեր: Օրինակ, դուք երազում եք մոտենալ ծովին. Դուք չպետք է միայն երազեք, այլեւ պատշաճ գնահատեք, թե որ տունը կարող եք գնել, որտեղ դուք կարող եք աշխատել:
Գնահատեք կողմ եւ դեմ
Գալիք փոփոխությունները, անկասկած, վախ եւ կասկած կլինեն: Նույնիսկ եթե մենք վստահ ենք նրանց օգուտների մեջ: Նորից վախը կարող է հարուցել «ինքնավստահության» հարձակումը `սովորական պահվածքի եւ այն հանգամանքների գնահատումները, որոնք մենք փորձում ենք փոխել: Դրա հետ գործ ունենալու միակ ճանապարհը վախերը գնահատելն է: Մտածեք, թե ինչն է ձեզանից վախեցնում եւ գրեք դատարկ թերթիկի որոշումների կայացման բոլոր հնարավոր թերությունները: Նաեւ գնահատեք, որ բացասական կարող է առաջանալ, եթե հրաժարվեք իրավիճակը փոխելուց: Ամեն անգամ, երբ դուք վստահ չեք ձեր ունակություններում, մոտիվացիան կգա ոչ, կարդացեք ցուցակը. Դա հաստատ կդարձնի առաջ շարժվել դեպի նպատակակետ:
Պատկերացրեք բոլոր հնարավոր արդյունքները
Լուսանկարը, Pixabay.com:
Ներկայացնում են արդյունք
Աշխատելով նեյրո-լեզվաբանական ծրագրավորման համակարգի հետ, անհնար է բաց թողնել վերջնական արդյունքի պատկերացման քայլը երկու պատճառով: Նախ, այն կկազմի դրական մտածողության եւ թույլ կտա գիտակցել, որ նպատակը հասնում է: Երկրորդ, դուք կարող եք ավելի հստակ ներկայացնել, թե ինչ գործողություններ պետք է ձեռնարկվեն դրա իրականացման համար: Տեսողականացումը հզոր գործիք է ենթագիտակցության հետ աշխատելու համար, որում մեր մտքերն ու ցանկությունները «պահվում են»: Ինքնաճիրելիության միջոցով ավելի հեշտ է հասկանալ իրական նպատակը, եւ ոչ թե բերված միջավայրը կամ նորաձեւության միտումը:
Ստուգեք «էկոլոգիա»
Մտածելով նպատակները, դուք պետք է համոզվեք նրանց անվտանգության համար ուրիշների երջանկության համար: Նպատակը ոչնչացմանը, այլ ոչ թե ստեղծում, նրանք ձեզ հակառակ արդյունքի կտան: Ստուգումը կարող է իրականացվել `ձեզ մի քանի հարց տալով.
• Ինչ հակամարտություններ կարող են առաջանալ:
• Ինչ մտքեր, սովորություններ կամ պահվածքներ չեն կարող կրճատվել ձեր ջանքերին:
• Ինչպես հասնել ցանկալի փոփոխություններին, ազդել սիրելիների, ընտանիքի եւ ընկերների վրա:
• Ինչ պետք է նվիրեք նպատակի համար: Պատրաստ եք գնալ դրա համար:
• Ինչպես փոխել ձեր կյանքը `վերջնական արդյունքի հասնելու համար:
• Արդյոք վերջնական արդյունքը համապատասխանում է ձեր հիմնական արժեքներին եւ հավատալիքներին:
Այս կարեւոր հարցերը տալով, նախքան կյանքի էական փոփոխությունները շարունակելը, դուք կկարողանաք խնայել ձեր ժամանակը, ջանքերը եւ ապահովել հոգեկան վնասվածքները, ինչպես նաեւ անհրաժեշտ փոփոխություններ կատարել:
Գնահատեք ձեր հնարավորությունը
Նպատակը հասնելու հարցում կարեւոր է ոչ միայն ձեր մոտիվացիան, այլեւ մատչելի հնարավորություններ `փող, անշարժ գույք, տրանսպորտային միջոցներ, հաղորդակցություն, հմտություններ, կրթություն, բնույթի որակ: Անհրաժեշտ է պատշաճ գնահատել ձեր դրական եւ բացասական կողմերը հասկանալու համար, թե ինչ ոլորտներ եք պետք աշխատելու համար: Դրա մեջ դուք կարող եք օգնել հավասարակշռության անիվը `արդյունավետ պրակտիկա` կյանքի բոլոր ոլորտները գնահատելու համար:
Ստեղծեք «Digression Plan»
Որոշումների կայացման հնարավոր բացասական հետեւանքների գնահատումը, կարող եք կանխել դրանք: Օրինակ, դա կարող է լինել փողի պաշար, եթե դուք «թիրախ» լինեք նոր բիզնեսով, կամ պարզապես պատրաստվել է պատասխանել շրջապատող վերարտադրություններին, թերակատարում առնչվելով ձեր ձեռնարկությանը: Հատկապես կարեւոր է այդպիսի պլան գրել, եթե ինքներդ ձեզ անհանգստանաք, դա կօգնի ձեզ վստահեցնել ներքին «դեւերը», ստիպելով ձեզ կասկածել մեր ուժի մեջ:
Ոլորեք կետերը
Lain անկացած լուրջ փոփոխություն ենթադրում է ելք հարմարավետության գոտուց: Այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է նախօրոք քայլեր դիտարկել, որպեսզի չլինի կոտրված միջավայրում եւ ապարդյուն ժամանակ չկորցնի: Կառուցվածքային գործողությունների պլանը, ներկված, ձեզ կուղարկի ճիշտ ուղի: Ավելի լավ է, եթե յուրաքանչյուր միջանկյալ գոլի համար տեղադրում եք Deedlanes - Այն ամսաթվերը, որոնց պետք է ավարտվեն:
Պահպանեք լռություն
Ոչ ոք ձեզ համար ավելի հզոր աջակցություն չի ունենա, քան ինքներդ ձեզ: Մի skimp skimp ինքներդ ձեզ համար եւ փորձեք փխրուն լինել նույնիսկ փոքր նվաճումների համար: Way անապարհին ձեզ սպասվում է ոչ միայն հաջողության հասնել, այլեւ անհաջողություններ. Կարեւոր է հուսահատվել եւ շարունակել առաջ շարժվել: