Մարդու մարմինը բաղկացած է ջրի 60% -ից եւ պահպանել ջրի օպտիմալ հավասարակշռությունը, անհրաժեշտ է խմել `կախված օրական մոտավորապես 2 լիտր ջրի ծանրությունից. Սրանք 8 բաժակ 250 մլ: Գիտնականներն ու բժիշկները չեն փորձում բավականաչափ մաքուր ջուր խմել, քանի որ այն ոչ միայն ծարավ է մարում, այլեւ ունի մարդու առողջության համար մի շարք օգտակար հատկություններ: Մենք խոսում ենք մարմնի համար ջրային օգուտների մասին գիտականորեն ապացուցված փաստերի մասին:
Օգնում է պահպանել ֆիզիկական գործունեությունը
Հատկապես կարեւոր է շատ ջուր խմել այն մարդկանց, ովքեր պարբերաբար սպորտ են խաղում. Մկանները «կերակրում են» ջրի մեջ, քանի որ դրանք 80% -ով են ջրից: Միջին հաշվով, ժամային ուսուցման ընթացքում մենք կորցնում ենք 1-1,5 լիտր ջուր, այնպես որ դասի ընթացքում խմելու ջուրը պարզապես անհրաժեշտ է. Նախ, նորմալ ջուր եւ աղի հավասարակշռություն պահելու համար եւ էներգիա: Եթե դուք չեք ցանկանում ջուր խմել մարզման ընթացքում, ապա բավականաչափ ակտիվ չեք:
Կիտրոնով ջուրը նորմալացնում է օրգանիզմի թթու եւ ալկալային հավասարակշռությունը
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Դանդաղեցնում է մարմնի օքսիդացնող սթրեսը
Օքսիդացնող սթրեսը նյարդային հյուսվածքում ազատ ռադիկալների ձեւավորման գործընթացն է (արմատական թթվածնի ատոմներ), որն անցնում է պաթոլոգիական ռեակցիաներ, անդառնալիորեն վնասող բջիջներ եւ հանգեցնում է նեյրոնների գենետիկորեն ծրագրավորված ոչնչացման գործարկման: Մարդու մարմնում կա երկու միջավայր, թթու եւ ալկալային: Մարմնի թթվային միջոցը հիմնականում կենտրոնացած է մարդու ստամոքսում: Բայց մնացած pH- ում (մասշտաբը, որը չափում է լուծույթում թթվայնությունը եւ ալկալայնությունը) մարմինը ցածր ալկալային է. PH 6-8 միավոր: Երբ օրգանիզմը թթվայնացվում է (ինչը հիմնականում պայմանավորված է անկանոն սննդի հետ), թթվային թափոնները կուտակվում են օրգաններում, մկաններով եւ անոթներով, որոնք համընկնում են գործվածքների արյան մատակարարմանը: Այսպիսով, կենսական օգտակար հանածոները գործնականում մարսողական եւ արագորեն բխում են մարմնից: Սա հանգեցնում է նեյրոնների մահվան: Վերականգնել PH- ի ճիշտ մակարդակը օգնում է ալկալային ջրին, որի PH- ն առնվազն 7.1 միավոր է: Ալկալային ջուրը բիկարբոնատ հանքագործ կամ կիտրոնով ջուր է:
Նախազգուշացնում է գլխացավերի առաջացումը
Ապացուցված է, որ ջրազրկումը գլխացավերի ամենատարածված պատճառներից մեկն է: Եվ ջրազրկումը միշտ չէ, որ ուղեկցվում է ծարավով: Սաուդյան Արաբիայի գիտնականների ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ 393 մասնակիցների 40% -ը ստացել է գլխացավանքներ հենց մարմնի ջրազրկման պատճառով: Եվ մեծ քանակությամբ ջրի օգտագործումը կարող է թեթեւացնել, ներառյալ գլխացավը: Բացի այդ, ջուրը ունակ է բարձրացնել ուղեղի գործունեությունը. Բարելավել ուշադրության եւ հիշողության կենտրոնացումը:
Օգնում է ազատվել փորկապությունից
Water ուրը գործարկում է մարսողության գործընթացը եւ բարելավում է պերիստականությունը եւ աղիքային դատարկության մակարդակը: Հատկանշական է, որ այն հանքային ջուր է, որը հարուստ է մագնեզիումով եւ նատրիումով, որը դիմավորում է փորկապության խնդրին եւ բուժում է ստամոքս-աղիքային տրակտը:
Հանքային ջուրը օգնում է պայքարել փորկապության եւ ստամոքս-աղիքային տրակտի այլ հիվանդությունների դեմ
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Նվազեցնում է կախազարդի ծանրությունը
Բոլորը գիտեն, որ կախազարդը ալկոհոլի կողմից մարմնի հարբեցողության արդյունքն է: Water ուրը օգնում է հաղթահարել կախազարդը. Այն արագորեն հեռացնում է ալկոհոլի եւ ալկոհոլի ալկոհոլի արտադրանքը մարմնից: Ալկոհոլային խմիչքները ունեն diuretic ազդեցություն եւ խախտում են մարմնի ջրային աղի հավասարակշռությունը, հետեւաբար, ալկոհոլի չարաշահումը, ուժեղ ջրազրկումը առաջանում է եւ առավոտյան արագ երեկույթն է ուղեկցում: Ուժեղ ծարավ եւ չոր: Դուք կարող եք նվազագույնի հասցնել կոկտեյլների հետեւանքները հետեւյալ կերպ. Խմեք առնվազն մեկ բաժակ ջուր ալկոհոլային ակնոցների միջեւ եւ անպայման խմեք ավելի շատ ջուր քնելուց առաջ: Առավոտյան շշեր `հանքային ջրով շշեր գցելով, որի հանքայնացման ցուցանիշը ավելի քան 1000 մգ / լ է: Դա այդպիսի հանքային նյութերի կենտրոնացումը ջրի մեջ կսկսի դետոքսիզացիայի գործընթացը եւ արագ կդնի ձեզ ոտքերի վրա: