Հուշումները կիրառվում են եթերայուղի մի քանի կաթիլներ մարմնի կրեմի հետ մաշկի վրա կամ չորացրած խոտաբույսերով ներքնազգեստի տոպրակներով: Օտար գիտնականների ուսումնասիրությունները ապացուցել են, որ մեր մարմինը պատասխանում է որոշակի հոտերի ինհալացմանը, արձագանքում է ուղեղի գերատեսչությունների ակտիվացմամբ, որը պատասխանատու է բարեկեցության եւ տրամադրության համար: Այս նյութում ձեզ կասեն, թե ինչպես օգտագործել ձեզ, սովորելու, թե ինչպես վերահսկել ձեր հոգեբուժական վիճակը: Օծանելիք կարող եք գտնել այս հիմնական նոտաներով կամ ձեռք բերել ձեռքի նոր սերուցք `այն ավելի վատ չի աշխատի, քան յուղերը:
Նարդոս
Նարդոսի հոտը հանգստացնում է նյարդերը. Դուք դառնում եք ավելի քիչ անհանգստացնող: Այլընտրանքային եւ լրիվ բժշկության ամսագիրը հրապարակել է ուսումնասիրություն, որը հաստատեց այս էֆեկտը: Փորձի մասնակիցները սթրեսային էին, իսկ հետո թույլ էին տալիս աշխատանք, որպես հիշողության գնահատում: Նրանք, ովքեր սթրեսային իրավիճակից առաջ, ներշնչեցին նարդոսի հոտը, հաջողվեց ավելի բարձր գնահատականներ ստանալ, քան այն մարդիկ, ովքեր գիտնականներն առաջարկել են լավախոսի սինթետիկ բուրմունք: Մեկ այլ փորձ, որի արդյունքները հայտնվեցին Բուժքույրական պրակտիկայի միջազգային ամսագրում, ապացուցեցին, որ նարդոսի յուղի լակի 3% -ը, որը ցողում է հագուստի սթրեսի մակարդակը 3-4 օրվա ընթացքում: Նարդոսի յուղ կարելի է գտնել տարբեր արոմաթերապիայի արտադրանքներում, ներառյալ լոգանքի աղերը եւ մերսման յուղը: Լավանդարտի հանգստացնող բույրից օգտվելու մեկ այլ եղանակ. Նարդոս բուսական թեյ խմելը, որը վաճառվում է բնական արտադրանքի շատ խանութներում:
Հաճելի նարդոս բուրմունք կօգնի ձեզ հանգստանալ
Բերգեր
Նավթ, պատրաստելով թեյի ականջի մոխրագույն կորպորատիվ բույր, օգտագործվում է Արոմաթերապիայում: Ստացված ցիտրուսային կեղեւից, բերգամոտի եթերայուղը կարող է օգնել թեթեւացնել սթրեսը: Չնայած նրան, որ բերգամոտի եթերայուղի էֆեկտների ուսումնասիրությունները մի փոքր իրականացրին, նրանցից ոմանք պնդում են, որ Բերգամոտի բույրը կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը եւ նպաստել հոգեկան հանգստությանը: Օրինակ, Ֆիտոթերապիայի հետազոտության մեջ հրապարակված 2017-ի ուսումնասիրությունը ապացուցեց, որ 15 րոպե բերգամոտի եթերայուղ բույրի հետեւանքները բարելավվել են հոգեբուժական բժշկական կենտրոնի սպասասրահում տեղադրված փորձարարական մասնակիցների տրամադրությունը: Բերգամոտի եթերայուղը կարող է նաեւ կրճատել հոգնածությունը `թուքում կորտիզոլի մակարդակի վրա ազդեցության պատճառով, ըստ 2015 թվականի ուսումնասիրության: Սթրեսը հեռացնելու համար օգտագործեք բերգամոտի եթերայուղը, այն պետք է համադրվի բազային յուղի հետ, ինչպիսիք են oj ոջոբան, քաղցր նուշը կամ ավոկադոն, նախքան մաշկը դիմելը կամ լոգանքը ավելացնելը:
Կիտրոն
Անհանգստությունը թեթեւացնելու համար որոշ մարդիկ դիմում են արոմաթերապիա, ներառյալ կիտրոնոնգրասի եթերայուղի օգտագործումը `կիտրոնգրասի խոտից ստացված յուղը (Cymbopogon Citratus): Համարվում է, որ բույրերի ինհալացիա կամ մաշկի վրա այն կիրառելը նավթի բազայի հետ համադրությամբ օգնում է հանգստանալ եւ նվազեցնում է անհանգստության ախտանիշները: Այլընտրանքային եւ լրագրողական բժշկության ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել. Լեմոնգրասի եթերայուղի եթերայուղին հաջողվել է նվազեցնել անհանգստությունը եւ արագ վերականգնել սթրեսային իրավիճակից, համեմատած հսկիչ բուրմունք (թեյի ծառ) կամ պլացեբո:
Եթերայուղը պետք է խառնվի հիմնականի հետ եւ կիրառվի մաշկի վրա
Ներհաշվորդ
Թանձրությունը թուլացնելու համար օգտագործվում է անուշահոտ եւ կծու բույրով արոմաթերապուտիկ գործիքը: Արոմաթերապիայի կողմնակիցները պնդում են, որ դառը նարնջագույն ծառի ծաղիկներից ստացված այս եթերայուղի բուրմունքի ինհալացիան կարող է օգնել հանգստացնել: Օրինակ, Հեպատո-գաստրոէնտերոլոգիա ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության մեջ, կոլոնոսկոպիայի առջեւի մասնակիցները բնակեցված էին կամ նյարդային յուղով կամ հսկիչ հոտ (արեւածաղկի ձեթ): Նրանք, ովքեր շնչում էին nononkin յուղ, կար ավելի ցածր սիստոլիկ արյան ճնշում: Ներոլի ինհալացիան օգտագործվում է որպես արտերկրի որոշ բժշկական կենտրոններում որպես հանգստացնող գործիք: 2014 թվականի ուսումնասիրությունը ցույց տվեց Menopause- ի ժամանակ ախտանիշների բարելավում եւ երիտասարդ աղջիկների վարչապետների ախտանիշների անկում Եթեր Ներոլիի ինհալացիայի սկզբում:
Հիշեք, որ ցանկացած ընթացակարգ պետք է խորհրդակցվի բժշկի հետ ալերգիայի կամ այլ անհանդուրժողականության համար: Մենք խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել Esters- ը ավելի շուտ կոսմետիկայի համար, ավելացնելով դրանք մարմնի խնամքի միջոցների, ծաղկային ջրի մեջ կամ այս նոտաներով օծանելիք գնել: