Գիտեք արդյոք, որ ոչ ոք չի ծնվում ցածր ինքնագնահատականով: Ոչ. Այն դառնում է այնպիսի հասարակության ազդեցության տակ, մենք թույլ ենք տալիս մեզ ազդել մեզ վրա: Դա մենք թույլ ենք տալիս, քանի որ պարզապես բացասական արձագանքը չի կարող որեւէ բան փոխել առանց մեր թույլտվության: Հենց որ դա թույլ տանք, մեր արժեքը ընկնում է սահմանի մակարդակի:
Թե ինչպես պետք է անել? Ամեն ինչ պարզ է. Դուք պետք է ընդունեք այն փաստը, որ ինչ-որ բան սխալ է ձեր ինքնասիրության մեջ: Դրանից հետո անհրաժեշտ կլինի աշխատել ինքներդ ձեզ վրա, որի նպատակն է ստեղծել սահմանված բացասական ձեւանմուշների դեմ: Մենք ձեզ համար պատրաստել ենք հինգ սովորությունների ցուցակ, որոնք ծայրաստիճան բացասաբար են ազդում ձեր ինքնասիրության վրա:
Սիրիր ինքդ քեզ
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Դուք մտածում եք ձեր մասին վերջում
Այսպիսով, պարզվում է, որ մեր հասարակության մեջ զոհաբերությունը խրախուսվում է լավի անունով: Ոչ ոք չի ասում, որ դուք պետք է ձեզ անհանգստություն չլինեք ձեզ համար կարեւոր մարդկանց կարիքների մասին եւ միայն ինքներդ եք անում: Անհրաժեշտ է հստակ հասկանալ, թե իրականում անհրաժեշտ է ձեր օգնությունը, եւ երբ օգտագործում եք: Հաճախ պատահում է, երբ դուք հրաժարվում եք ինչ-որ բան անելուց, դադարում եք զգալ կարեւոր եւ նշանակալից:
Եթե անընդհատ մտածում եք ուրիշների մասին, ամբողջովին անտեսելով ձեր սեփական կարիքները, դա կարող է ազդել ձեր ինքնասիրության վրա: Միշտ գտնեք ժամանակը եւ ճանապարհը `ձեզ ուշադրություն դարձնելու համար:
Դուք հաճախ ներողություն եք խնդրում
Եթե գիտեք, որ անհարմարության պատճառը եւ ձեր գործողությունները հանգեցրին որոշակի անցանկալի հետեւանքների, այս դեպքում արժե ներողություն խնդրել: Այնուամենայնիվ, դա հաճախ պատահում է, որ մենք սխալմամբ մեղավոր ենք ընդունում այն իրադարձությունների համար, որոնցում նրանք բացարձակապես մեղավոր չեն: Այս պահվածքը սպանում է ինքնասիրությունը:
Դուք սկսում եք պատասխանատվություն ստանձնել այն իրադարձությունների համար, որոնք իրականում հզոր չեն, քանի որ հոգեբանությունը կարող է ձախողվել:
Եթե մեկ անգամ եւս սկսում եք վախենալ ձեզ այն բանի համար, ինչ կարծում եք, որ մեղավոր եք ինչ-որ բանի համար մեղավոր, հանգստացնելու եւ մեկ անգամ եւս միեւնույն է:
Դադարեցրեք պոմպելը բացասական
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Դուք աշխարհը տեսնում եք սեւ եւ սպիտակ
Low ածր ինքնասիրության մարդիկ չեն ընկալում այլ երանգներ, բացառությամբ սեւ եւ սպիտակ: Իրենց աշխարհում կիսապոն չկա: Business անկացած բիզնես, նրանց կարծիքով, կարող է ավարտվել կամ լավ, կամ վատ: Այդպես չի պատահում:
Մեր աշխարհում ոչինչ կատարյալ չէ: Երբ այդքան կտրականապես դատում եք, դուք դեռեւս ինքնաբերաբար ճանաչում եք ձեր գործողությունները անկատարությամբ, ինչը ձեզ խանգարում է կասկածել մեր սեփական ուժերում:
Հենց որ ավելի ճկուն լինեք, կտեսնեք, որ լուծման լուծման ընտրանքները կարող են լինել հիանալի հավաքածու, չպետք է կենտրոնանաք այն կատարելագործման վրա, որը հնարավոր չէ հասնել:
Հաղորդակցեք դրական թեմաներ
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Դուք անընդհատ համեմատում եք ինչ-որ մեկի հետ
Ամենատարածված ծուղակը: Ձեր գործը պարզապես կատարելու փոխարեն, դուք անընդհատ համեմատում եք ուրիշների հետ, եւ հաճախ այդպիսի համեմատությունը ձեզ օգուտ չունի:
Ձեր ամբողջ ժամանակը, այդպիսի մարդիկ ծախսում են ինքնակարգավորումը, բայց պարզեք, թե ով է ավելի լավը: Հավատացեք ինձ, համեմատությունը որեւէ բանի չի հանգեցնի:
Ավելի լավ է մտածել, թե ինչպես աշխատել եւ մտածել ավելի արդյունավետ, քան հիմա դա անում եք: Եւ ոչ մի համեմատություն:
Դուք անընդհատ պոմպում եք
Նկատել եք, որ ցածր ինքնասիրության մարդիկ ավելի հաճախ, քան մյուսները, սարսափելի պատմություններ են պատմում ուրիշների իրենց կամ կյանքից: Այսպիսով, նրանք ծրագրում են իրենց գիտակցությունը ձախողման համար, քանի որ դրական մտքերի կառուցման վերաբերյալ բացասական գործողությունները բացասական են: Դուք պարզապես չեք կարող արդյունավետորեն արտացոլել:
Այո, եւ այդպիսի մարդու հետ շփվելը, անկեղծ ասած, ես ոչ մեկին չեմ սիրում: Երբ դուք տարածում եք բացասական մարդկանց դժվարությունների եւ խնդիրների մասին, մարդիկ փորձում են հեռու մնալ վատ լուրերի աղբյուրից, քանի որ իրենք իրենք ունեն այդպիսի պատմություններ: