Նույնիսկ եթե դուք վաղուց երազել եք ավարտել չսիրված ամուսնու հետ հարաբերությունները եւ ուրախանում եք ազատության մասին, դուք դեռ պետք է ուշադիր լինեք ինքներդ: Մեր հոգեբանները առաջարկում են, թե ինչպես կարելի է պահպանել անկեղծ հավասարակշռությունը դժվար ժամանակահատվածում:
Առանձնացման գործընթացը անցնում է որոշակի փուլերով, որոնք, բնականաբար, մեկ առ մեկ հետեւում են:
1-ին փուլ - ցնցում (ժխտում) կամ «չի կարող լինել»: Այսպիսով, մարմինը պայքարում է ցավի հետ, ժխտելով իրադարձությունն արդեն պատահել է:
2-րդ փուլ - զայրույթ (բարկություն): Մարդը նախկին գործընկերոջ հետ կապված բացասական, հաճախ ագրեսիվ հույզեր է ունենում: Այստեղ կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես ճիշտ մշակել այս հոսքը: Անհրաժեշտ է թույլ տալ ինքներդ ձեզ բարկանալ, զգացմունքները հանելուց հետո զայրացած նամակներ գրելով եւ այրեք դրանք, կարող եք քննարկել իրավիճակը ընկերների հետ, համարձակվել բռնցքամարտի տանձի հետ: Ընդհանրապես, այստեղ հիմնական սկզբունքը փակված չէ ձեր մեջ, մի փակեք, բայց փորձեք ամբողջ բացասականությունը թափել, ցանկալի չէ այլոց:
3-րդ փուլ - կասկածներ (սակարկություններ): Զույգերը ազատ են արձակվել, ժամանակն անցել է, եւ կասկածներ են սկսվում. Ինչ կլինի, եթե, գուցե եթե չլիներ ... Սա վերջին ծղոտն է անցյալի եւ ներկայի միջեւ: Անձը փորձում է վերադարձնել իրավիճակը, նա զբաղվում է ինքնավստահությամբ, ինքնավստահությամբ, թվում է, որ հնարավոր է վերադարձնել ամեն ինչ, բայց ուշադրությունն է, բայց ուշադրությունն է Պատրանք: Այս փուլում դուք կարող եք աշխատել հեռանկարով կամ ապագայով: Կարող եք վերցնել մի կտոր թուղթ եւ ներկ. Որն էր կորածը, ինչը ցավալի է, որ ես կցանկանայի վերադառնալ: Եվ ինչպես կարող եք վերադառնալ նոր իրավիճակ, ինչպես դա անել, ինչ կարելի է փոխարինել այն, ինչը ձեզ չի կարելի վերադարձնել, եւ արդյոք դա հաստատ կորցրած է կյանքի համար:
4-րդ փուլ - դեպրեսիա: Մարդը ոչինչ չի որոշում ցանկանալու համար, այնպես որ այն չի խանգարում: Ինքնասիրությունը կտրուկ անկում է ապրում, աշխատանքի մեջ արտադրողականությունը կորցրել է վստահությունը բոլորի նկատմամբ: Մարդը կարող է միանալ ալկոհոլի ցավին, որպեսզի չմնա մեկը իր ցավով: Որպես կանոն, մարդը հասավ իր վշտի հատակին, նա կարող է մղվել նրանից եւ խմել վերեւ: Այստեղ նա կարող է ընդունել կատարվածը եւ ինքն իրեն ասել. Ես մնացի մենակ, բայց ուզում եմ ապրել:
5-րդ փուլը խոնարհությունն է (ընդունում): Մարդը շնորհակալություն է հայտնում ճակատագրին, կյանքին, գործընկերոջ համար: Գտնում է այս դիրքում գտնվող կողմերը եւ տեղի ունեցածի մեջ, այն չի զայրանում, չի դատապարտում, միայն այդ դեպքում դասը անցավ:
Եվ եթե դուք չեք անցել բոլոր 5 փուլերը, նրանք չեն ավարտել նախորդ հարաբերությունները, եւ, հետեւաբար, շատ մեծ հավանականությամբ, որ ձեր հաջորդ գործընկերը կլինի մեկ այլ անձի հետ, բայց, փաստորեն, նույնը, եւ մեկ անգամ եւս վազում եք Մի շրջապատում կորցրել է ժամանակը եւ հույս ունենալով հանդիպելու «նրա անձի»: Այնպես որ, դա տեղի չի ունենում, գտեք այն, ինչ նա հայտնվեց ձեր կյանքում եւ շնորհակալություն հայտնեց այս դասի համար: Եվ միայն այս դեպքում կարող եք առաջ անցնել ավելի լավ հարաբերությունների ավելի լավ մակարդակի: Հաջողություն!