Մտածեք այն մասին, թե երբ եք վերջին անգամ հանդիպել բոլոր հարգանքներով, ովքեր ապրում են կատարյալ հավասարակշռության մեջ, ովքեր ապրում են կատարյալ հավասարակշռության մեջ, իրենց սննդային հակումներով, ուրախ, խստացված եւ գեղեցիկ տեսք ունենալով: Իրականությունն այն է, որ քանի որ ինքն ու շուրջը նայելով, կարող եք գտնել բարակ խաղ, որպեսզի ուժերի մնացորդում կերակուրների եւ իմ կողմից, «Ով»: Ունենալով բոց, ժամանակն է խոստովանել, որ այս զորավարժություններում, անկախ նրանից, թե որքան փորձություն է տրվում, պարտությունը երաշխավորված է: Իհարկե, ոմանք գնում են մարզադահլիճ, նստեք դիետաների վրա (լավ, եթե նստած լինեք, դրանք հիանալի հասկանում են), չափվում են մյուսները «իրենց» եւ «ոչ նրանց» բաժանումը , Սնունդը հաղթում է: Նա իշխանություն ունի մեզ վրա: Սա մենք ինքներս օժտեցինք նրա իշխանությունը: Թեման, տեսնում եք, ընդարձակ: Ես առաջարկում եմ հասկանալ `ոչ թե պտուտակով, բայց աստիճանաբար, փոքր մասերում, օրական մի քանի անգամ:
Դե ընդունեք, թե ինչն է ձեզ հետաքրքրում, մինչ այս տողերը կարդում եք: «Վերջապես ազատվեք ատելությամբ ավելորդ կողմերից եւ կոճղերից» կամ ձեր խոցելի էգոն մղել այդ դեպքում նույնիսկ այս ձեւով, դուք իրավունք ունեք սիրել եւ գնահատել ինքներդ ձեզ: Կամ գուցե ցանկություն եք վարել ձեր էպիկական պատերազմում ինչ-որ բան հարմարեցնելու մի բանի հետ, որն իրավունք չունի ձեր մարմնում գոյություն ունենալու իրավունք:
Այս հոդվածում դուք չեք գտնի առաջարկություններ ճշգրտման համար: Մենք խոսում ենք սննդի միջոցով ինքներդ ձեզ իմանալու մասին: Մարդիկ ցանկանում են փոխել իրենց կերակուրը, բայց նախքան իրենց կյանքում ինչ-որ բան փոխելը, հաճելի կլինի ուսումնասիրել, որ ընդհանուր առմամբ դա շարունակվում է մեզ հետ: Այն սննդի միջոցով է, որը կարելի է գտնել ձեզ հետ: Ես պատկանում եմ այն թերապեւտներին, ովքեր չեն հավատում, որ անմիջապես անհրաժեշտ է ինչ-որ բան փոխել: «Ինչ անել դրա մասին» հարցի փոխարեն: Ավելի լավ է հարցնել. «Ինչպես եղավ, որ ես ինձ պես ուտում եմ»: Այս եւ սննդի հոգեբանությունը եզրակացվում է. Մտքերի, դրա մասին մտքերի, ճաշ պատրաստելու, ծամելու, սննդի մերժման, դրա տրամադրության տակ ...
Իմ անձնական պատմությունը բավականին բենալ է: Վաղ տարիքում նրանց տրվել են խորեոգրաֆիական դպրոց, որտեղ ուսուցիչները ճանապարհին քշեցին իրենց մանկավարժական տաղանդները, եւ, իհարկե, սովոր էին արագ մտքի վրա իրենց ասույթների ազդեցության հարցերում: Այնտեղ ես տուժել եմ տված, որ ինչ-որ բան ինձ հետ սխալ է եւ այդ գիտելիքները կենտրոնացրեց մարմնի հետ հարաբերությունների տարածքին: Սննդամթերքի վարքի խախտումներին նպաստելը, ես հետագայում ես ձգտում էի ճանապարհը հաղթահարելու իմ մանկության վերքերը: Այս թանկ եմ եկել թերապիայի, որպես իմ կյանքի պատճառ: Հիմա մեր աշխատանքում ես հետեւում եմ ձեզ սննդի հետ հարաբերությունների միջոցով ինքներդ ձեզ ճանաչելու մոտեցմանը:
Գաղտնիք չէ, որ կան մարդիկ, ովքեր ուտում են բոլոր աղբը, ծխում որպես գոլորշու լոկոմոտիվ եւ մնում են առողջ (ավելի ճիշտ, չբացահայտված): Եվ կան նրանք, ովքեր կերակրում են «մաքրված Prana» - ը եւ հիվանդ են, անկողմնակալ մեռնում: Իհարկե, այնպես որ ես ուզում եմ գտնել միակ ճիշտ բաղադրատոմսը: Ավաղ, դա հնարավոր չէ հասնել միայն ձեր էներգիայի համակարգը փոխելու համար: Ի վերջո, «ուտելի թեման» է այն ամենը, ինչ մեր կյանքում է:
Հաճախ պատահում է, որ սնունդը մատակարարվում է մնացած բոլոր ոլորտների կողմից: Օրինակ, այսպես. Փորձեցի սերտ հարաբերություններ հաստատել, չհաջողվեցի, ես մերժեցի ինձ, եւ հիմա ես արդեն նստում եմ դիետայի կամ տխրության մեջ եմ: Իմ քաղաքաշինության դեմ պայքարի փոխարեն ես գնում եմ թեյ խմելու քաղցրավենիքով: Սեռի կնոջ հետ ոչ: Լավ, մենք կհետեւենք հեռուստացույցով համեղ տորթով եւ կխմենք սառը գարեջրի շիշ: Ես զգում եմ միայնակ եւ ոչ ոք պետք չէ: Այնուհետեւ շտապ անհրաժեշտ է նիհարել եւ գլորվել: Դիետայի վրա: Երկուշաբթիից: Ոչ, երեքշաբթիից: Ես տարեկան բաժանորդագրություն եմ գնում մարզադահլիճ եւ ամենաթանկ սպորտային հագուստը: Թող նա պառկվի, խիղճը հանգստանա ...
Մենք իսկապես ապրում ենք միաքննության տակ: Այն կառույց է մեր կյանքը, մեր ժամանակը, ինչպես ցանկացած այլ թեմա: Եթե դուք հեռացնում եք սնունդն ու ըմպելիքը, այն ամենը, ինչ կապված է նրանց հետ `գնումներ, պատրաստում, օգտագործում, ափսեներ լվանալը, - ընդհանուր առմամբ բացառվում է կյանքի բոլոր այս մարսողությունը, որն ընդհանուր առմամբ անհասկանալի է: Լավ է ծանոթ նրանց, ովքեր երկար են անցել քաղցած հարվածներ:
Բացի այդ, սննդի կառուցվածքները ժամանակ են խանգարում հարաբերություններին: Any անկացած պատճառով մարդկանց ցանկացած հավաքույթ է կապված սննդի հետ: Նա դառնում է միջնորդ, որի բացակայության դեպքում այլ թեմաներ են գտնվում, որին մարդիկ երբեմն կարող են պարզապես պատրաստ լինել: Սննդամթերքը փոխարինում է մտերմությանը, ծառայում է որպես բուֆերային իրավիճակներում, երբ ասելիք չկա: Այս բոլոր դեպքերում միասին ուտում են, կամ մոտ կամ մենակ:
Սնունդը պարզապես սննդի պատճառով է, եւ ոչ այլ ինչ: Նա չի կարող փոխարինել կյանքի ցանկացած այլ ոլորտ: Չնայած երբեմն անհրաժեշտ է բառացիորեն շաղ տալ այն հասկանալու համար: Օրինակ, հայտնի թերապեւտիկ դեպք:
Աղջկա մայրը դիմեց թերապեւտին, անհանգստացած է այն փաստից, որ ամուսնալուծությունից հետո երեխան սկսեց անձնուրացորեն սիրել իր փորձը: «Ես ուզում եմ, որ իմ դուստրը քիչ լինի, բայց հենց որ սկսեմ պնդել, ես կորցնում եմ կապը նրա հետ», - դժգոհեց կինը: Զրույցի մեջ պարզվեց, որ ամենաուժեղ աղջիկը կապված է շոկոլադե dragee- ի հետ, գունավոր փայլի մեջ: Նա թաքցնում է սաղավարտները այս քաղցրավենիքի տակ բարձի տակ եւ գաղտնի ուտում դրանք: Այնուհետեւ թերապեւտը բառացիորեն խորհուրդ տվեց այս պուրակների միջոցով բարձը լրացնել: Պարզապես այս պայուսակը դրեք նրա բարձի կողքին, քանի որ քաղցրավենիքները կրճատվում են դրանք ավելացնելու համար, որքան անհրաժեշտ է: Սկզբում աղջիկը ուտում էր ցնցող, այնուհետեւ `պակաս եւ պակաս, մինչեւ պարզվեց, որ այլեւս ստիպված չէր քաղցրավենիք ավելացնել: Դա տեղի է ունեցել այն բանից հետո, երբ նա առաջին անգամ վերականգնվի, հանկարծ սկսեց քաշը կտրուկ իջնել եւ սկսեց իրեն ավելի առողջ սնունդ տալ մայրիկից:
Նրա վեհության վերահսկողությունը
Փոխանակ պարզելու, որ կա, երբ կա, եւ որքան, դուք պարզապես պետք է դադարեցնեք եւ հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Եվ ինչ է պատահում»: Այնտեղ, որտեղ կան «Դիետա», «Դիետա», «քաշի կորուստ» բառեր, «քաշի սահմանը» - այս ամենի հետեւում արժե վերահսկել: Եվ որտեղ վերահսկում է, չկա ոչ պատշաճ միջամտություն եւ, որպես արդյունք, սթրես:
Մանկության մեջ մեզանից յուրաքանչյուրը պետք է ապրի կյանքի անվերահսկելի վայելքի մի շրջան, որպես զարգացման անհրաժեշտ փուլ: Եթե մենք չանցնենք այն, ամենայն հավանականությամբ, մենք դրա վրա շեղվում ենք, եւ ամբողջ կյանքը այն ժամանակ փորձում է փոխհատուցել այս պակասը: Մարդիկ, ովքեր չեն անցել այս հաճույքի այս փուլը, ընտրեք ուտելիքի համար: Ոչ թե սեռը, ոչ թե երազանք, պարզապես գնա: Սա ակնթարթային բավարարվածության ամենահուսալի միջոցն է:
Եթե մեզանից հաճույքի փորձը ձեռք բերելու ժամանակաշրջանում մենք երդվեցինք, միջամտեց եւ վերահսկում ենք, այս փորձը հավերժ կապվելու է ամոթի հետ: Այն դեպքում, երբ սննդի գործընթացը կապված է կայուն ամոթի եւ գինու հետ, մենք անխուսափելիորեն վերածվում ենք անվերահսկելի սպառողների: «Խմեք» ինքներդ ձեզ ավելորդ մարմինը, դրանով իսկ սրելով ձեր խնդիրները: Սա հիանալի միջոց է մշակույթի կողմում ճնշման առարկայի վերածվելու, մեղավոր ամբողջականության վրա: Պարզվում է դա: Ամոթ ամոթից ամոթի ամոթից ամոթի մեջ ... կա ռեզշապատացում, լի մարդկանցով լի, ձեւացնում են, որ իրենք նստած են դիետայի վրա, բայց իրականում ուտում են: Ավելորդ քաշի համար մարդու ցանկացած կենտրոնացում միայն կուրացնում է իր դիրքը:
Միակ բանը, որ մենք կարող ենք անել, ճոճանակը մյուս ուղղությամբ ճոճանակ տալն է, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ լիարժեք վայելել եւ ստուգեք, թե որտեղ է գտնվում մեր մյուս եզրը: Գոնե որոշ ժամանակ:
Diet անկացած դիետա մաքուր ձեւը վերահսկելու փորձ է: Ասա, ահա ես չեմ վերահսկում իմ կյանքի որեւէ այլ շրջանակ, բայց կարող եմ եւ կուզեմ: Եվ եթե հիմա ես ուտում եմ դրված աղցանը, ապա դա նշանակում է, որ ես վերահսկում եմ իրավիճակը, նշանակում է, որ ամեն ինչ կարգին է: Բայց ամնեզիան գալիս է գիշերը, երբ մենք հայտնվում ենք սառնարանում: Իմ դասընթացների ընթացքում ես մասնակիցներին տալիս եմ նման առաջադրանք. Հարկադիր դիետաները, անշուշտ, ղեկավարում են վաստակած եւ գցված քաշը, հաշվարկեք, թե քանի կիլոգրամ են անցել իրենց դիետաների ընթացքում: Զարմանալի համարներ են ձեռք բերվում առողջ մարդկանց մոտ, որոնցից մազերը կանգնած են ավարտին. Միջին հաշվով 45 կգ եւ մեկ կին հաշվարկվում է նույնիսկ 170-ով:
Երբ հոգեբանական կախվածությունը սննդի նահանջներից, ապա մարմինը ազատ է արձակվում: Այն գաղափարը, որ ես եմ, եւ ոչ թե ինչ-որ մեկը կողքից, նրա մարմնի տերը մեզ հնարավորություն է տալիս ապրել առանց մեղքի եւ ամոթ զգալու: Այսպիսով, դուք չեք կարող ուտել ոչ թե հաճույք ստանալու արգելքների եւ կանոնակարգերի համատեքստում, բայց քանի որ այժմ ավելի ճիշտ է ուտել այն, ինչ ուզում եմ:
Ամեն ոք, ով գոնե մասամբ հասկանում է, թե ինչպես է գործում մեր մարմինը, ինչ գործընթացներ են առաջանում դրա մեջ, ինչ եւ ինչպես է այն ներծծվում դրա մեջ, եւ ինչն է այս կամ այն սնունդը բաղկացած է, շատ ավելին է գալիս: Եվ իրազեկության պակասը սննդի հետ կապված բոլոր խնդիրների հիմնաքարն է:
Չնայած դիետան վաղուց է վարկաբեկվել, կույր պատյանների բազմությունը, որպես նախիր, անցնում է անիմաստ ալյուրի: Իսկ ինչ կլինի, եթե անգիտակից իմպուլսը դիետա է համարում, արդյոք դա օգնության աղաղակ է: Ամենայն հավանականությամբ, կյանքի այս պահին մենք տեղափոխում ենք մեկ այլ կարգի անհրաժեշտություն: Հնարավոր է դա ճանաչել միայն կանգառի եւ անկեղծ ստուգման միջոցով, որից մենք վազում ենք:
Նման «ուտելի մոտեցման» հիմնական խնդիրն է խորանալ սննդի հետ հարաբերությունների կույր կետերում: Անհրաժեշտ է ազատել այն ուժերը, որոնք մենք ծախսում ենք վերահսկողության վրա, կյանքում ինքներդ ձեզ լիարժեք իրականացման համար: Հիշեք նշանաբանը: Սնունդը պարզապես կերակուր է: Եվ իրական թեստերը մեզ սպասում են մեկ այլ տեսարանում:
Ev Hazin- ը հոգեբան է, արվեստի թերապեւտ, սննդային հոգեբանության մասնագետ: Անհատական աճի դասընթացներ Մերի Հազինի ուսումնական կենտրոնում