Իհարկե, այս տարի ամառը բավականին դժվար է տաք, սակայն, մի քանի օրից ջերմաստիճանը դանդաղ, բայց ճիշտ սողալ դեպի Մարկ +30, մանավանդ, եթե բնակարանը շարունակվի արեւոտ կողմը: Այսօր մենք որոշեցինք պատմել, թե ինչպես պատրաստել տաք օրեր, որոնք մեր մարմնի համար այնքան էլ մարված չեն:
Մենք ճիշտ ըմպելիք ենք կատարում
Եթե տաք ինչ-որ բան եք ուզում, հրաժարվեք սուրճից եւ կանաչ թեյ պատրաստեք, այն ընդլայնում է անոթները եւ ուժեղացնում է քրտնարտադրությունը: Հատկանշական է, բայց հակառակը սառը խմիչքը նպաստում է ներքին օրգանների ավելի արագ ջեռուցման, արտաքին ջերմաստիճանի հակադրությունների պատճառով: Փորձեք տաք օրերին տալ գազավորված եւ քաղցր ըմպելիքները. Դուք կցանկանաք խմել կրկնակի ուժով: Նախընտրեք պարզ ջուր կամ ձեռքով սեղմված բանջարեղենային հյութեր:
Փորձեք օգտագործել ջեռուցման սարքեր
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
Բացառեք ջերմային աղբյուրները
Խոհարարություն վառարանի վրա, անընդհատ ջեռուցվող թեյնիկ - այս ամենը լրացուցիչ պառակտում է եւ այնքան տաք օդի ներսում: Նույնիսկ պետության մեջ գտնվող փոքր էլեկտրական թեյնիկը կստիպի ձեզ որոնել օդորակիչից հեռակառավարիչ, այնպես որ փորձեք օգտագործել միկրոալիքային վառարան կամ օգտագործել էլեկտրական սարքերի օգտագործումը նվազագույնի:
Աղ `օգնելու համար
Չնայած սննդաբանները մեզ խորհուրդ են տալիս նվազեցնել աղի ընդունումը, դա կլինի շոգ եղանակով, դա հնարավոր կլինի: Այն ամենը, ինչ դուք պետք է սառչի, սենյակը սառեցնելն է աղած ջուրը եւ սեղանի վրա սաղարթով բաժակ դնել սեղանի վրա, որտեղ դուք առավելագույն ժամանակ եք ծախսում: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ավելի հզոր սառեցում, սառեցրեք մի քանի պլաստիկ աղած շշեր (յուրաքանչյուրը 2 լիտր), դրեք դատարկ pelvis եւ միացրեք երկրպագուն, որպեսզի այն ուղղված լինի շիշին: Սառեցված ջուրը մաքրվելու է, օդը աստիճանաբար կսկսի սառեցնել: Այս դեպքում աղը անհրաժեշտ է, որպեսզի հնարավորինս սառչի ջուրը:
Ընտրեք իրերը բնական նյութերից
Սինթետիկ ամառվա տաք օրն ավելի վատ բան չկա: Բացի անհարմարություններից, երբ քայլում է, նման հագուստը կարող է առաջացնել մաշկի վրա գրգռվածություն, եւ մաշկի սինթետիկ գագաթներով, շապիկներով եւ շապիկներով խնդիր ունեցող մարդիկ պարզապես հակացուցված են: Իդեալական տարբերակ, որը չի վնասում եւ չի կարողանա ստանալ ջերմային դակիչ, կդառնա բամբակյա վերնաշապիկ կամ sundress: Մոդելը կարող եք ընտրել որեւէ մեկին, բայց գույներն ավելի լավ են նայում պայծառ: