Բոլորը գիտեն, որ քնելու ցավեր, օրական մի քանի անգամ 2-3 ժամ, - վատ: Բայց քչերն են գիտեն, որ հոգնածության նույն մակարդակը կուտակվում է, եթե ամեն անգամ տարբեր ժամանակներում քնել: Ներքին ժամացույցը, որից ընկնում է ընկերը, կարող եք մեկ շաբաթ «կարգավորել», եւ եթե չխանգարելով այս ռեժիմը, երազը կդառնա ավելի խորը:
Փորձագետները ապացուցել են, որ քնելուց շուտ ընկնելը ավելի շատ շանսեր է տալիս լիարժեք քնելու: Մեր բնության մեջ դրված եւս մեկ պահանջ ամբողջական խավար է: Երազում տղամարդը հեռուստատեսային էկրանից արձագանքում է լույսին, գիշերային լույս, փողոցային լամպեր: Ամբողջը վերականգնելու համար հարկավոր է մթնեցնել պատուհանները եւ դադարեցնել ընկնել հեռուստատեսության մուտացիայի ներքո:
Միգուցե դա չի տալիս քունը նյարդայնացնող անկողնային սպիտակեղեն, պիժամա: Ուշադրություն դարձրեք այն գործվածքին, որից պատրաստված են, բնական է:
Անցանկալի է ընտանի կենդանու ընտանի կենդանուն պահել: Մարմինը բացասաբար է ընկալում նույնիսկ ամենահիասքանչ կենդանին, եթե այն գտնվում է քնած մարդու կողքին: Նույնիսկ ճշգրիտ թվանշան տեղադրված է, հանգստի նորմալ մակարդակի 63% -ը: