Հավի ձվերի վտանգների եւ օգուտների մասին գիտնականները վիճում էին տասնամյակներ, բայց այժմ ապացուցված է, որ այս ապրանքը պարզապես անփոխարինելի է մարմնի համար: Պարզվել է, որ 2-3 ձու ամենօրյա օպտիմալ դրույքաչափն է:
Ուղեղի համար անհրաժեշտ են ձվեր
Հոլինը - վիտամին, անհրաժեշտ է ուղեղի պատշաճ շահագործման եւ վերականգնման համար: Առանց դրա մենք կորցնում ենք հիշողությունը: Օրական երկու ձու կերեք, եւ այս նյութի դեֆիցիտը չի լինի:
Ձվերը բարելավում են ուղեղը
Pixabay.com:
Ձվերը անհրաժեշտ են դիտելու համար
Անձը լավ տեսնելու, Լուտինի կարիքն ունի: Իհարկե, դեղատներում կարող եք ձեռք բերել հատուկ պլանշետներ, եւ պարզապես կարող եք ունենալ ձվեր, որոնցում այն պարունակվում է բավարար քանակությամբ:
Ձվերը բարձրացնում են տեսողական խստությունը
Pixabay.com:
Ձվերը անհրաժեշտ են սրտի համար
Եթե ավելի վաղ վախենում էինք խոլեստերինի հետ, որը պարունակվում է ձվերի մեջ, այժմ գիտնականներն ապացուցել են, որ այն հավասարակշռված է ֆոսֆատիդներով, այնքան անվնաս մարդկանց: Հետեւաբար, ձվերի օգտագործումը նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը, քանի որ դրանք պարունակում են օմեգա -3 թթու, ինչը նվազեցնում է վնասակար տրիգլիցերիդի մակարդակը:
Ձվերը ուտելը նվազեցնում է սրտի հիվանդության ռիսկը
Pixabay.com:
Ձվերը անհրաժեշտ են գեղեցկության համար
Այս ապրանքը պարունակում է բիոտին, վիտամին B12 եւ սպիտակուցներ. Այս համալիրը պատրաստում է առողջ մաշկ եւ մազեր:
Այս ապրանքը բարելավում է տեսքը
Pixabay.com:
Քաշը կորցնելու համար անհրաժեշտ է ձու
Ըստ սննդաբանների, եթե նախաճաշի համար երկու հավի ձու եք ուտում, ամբողջ օրը ձեզ հարկավոր է ավելի քիչ մանկական, եւ, հետեւաբար, քաշի կորուստը ավելի արագ է ընթանում:
Ամուր նախաճաշը թույլ կտա ձեզ մնալ ամբողջ օրը
Pixabay.com:
Ձվերը անհրաժեշտ են որպես ուռուցքաբանության կանխարգելում
Հոլինին անհրաժեշտ է ոչ միայն ուղեղը: Այն նվազեցնում է կրծքագեղձի քաղցկեղի հավանականությունը:
Դուք կարող եք խուսափել կրծքի քաղցկեղից
Pixabay.com: