Շատերը մտահոգված են այսօր քաշի խնդիրները կորցնելով, անկախ սեռից, տարիքից կամ սոցիալական կարգավիճակից: Կան բազմաթիվ տեխնիկա եւ մեթոդներ, որոնք ակտիվորեն առաջարկվում են իրենց կողմնակիցների կողմից: Բայց կա որոշակի նրբերանգ. Բավական հաճախ սննդի կամ ֆիթնեսի մասնագետները երբեք կարիք չունեն նիհարել, համապատասխանաբար նիհարել եւ չեն ստուգում իրենց առաջարկությունները իրենց վրա:
Ես ինքս երկար ժամանակ աշխատել եմ բացառապես իրավագիտության ոլորտում եւ ոչ մի կապ չունեի քաշի կորստի մեթոդների հետ: Այնուամենայնիվ, իրենց ակնարկը ինձ հանգեցրեց այն փաստի, որ ես անձամբ հետաքրքրված էի մեր սննդի սննդի եւ սննդի եւ հոգեբանությամբ, վերլուծեցի քաշի կորստի առկա բոլոր տարբերակները: Ի վերջո, ես, համեմատաբար երիտասարդի, չէի ցանկացել նայել ծավալուն ճարպի: Անհրաժեշտ էր ինչ-որ բան անել, եւ ես մշակեցի իմ սեփական սննդային համակարգը `« Դիետիկոլոգ »: Արդյունքները ստիպված չէին երկար սպասել. 7 ամիս ես կորցրեցի 30 կիլոգրամ, որն արդեն շատ լավ արդյունք էր:
Առաջին հերթին ես ոչ մի արմատական միջամտություն չեմ արել մարդու մարմնում, լինի դա վիրաբուժական գործողություններ կամ կենսաբանորեն ակտիվ հավելումների մշտական օգտագործում:
Երկրորդ, ես չհրաժարվեցի իմ սննդի նախասիրություններից եւ սովորություններից: Եվ ես դա խորհուրդ չեմ տալիս անել նրանց, ովքեր որոշում են գնալ իմ ճանապարհով: Օրինակ, ձեզ դուր է գալիս մսի ուտեստները: Խնդրում ենք շարունակել ուտել դրանք: Նվաճեք ալյուրի արտադրանքներով: Նաեւ սարսափելի բան է: Այսպիսով, այս դեպքում նոր համակարգը օգնում է նիհարել: Բանն այն է, որ այն հիմնված է իր սննդի վարքի վերլուծության եւ վերագնահատման վրա, վերափոխելով այն:
Իդեալում, մարդը պետք է ուտի սովի մտքերի համար, բայց մշտական ծամելու չիպսեր, երբ ֆիլմը դիտելիս կամ փողոցով քայլելիս, սպառում է շաքարով մեկ այլ բաժակ թեյը հագեցնում է անխուսափելիորեն մեզ տանում է լրացուցիչ քաշ:
Կյանքի ապրելակերպը նույնպես դեր է խաղում: Եթե աշխատանքից հետո ամեն անգամ ավանդույթ կա, սրճարան, բուրգեր, ռեստորան մուտք գործելու համար, եւ այնտեղ ուտեք որոշ սնունդ, իբր ուղեկցող գործընկերների կամ երկրորդ խաղակեսի հետ կապի գործընթացին, ապա այս ավանդույթը կհանգեցնի ամբողջականության, հատկապես այդ ավանդույթը Այն Փորձեք փոխարինել հաղորդակցման այսպիսի ձեւաչափը մի բաժակ մաքուր ջրի հետեւում, կամ պարզապես զբոսնել այգու միջոցով: Դա ավելի օգտակար է, եւ դուք հաճույք կստանաք կապի գործընթացից, եւ ոչ թե կլանված սնունդից: Ի վերջո, սրճարանում նման խոսակցություններից հետո մենք հիշում ենք, որ նրանք կերել եւ խմել են, ինչ համեմունքներ էին սեղանի վրա, բայց ես հիշում եմ երկխոսության բովանդակությունը:
Իրազեկություն, թե ինչու պետք է ուտենք եւ ինչպես ճիշտ է եւ եզրակացնում է Ալֆա եւ Օմեգա, գերտաքացման դեմ պայքարելու համար: Հենց որ մարդը սկսում է ճիշտ ուտել, արդյունքները չեն ստիպում իրենց երկար սպասել: Եթե միեւնույն ժամանակ դեռ սպորտաձեւ է, ապա դա պարզապես լավ է, եւ առանց ֆիզիկական մարզումների, ճիշտ կազմակերպությունն արդեն շատ շուտով կդառնա նկատելի մրգեր:
Իրազեկություն այն մասին, թե ինչպես անհրաժեշտ է ճիշտ ուտել, այն գալիս է 1-2 օր հետո, եւ 3-4 օր հետո այն սկսում է քաշի կորուստը: Արդյունքում, մարդը շատ գոհ է վերջնական արդյունքից, եւ այն փաստը, որ նա ստիպված չէր ինքն իրեն սպառել, մարզադաշտում վերացնել շրջանները, կամ հրաժարվել մի շարք համեղ արտադրանքներից: