Միշտ չենք կարող վերահսկել այն փոփոխությունները, որոնք առաջանում են մեր մարմնի հետ ամբողջ կյանքի ընթացքում: Իհարկե, կոսմետոլոգներ եւ վիրաբույժներ հրաշքներ են ստեղծում, բայց կատարելագործումը անհնար է հասնել, ինչը հատուկ տպավորիչ աղջիկներ է դառնում փորձի պուչինի մեջ եւ նույնիսկ նպաստում է հոգեբանական խնդիրների զարգացմանը: Այնպես որ, դա տեղի չի ունենում, կարեւոր է սովորել ինքներդ ձեզ չմշակել այդպիսի անկատար ձեւով, եւ մենք փորձեցինք պարզել, թե ինչպես կարելի է դա անել:
Մենք գալիս ենք ձեր սեփական նշանաբանով
Ինքը հետ կապ հաստատելու ամենակարեւոր կանոններից մեկը. Սովորեք լսել եւ պահպանել ինքներդ: Եթե անընդհատ գաղափարն եք պահում իմ գլխում, ինչպես ինքներդ չեք սիրում եւ չեք քննադատում այն, առանց կանգ առնելու, երբեք եւ ոչինչ չի ստացվի ձեր սեփական ինքնասիրությունը: Մենք բոլորս լսել ենք այն արտահայտությունների մասին, որոնք ամեն օր պետք է կրկնել հայելու դիմաց, նույնիսկ եթե չեք հավատում ինքնավստահությանը, ինչը ձեզ խանգարում է փորձել: Մենք առաջարկում ենք մի քանի բետոններ, որոնք կարող եք փոխվել իրավիճակներում եւ ցանկությամբ.
«Ես լավ եմ, ես գեղեցիկ եւ ինքնաբավ եմ»:
- «Իմ գործերը ամեն օր բարելավվում են»:
«Ես լուրջ խնդիրներ չունեմ, ինչը նշանակում է, որ կարող եմ գործել»:
Ինքներդ ձեզ հաճոյախոսություններ դարձրեք
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
Խոսեք ինքներդ ձեզ հաճոյախոսություններ
Այո, այո, պարզ հաճոյախոսություններ, եւ եթե ավելի ճշգրիտ, մարմնի հատուկ մասերը անհավատալի օգուտներ կբերի ձեր ինքնասիրության համար: Մտածեք, թե ինչ եք ամենաշատը սիրում ձեր մարմնում: Ասա ինձ «Շնորհակալ եմ» մարմնի այս մասերի միջոցով: Ավելին, դուք կարող եք ոչ միայն ինքներդ ձեզ ամենալավ մասնիկները, այլեւ փոքր թերությունները (եւ այդ դեպքում շատերը չեն կարող հաշվի առնել դրանց թերությունները), օրինակ, Freckles- ը, որ կարող եք զվարճալի արձագանքել արեւի: Անցեք բացասականությունից դեպի դրական, թող դժվար լինի, բայց ձեր գիտակցությունը աստիճանաբար վերակառուցվի:
Ինքներդ ձեզ «նվերներ» տվեք
Մարմնի համար «նվերները» կարող են լրացուցիչ մերսման նստաշրջաններ կամ ամբողջ հանգստյան օրեր սպաում: Եթե դուք մեծ հենակետային ընթացակարգեր չեք, կազմակերպեք հանգստի օրվա տուն. Լոգանք ընդունեք, ստեղծեք համապատասխան տրամադրություն ձեր նախընտրած համեմունքներով եւ դեկորներով: Հավատացեք, որ ձեր մարմինը եւ գիտակցությունը պարբերաբար բեռնաթափում են, որպեսզի լռեն լռությունը, ինքներդ ձեզ քննադատություն ուտելով: