Մի անգամ վախ լիներ: Նա ապրել է - չանցավ եւ զվարճացրեց, թե ինչպես կարող էր վախենալ իրենից: Եվ երբ նա սովորեց շատ վախեցնել իրեն, որ ինքը սկսեց վախենալ, նա որոշեց, որ ապարդյուն ժամանակն անցկացնելու համար, եւ որն է ընդհանրապես ստեղծվել եւ որն էր նա ընդհանուր առմամբ: Եվ վախը գնաց ճանապարհը:
Որոշ ժամանակ անց նա հանդիպեց մի մարդու, ով կանգնած էր բարձր լեռան եզրին, պատրաստվում է ցատկել ժայռերի վրա: Վախը որոշեց հանդիպել, եւ հենց որ մարդը գիտեր վախը, ապա նրա աչքերը անմիջապես սարսափով լցվեցին այն փաստից, որ նա զգաց մահվան հոտը: Եւ նահանջեց լեռան եզրից:
Եվ հետո վախը ուրախացավ: Նա հասկացավ. Նրա առաքելությունը `ներառելու ինքնակարգապահության, գոյատեւման եւ անվտանգության բնազդը:
Եվ այդ ժամանակից ի վեր վախը դարձել է երկրի վրա ապրող ամեն ինչի ուղեկից:
Հարաբերությունների փորձագետ Մարինա Ալյասովան, «Մի գնացեք, աղջիկ չի գնում» գրքի հեղինակ,
Ուրեմն ինչ է վախը: Եվ պետք է գործ ունենալ նրա հետ:
Փաստորեն, վախը մեր հիմնական հույզն է, բնածին հուզական գործընթաց, որը նախազգուշացնում է մեզ իրական կամ երեւակայական վտանգի մասին: Եվ մենք պետք է ասենք նրան շնորհակալություն: Ի վերջո, վախի շնորհիվ մենք գոյատեւում ենք ձեզ հետ:
Բայց երբեմն վախը խանգարում է, առաջանալով ամենաառաջնային պահին: Երբեմն մենք հաղթում ենք նրան, երբեմն վախը մեզ հաղթում է: Բայց վախը մեր հայրենի էմոցիան է, եւ պարզվում է, որ մենք պայքարում ենք ինքներդ ձեզ հետ: Եվ ձեր դեմ պայքարում, ինչպես գիտեք, մեկը հոգնած է, մյուսը `պարտվողը:
Ինչ անել? Ես առաջարկում եմ ընկերանալ նրա հետ: Ինչպես Հեշտությամբ!
Նախ, վերցրեք այն փաստը, որ վախը հսկայական ռեսուրս է, որը պարզապես կարեւոր է սովորել, թե ինչպես օգտագործել:
Երկրորդ, կարեւոր է հասկանալ, թե ինչ է վախենում վախը: Երբեմն նա վախենում է փոխել կյանքի սովորական ձեւը: Ինչ է պատահում այս պահին:
Նոր գործողությունը ձեւավորում է նյարդային ցանց, որը «հիշում է» վարքային հմտությունը: Եվ ինչ-որ բան փոխելու համար անհրաժեշտ է նոր նյարդային ցանցի ստեղծում, եւ ամեն ինչից ազատվելու համար անհրաժեշտ է հինը ոչնչացումը: Եվ դա ժամանակ է պահանջում եւ, համապատասխանաբար, էներգիա: Հետեւաբար, ցանկացած նոր փոփոխության, մեր ուղեղը մարմնի միջոցով պատասխանում է որպես սթրեսը, եւ մենք վախ ենք զգում:
Ինչպես կարող է ձեւավորվել վախը: Մեր երեւակայության օգնությամբ դեռ ոչինչ տեղի չի ունեցել, եւ մենք արդեն պատկերացնում ենք սարսափ ֆիլմ: Եվ այս ներկառուցված նյարդային ցանցը դառնում է վախի բանաձեւ: Եվ մեր անցյալի փորձը, որում մենք տառապեցինք ֆիասկո:
Ինչ անել, երբ վախ ես զգում:
Առաջին բանը, որ ես առաջարկում եմ անել, հասկանալը, թե ինչ է նա վախենում:
Երկրորդ - գտեք այս վախի աղբյուրը մարմնում եւ պատկերացրեք այն խճճվածության տեսքով: Ինչպես է թեքվել: Դուք կարող եք այն նկարել թղթի վրա, կարող եք մատով վերարտադրել նրա ռոտացիան: Գտեք թելի վերջը եւ սկսեք չհամարել այս խճճվածքը: Որպես անկում, վախը կդառնա ավելի քիչ: Կրկնեք տարբեր իրավիճակներում, որպեսզի ձեր ուղեղը ստեղծի նոր նյարդային ցանց:
Արդյունքը ապահովելու համար կարող եք «հղում» այս թեմայից, օրինակ, մի եզր: Զգուշացեք զգուշությամբ, եւ նա կպաշտպանի ձեզ ձեր կյանքի տարբեր պահերին. Նոր մարդկանց հետ շփվելիս սովորեք լսել եւ լսել զրուցակիցը եւ չխոսել անզգույշ մտքեր, որոնք կարող են վնասել ձեզ կամ բանակցային գործընթացին: Ձեր կյանքի կարեւոր պահին ընդունեք դիտավորյալ եւ էկոլոգիապես մաքուր լուծում: Մոտ զգուշությամբ հարաբերությունների մեջ ձեզ կփրկեք վեճերից եւ ավելորդ մեղադրանքներից:
Եվ ամեն անգամ, երբ դուք անպայման խոսեցիք ինքներդ ձեզ, եւ ձեր վախը `ամեն ինչի մասին, նա հոգ է տանում ձեր անվտանգության մասին: Եվ հետո վախի հետ պայքարը կվերածվի հետաքրքրաշարժ խաղի, որում սահմանում եք կանոնները: